All posts by mryeah

Jag heter Niclas Brunnegård och är 39 år. Jag är gift, har 2 barn och är byggnadsingenjör i botten. Jag Jobbar som Systems Designer på Jensen Sweden AB i Borås. Här på "mryeah" bloggar jag om 5:2-dieten och forskar själv fram det bästa inom hälsa genom att testa allt själv för att hitta det optimala. Kontakta mig gärna på: niclas@mryeah.com

Fastedag 1 2014

https://www.youtube.com/watch?v=twOQMAKrxRE

Första fastedagen för året till ända.

Hur kändes detta då? Jo, jag tycker det gick helt ok. Men jag föredrar att köra fasta när jag är på jobbet. Efter ett längre juluppehåll kände jag att jag allt var lite ovan men det var inga problem. Sofia tycker att det gick bra också.

Hoppas det går bra för er och att ni har packat gymväskan inför imorgon!

Vardag igen, en 5:2 dag imorgon.

https://www.youtube.com/watch?v=YRMdooIFWBI

Frukost:

  • 2 Finn Crisps á 20 kcal per skiva.
  • 1 ägg
  • 2 tsk kaviar

136 kcal

Lunch:

  • En halv Mozarella med Basilikasmak
  • ca 1.5 tomater, 150 gram
  • 1 tsk olivolja
  • Färsk basilika

203 kcal

Kvällsmål:

  • 1 äpple
  • 1,5 dl mild lättyoghurt.

148.5 kcal

Totalt för dagen ca 488 kcal