Sagt det förut men jag är riktigt positivt överraskad av resultatet hittills. Jag känner mig faktiskt yngre och mer alert. Och jag ser redan en skillnad på min kropp.

Detta är riktigt spännande. Tänk om det räcker köra 5:2 dieten och träna styrketräning 2 ggr i veckan de dagar man inte fastar för att se riktigt fit ut.

För fortsätter det så här som jag märker att det gör dvs. att jag förlorar endast fett och bygger lite lite muskler så kommer det ju en dag då musklerna kommer synas och inte bara fettet.

Jag menar bröstmusklerna kommer synas och ej se ut som tuttar eller så kallade “bitch tits” längre…:)

Och början till ölmage försvinner för alltid….kanske t.o.m. “six-pack” kommer synas om 6 månader eller kanske redan till beach 2013?

Om detta skulle vara fallet så är detta helt revolutionerande för alla män:) Följ mig så ser ni hur det går då…

Åt nyss en hemmagjord pizza. Blev lite vitkål (100 gram) över så tar av det som blir endast 23 kcal.

Sedan 1 paprika 110 gram och fetaost 30 gram. Lunchen blir endast 127kcal. Ett äpple på det med så är vi uppe i ca 180 kcal för lunchen.

Frukosten kör jag som vanligt 1 avokado och 1 ägg som är ihop 240 kcal.

Få se vad kvällsmaten blir imorgon då. Har ju 600-180-240= 180kcal kvar till kvällsmaten:)

Blir nog en kycklingklubba och sallad tror jag.

Jag måste bara nämna att i fredags tog vi ett glas vin till maten. I alla fall min hustru tog bara ett glas medan jag tog resten under kvällen. Gott vinet ovan vill jag säga.

Sedan under lördags eftermiddagen efter jag satt upp ett par staket i trädgården tog jag ett par Heineken folköl 3,5%. Så himla gött efter att man kämpat ute. Måste njuta ibland ju. Man lever bara en gång:)

Jag landade på 5 totalt under kvällen. Kanske inte så bra gjort men vad jag vill ha sagt är att på Söndag kväll då jag vägde mig hade jag ändå gått ner 0.5 kg för veckan och totalt 3 kg på 2 veckor.

5 2 dieten känns för mig enkelt att passa in i vardagen just nu.

På semestern senare i sommar kommer det kanske bli tuffare. Eller kanske inte, för ska jag ut på middag eller fest kan jag bara byta fasta dag. Och fasta dagarna upplever jag inte så farligt, man äter ju ändå något.(600 kcal).

Var och väg och köpte färska frallor imorse. En riktigt go frukost blev det. Och bra start på lördagen.

Senare på dagen var vi på kalas hos min bror och familj. De kör LCHF och bjöd på fantastiska olika tapas. Jag berättade att jag kör en hybrid av liberal LCHF och att jag fastar 2 dagar i veckan. Men jag måste ge mig jag kör ju inte LCHF tillräckilgt mycket för att ens kalla det en liberal version.

Ja ja men min tanke är iallafall köra hårt på 5 2 dieten. Diet och diet… jag vill kalla det snarare metod. Extremt nyttigt 2 dagar sedan fösöka köra LCHF inspirerat med att hålla nere på kolhydrater och socker.

Men idag är det lördag och efter att kämpat med att sätta staket i trädgården så slank det ner några Heineken med:)

Jag menar…först hotellfrukost typ sedan LCHF hos brorsan och sedan några Heineken.

Detta är verkligen styrkan med 5:2 metoden.

För att jag håller mig så strikt endast 2 dagar i veckan gör att de andra dagarna blir ren njutning men också att jag blir mer medveten på vad jag äter(sure…Heineken;)

Känns verkligen som en bra balans det här.

Spännade att se vad denna 5:2 metod gör på mina värden om ett par månader.