Idag lämnade jag barnen till systern redan kl.12.00
Tog ett kort på mig och min hustru precis.
Jag ser rätt avspänd ut efter tagit ett par Mariestad och sett Sverige vinna över Finland.
Idag njuta med fest!
Känns länge sedan i torsdags då jag åt 600 kcal.
5 2 metoden funkar bra för mig. Den försvinner liksom i vardagen och på helgerna
är det bara att rocka på :)
Ha en go kväll alla! YEAH!
Med klämdag i fredags så drog jag och barnen och min mor till fantastiska Österlen i några dagar.
Jag körde “fasta” dag i måndags och bestämde mig för att skita i fasta på torsdagen då jag är på mini semester.
Så med färdgodis och sedan glass, korvgrillning, öl och lite vin så var det vips fredag och då bestämde jag mig att hålla halva dagen lite lättare.
Blev ett ägg och en skål stora blåbär med te till frukost och till lunch en sallad med rätt mycket pistasch nötter till. Till middagen åt jag rejält med kyckling, potatissallad och vanlig sallad med nåt glas öl och vin sen. Alltså långt över 600 kcal för dagen.
Alkohol till fasta dag rekommenderades ju ej men eftersom jag avbröt fastan och åt mycket till kvällen så är det ju ingen fara:)
Gillar verkligen flexibiliteten i 5 2 metoden för ska man på semester är det bara skita i allt vad fasta/diet heter och bara njuta. Och som i mitt fall att jag kände för att begränsa intaget en del av dagen måste ju vara bra.
Imorgon invägning igen. Få se om jag gått ner något då men känns ju inte så efter denna helgen:)
Igår var det lätt att “fasta”. Eller att äta mindre snarare.
Jag la ju till lite bär och rekommendationer från boken the Fast Diet.
Blåbär, Gojibär…tog bort avokadon till frukosten som innehåller mycket kcal. I grönsaker motsvarar 1 avokado en hel del…
Det gjorde att jag satsade mycket på babyspenat, isbergs sallad, körsbärstomater. Blev ju
en hel full skål. Men också att jag hade lite pistasch nötter i gjorde susen.
Just att fylla magen med mycket (i detta fall sallad) är ett riktigt bra knep. Dels nämner Michael Mosley detta men även andra på nätet. Detta är ett kanon tips för en lättare fasta dag. Bulka upp med andra ord! :)
Ikväll var en fantastiskt fin kväll här i Borås så det blev korv och lax grillning med nåt glas vin och en öl. Man måste njuta av dessa få fina kvällar man får här i Sverige.
YEAH! Säger mina grabbar från ikväll 2013-05-07 ;)
Innan grillningen var jag på gymmet i 45 min.
Vet ni jag ser en stor skillnad på min kropp.
Fettet börjar verkligen försvinna och jag blir starkare.
Jag hinner bara träna 2 ggr i veckan.
Men nu känner jag verkligen för att öka dosen.
För jag spände mig i spegeln efter duschen och med rätt skuggvinkel kunde jag se början på tvättbrädan hahaha:=)
Detta är fanimej helrått!!!
