Våren har äntligen kommit på riktigt men en del kanske har åkt på någon förkylning, influensa eller tappat energin och en del kanske har blivit lite trötta av det plötsliga härliga ljuset och är slitna från vintern i kropp&själ.
Ja, eller en del behöver helt enkelt få upp sin energi. Det finns ett kanonsätt som jag tar till mellan varven för att öka upp min energinivå.
På bara 1 vecka kan du känna dig som en ny människa. (Går självklart att fortsätta så länge du vill med detta som jag ska visa)
Tänk dig om du har varit sjuk eller tex. har levt osunt en längre tid så kommer varje organ att fungera lite lite sämre än när du är ditt optimala.
Tänk dig att du förlorar nån % av energi i varje organ....tex. i levern, magen, tarmarna, lungorna, hjärtat och musklerna. Då kanske det inte är så konstigt att det inte blir så mycket energi över när "alla" tar sin del av energin. Då är det bra att rena kroppen lite så att mindre energi förloras i varje steg i kroppen.
1. För det du kan göra är att direkt på morgonen dricka ett stort glas citronvatten på fastande mage så kommer kroppen rensa ut toxiner.
Jag delar en citron och pressar den ena halvan i ett stort glas vatten(~0,4-0,5l) och dricker upp (och plastar in den andra citronhalvan till nästa morgon).
Sedan väntar jag i 30 min innan jag äter frukost, för citronvattnet kan ta död på dåliga bakterier i kroppen och renar levern och ett glas såhär på morgonen är en riktigt bra vana för att föra ut gifter ur kroppen.
Efter några sådana här dagar så kommer din energi så sakteligen öka.
2. Lägger du dessutom till ett glas selleriljuice efter 30 min från intaget av citronvattnet så kommer detta göra nåt för varje organ att få tillbaka % i energi, då de kommer fungera lite lite bättre.
Jag köper ekologisk selleri som kommer i hela knippen. Ett sådant knippe selleri tvättar jag rent och tar bort lite i ändarna och selleribladen(smakar beskt annars). Sedan så delar jag upp i lite mindre selleristavar och så är jag redo att göra juice av dem. Bara att trycka ner i slowjuicern och juicen kommer ut så fint.
Viktigt är att inte tillsätta något sen, inte ens vatten eller citron eller nåt annat utan vi vill ha ren sellerijuice.
Du kanske tror att det är bättre med en mixer men vi vill inte ha med alla fibrer denna gång. Utan vi vill bara åt juicen från sellerin. Visst du kan sila bort slaggprodukterna/fibrerna om du endast har en mixer.
Det blir ett glas ungefär av ett knippe selleri och med tiden kan du öka upp om du vill ha mer.
Alltså du börjar dagen med 1 glas citronvatten och vill du föra in sellerijuise så väntar du i ca. 30 min innan du dricker den.
Frukost och kaffet + mina vitaminer väntar jag ytterligare med ett tag, minst 30 min eller runt kl:09 typ. Generellt så brukar jag dricka mindre kaffe på dessa dagar och det gör att energin kommer tillbaka mer naturligt, så testa att minska lite på kaffedrickandet när du kör detta.
Gör du så här varje morgon så kommer du förändra ditt liv till det bättre. Magen mår bra av det med och det är många bra saker jag upplever av detta, att jag blir klarare i skallen med.
Har du några problem med nånting och vill få upp energin på bara 1 vecka så testa detta! Det är som att kroppen läks upp och får energin tillbaka. Se citronvattnet och sellerijuicen som ett grundverktyg.
Är du lat så testa med att börja med citronvattnet bara.
Jag har gjort en liten kortfilm så ser du hur lätt det är. Jag älskar att inspirera så att Du kan må bättre och få mer energi, titta på filmen här:
I samband när du har druckit din sellerijuice så kan du andas in eterisk pepparmyntaolja för att få upp din energi ännu ner, räcker med ett par andetag då eteriska oljor är starka, läs mer om pepparmyntaoljan här om du vill: https://vitaminotek.com/oljor/pepparmynta-eterisk-olja
För det är nämligen så att jag kommer vara tjänsteledig resten av året från mitt vanliga jobb och kan nu börja på heltid skapa mitt nya upplägg med vegetariska recept.
Men också få med på ett enkelt sätt hur man får koll på sina kalorier och tänket runt där beroende på vad man vill uppnå.😊
Tanken är att det ska finnas en 5:2-variant av upplägget med, men denna gång är tanken att alla som inte vill köra 5:2-dieten(d.v.s. att halvfasta) kan hänga på också fullt ut och vara mätta hela tiden.
