Idag tog man ett sista dopp innan hemresan. Imorgon är min semester slut och det är dags att börja jobba:)Bra med 5:2-appen innan man ska handla. Bara checka av vad som finns hemma och skriva ner på en lapp.
Ikväll gick det riktigt snabbt att planera “fastedagen” inför imorgon. Sofia ska vara hemma några dagar och skola in vår äldste son så jag planerade riktigt snabbt morgondagens meny med hjälp av min 5:2-app.
Ett bra tips är att klicka på inköpslista och sedan snabbt kolla vad man har i kylskåpet och sedan skriva ned endast det man saknar. I affären har man sin lapp med endast det man behöver.
Hemma sen klickar man bara på recept och sedan har jag telefonen liggandes bredvid och väger snabbt in min meny. Tvätta händerna om du tar i din mobil mellan invägningen av varor om den inte är helt ren;)
Ikväll väger jag bara in min lunchlåda till jobbet och till Sofia en tallrik som hon kan ha till lunch. Middagen väntar jag med till efter jobbet imorgon.
Varorna inköpta och då är det bara trycka på recept och enkelt väga in! Fick bli sommarmenyn imorgon.Då sommarmenyn innehåller exakt samma kcal som män gör detta enkelt att göra 2 tallrikar för mig och Sofia. Jag häller sedan ner min tallrik i en matlåda.Vips! Så var morgondagens lunch fixat. Och Sofia är glad att hon bara kan sätta sig ner och äta lunch imorgon. Det ger pluspoäng:)
Jag är riktigt taggad att köra igång med 5:2 igen och hoppas NI känner så med. Semestern har varit härlig och med all sin rätt har jag medvetet inte kört 2 “fastedagar” i veckan. Men imorgon börjar vi igen och vad är inte bättre att vi är många som kör igång nu och börjar resan mot en bättre hälsa och långt liv;)
Mozarella, delade körsbärstomater, lök och färska basilika blad är smaskens. Äppelcidervinäger och olivolja(basilika smak) på detta är kanongott!Lax och grönsakerna 15 minuter i 225 grader. Gött med varma grönsaker. Cashewnötter lägger vi på det sista. Citronpeppra laxen innan. Broccolin smakar kanon från ugnen. Havssalt på allt det sista gör gott.
I 5:2-appen hittar du inköpslista och recept så du lätt kan väga in allt. Sedan har vi börjat använda ägg som är 75 kcal/ägg. Förr hade vi från en bondgård lite större ägg som gav 90 kcal till frukosten. Så kolla gärna upp era ägg. Vi kan nu ha lite mer bär till frukosten. I denna meny har vi även hallon.
Härligt då har vi 2 bra menyer i appen! Kolla upp allt där mer exakt.
Hoppas ni fått ner 5:2-appen nu :)
Ovan är en liten film som beskriver enkelt syftet med appen.
Kan blir riktigt bra för er att ha denna appen. Speciellt då jag och min fru lägger in fler recept under hösten som är kanon.
Sen är det bara klicka igång den:)
Se filmen ovan också.
Nu har det varit högsommar och vi har varit en natt i Tylösand och även lite i Falkenberg.
Denna veckan har jag valt att fasta idag onsdag endast för att njuta maximalt av semestern. Några bilder från veckan. Ha en fortsatt skön sommar!
Lev Längre och Håll Dig Friskare! Jag Inspirerar Dig till en Bättre Hälsa.
