https://www.youtube.com/watch?v=YRMdooIFWBI

Frukost:

• 2 Finn Crisps á 20 kcal per skiva.
• 1 ägg
• 2 tsk kaviar

136 kcal

Lunch:

• En halv Mozarella med Basilikasmak
• ca 1.5 tomater, 150 gram
• 1 tsk olivolja
• Färsk basilika

203 kcal

Kvällsmål:

• 1 äpple
• 1,5 dl mild lättyoghurt.

148.5 kcal

Totalt för dagen ca 488 kcal

https://www.youtube.com/watch?v=QPk3nfuoXA8

Det är bara att köra igång med något nu:) Inga ursäkter finns längre!

Kör vårat 5:2 workout, ett program för 4 veckor med 24 filmsnuttar som denna:

Eller så börjar du enklare med 20 min på en crosstrainer och kör 2 styrkeövningar i intervallform.

Hur du än gör så se till att börja med något som är kul och ger resultat!