Så fokus på vegetariskt och nyttigt + att det ska vara enkelt och gott att få till och inte vara överväldigande.
Och för de som kommer vilja att vara med så kommer jag öppna upp min FB-grupp som kommer fungera som en extra inspiration för de som är med, ja inget tvång att vara med utan man kan såklart köra på egen hand med.😍
Det kommer ta tid att skapa upplägget och jag har redan börjat testa att göra en hel del goda vegetariska recept!
Fram tills allt blir klart så fungerar det vi redan har d.v.s.mina E-böcker:
Tex. Förra fredagen var det en "kund" som heter Maj-Lis som hörde av sig och var överlycklig.
För Maj-Lis är diabetiker och berättade att hennes värden bör därför ligga på en viss nivå.
Och hon körde efter mitt upplägg Bättre kolesterol på 4 veckor(kostar endast 99kr) i 6 veckor och testade sig igen efteråt nu och var så glad för att det t.o.m. var bättre än förväntat.😍
Hon nämner också! Att i januari så körde hon det nya 5:2-upplägget. Ja nytt och nytt kanske är fel att kalla det nu men ja där vi kör 800kcal på en halvfastedag istället får 500kcal. Ja har du följt mig så vet du vilket jag pratar om🤗
Hon skriver: -Vikten är nu minus 7 kg sedan första kuren i januari. Kör 5:2 nu.
Hej Niclas! I dessa dystra tider vill jag uppmuntra dig med att tala om att den nya 5:2 dieten fungerar fantastiskt bra. Jag har gått ner 17-18 kg sedan i november. Jag har också lyckats hålla min målvakt i tre veckor. Allt handlar om medvetenhet i vad man stoppar i munnen. Självfallet kan man lyxa till det lite på helgen men åter går man till 800 kalorier i två dagar så löser det sig. Tack än en gång för din inspiration. Mvh Anders
Hej Niclas!
Tack för trevliga och peppande mail! Det har gått så bra denna gången! Jag försökte då när det var 500 kcal och två dagar, men kände att jag inte mådde så bra på det, så jag var lite tveksam nu, men ...... oj vad bra det blev! 4 kg ner nu efter första veckan och mår fortfarande bra. Helt fantastiskt och en stor eloge till dig som har ordnat med kalorier och så god mat 😄 Det är spännande med både maten och viktminskningen under veckan.
Kram Ingela
Ja du förstår! Det är riktigt inspirerande för mig att skapa när man får bevis på att det gör riktig nytta😍
Man behöver inte uppfinna mer och nya saker hela tiden när "hjulet" redan finns där men när det gäller recepten så är det kanon att göra nya varje år för motivationen, att det är kul och ja det finns alltid saker att förbättra.
om inte annat och så ser jag fram emot att på heltid nu kunna skapa ett vegetariskt upplägg, där man kan äta sig mätt också om man vill det ;)
Hej! Nu är det Jul och ledighet. Och snart är det ett Nytt År igen och då kör jag igång igen
Men nu är jag klar med en sak som en del kanske har väntat på: Vad är inte bättre än att få hem min nya PDF om hur du får ett bättre kolesterol på 4 veckor.
Perfekt att läsa nu under julledigheten och sedan köra igång med den efter allt :)
och jag kommer endast att ta 99kr för den just nu. Men det gör jag bara under januari ut är tanken, så passa på!
Nästa år så kommer jag köra igång:
Måndagen den 13:e januari kör jag igång 5:2-dieten(den nya med 800kcal/dag) igen för den som vill hänga på. De recepten vi har nu fungerade helt otroligt bra i höst så vi fortsätter med dem ett tag till. Har du ej PDF´n för den nya 5:2-Dieten så finns den här.
Till sist så jobbar jag på en större kurs som ska bli klar under 2020 där jag kommer lära ut ett mera helhetstänk under några veckor hur du kan må som allra bäst. Men också hjälpa dig med att räkna ut hur mycket kalorier just du behöver och lära dig om verktygen jag har som kommer ta din hälsa till en ännu bättre nivå! Ja, om man tex. inte kan eller ville köra med 5:2-dieten så kommer detta vara perfekt. Men även för alla andra också så klart
Ha en riktigt God Jul! Återkommer säkert med någon mer hälsning under Julen.
Tack för att du läser min blogg.
Kram Niclas
PS: Läs mer i shoppen om min nya PDF och om resultat Britt-Louise Stenwall fick efter att ha följt min nya PDF i endast 4 veckor:
