Jag heter Niclas Brunnegård och är 39 år.
Jag är gift, har 2 barn och är byggnadsingenjör i botten.
Jag Jobbar som Systems Designer på Jensen Sweden AB i Borås.
Här på "mryeah" bloggar jag om 5:2-dieten och forskar själv fram det bästa inom hälsa genom att testa allt själv för att hitta det optimala.
Kontakta mig gärna på:
niclas@mryeah.com
5:2 workout kommer ut i december…Jag har tagit hjälp av en personlig tränare som heter Michael Hansson Sjöö. Han har varit personlig tränare i 15 år och är proffs på det han gör!
Jag har bollat med honom om 5:2 och fasta och vill ha ett program som man kan köra hemma men även på gym om man vill. Jag testar och utvärderar just nu och jag kan bara säga att det ger resultat.
Det kommer bli en e-bok som beskriver hur du kan kombinera träning och 5:2 på bästa sätt under en månads tid. Men givetvis är meningen med att man fortsätter och gör programmet om och om igen. E-boken kommer innehålla videos på alla övningarna.
SvD skriver idag om Tom Nyman som jag tycker har en bra livssyn då han förstår att det gäller ha balans med allt rörande kost, träning, familj, jobb och det sociala livet.
Tom refererar också till:
“japanerna på ö-gruppen Okinawa, en så kallad blå zon, där snittåldern är ovanligt hög och det genomsnittliga kaloriintaget är lågt.”
I veckan testade jag linssoppan som inte såg god ut men smakade helt ok. Idag bjuder Helle på sin favoritsoppa ifrån Kelda:
Mina favoriter är den Karibiska och toscanska tomatsoppan. Kokar först upp 100-200 g färsk broccoli (27-54 kcal) i 1 1/2 min. Häller av vattnet och i med soppan.( Brukar ta 1/2 förpackningen =2,5 dl, 210 kcal )och så får det bara koka upp. Super gott och perfekt till lunch & man blir MÄTT!
Tillsammans blir det 237-264 kcal beroende på hur mycket broccoli du tar.
Kan rekommendera även den heta nudelsoppan från viktväktarna. God men endast 89 kcal per port. –Från Helle-
Jag har lagt in detta recept i appen nu:
PS. Nu kan ni se i appen att även menyn Mr Yeah Podcast har dykt upp. Där kommer ni kunna lyssna på mina podcast när ni vill. Jag ska även intervjua folk framöver som relaterar till 5:2, fasta, träning och hälsa generellt. Just nu har jag precis startat och jag kommer försöka förbättra mina podcasts(ljudinspelningar där jag pratar) varje gång :)
Lev Längre och Håll Dig Friskare! Jag Inspirerar Dig till en Bättre Hälsa.
