I 5:2-appen hittar du inköpslista och recept så du lätt kan väga in allt. Sedan har vi börjat använda ägg som är 75 kcal/ägg. Förr hade vi från en bondgård lite större ägg som gav 90 kcal till frukosten. Så kolla gärna upp era ägg. Vi kan nu ha lite mer bär till frukosten. I denna meny har vi även hallon.
Härligt då har vi 2 bra menyer i appen! Kolla upp allt där mer exakt.
Hoppas det smakar:)
Lycka till!
Hoppas ni fått ner 5:2-appen nu :)
Ovan är en liten film som beskriver enkelt syftet med appen.
Kan blir riktigt bra för er att ha denna appen. Speciellt då jag och min fru lägger in fler recept under hösten som är kanon.
Här är en film som förklarar 5:2-appen:
Köp min app på App Store HÄR eller klicka på bilden ovan
Eller på Google play HÄR eller klicka på bilden nedan:
Jag kommer ge dig all inspiration du behöver för att lyckas med 5:2.
Du kan följa min blogg i appen under menyn Blogginlägg.
Jag vill försöka få dig till ett hälsosammare liv och att du inte ger upp för tidigt med 5:2. För jag har sett vad det har gjort för mig och vill dela med mig hur du lyckas.
Mina egna recept är ett fåtal väl beprövade recept jag testat fram så att DU mår bra under fastedagen men också får i dig rätt näringsinnehåll. Tröttnar du på mina recept har du tillgång till Söndagsrecepten där jag lägger in bra recept från mina bloggläsare varje söndag.
En bra väg att gå är att göra som jag har gjort så kommer du lyckas på sikt:
Jag vill att du kör 5:2 i 5 månader och sedan kan du gå över till 6:1. Jag nådde min matchvikt efter 5 månader och fastar endast 1 dag i veckan numera. Jag har märkt att jag behåller min vikt och de hälsoeffekterna jag byggt upp.
Så gör också läkaren Michael Mosley som “uppfann” 5:2. Han testar alla sina värden regelbundet och har sett att köra 6:1 efter 5 månader med 5:2 räcker för bibehålla de effekter man byggt upp.
Har du ej startat ännu med 5:2 och vill ha bra tips samlat på ett ställe kan du köpa min e-bok HÄR och ladda ner direkt:
Lycka till nu och jag finns här som stöd!
Mvh
Niclas Brunnegård