Category Archives: Lev Längre

Vad Kerstin säger om Krill

Hej!

Otroligt att vi redan har passerat mitten av november!
Hoppas att du har kommit igång med något bra i hälsans tecken.

Själv så promenerar jag mycket och försöker få till mina gröna smoothies varje dag, men när jag är iväg på tjänsteresa så har jag riktigt svårt att vara nyttig :)
Men det är bara att snabbt komma in i sina bra vanor när man kommit hem.

De som kör mina gröna smoothies ett tag tycker det är riktigt bra. Ja jag fått in mejl från en del som kör dessa istället för 5:2 och har hittat rätt.
Andra älskar mina 5:2-recept och kör på det. Det gäller att hitta sin grej.

Jag vill verkligen få fart på folk att de går mot en bättre hälsa. Speciellt då jag får in att "saker" verkligen fungerar.

En dam som heter Kerstin ville verkligen att jag ska dela med mig hennes upplevelser med att inta våra Superba Krill så jag måste bara slå ett slag för detta "grymma" kosttillskott som vi (Vitaminotek AB) säljer.

"Hej Niclas! Var hos läkaren och mina värden var bättre än någonsin. Har tagit 2 krill om dagen i några veckor. 
Verkligen värt att göra reklam för dessa vitaminer. Gör mitt bästa att
sprida det. Hälsningar Kerstin"


Sådana här ord gör allt jag gör värt allt jobb :) !

Så testa gärna Krill ett tag, vi har ju 50%(gäller en gång per kund) i rabatt på första Krill-burken vid start vid en prenumeration här. En burk räcker i 2 månader, så man får en varannan månad och skulle man ta 2 "piller" per dag så kan man ange det som meddelande i kassan så postar vi en burk i månaden istället.

Du får ha en riktigt fin helg!

I nästa inlägg så ska jag dela med mig av en vegetarisk pyttipanna som var riktigt god tyckte Sofia och jag :)

Kram 
Niclas

PS: Idag slår jag ett slag för Krill igen för om det verkligen kan hjälpa dig till en bättre hälsa så kommer jag fortsätta att tjata om detta :) Läs mer här nu och testa på en prenumeration.

Vill du hellre mejla in din beställning  till mig på niclas@vitaminotek.com med din adress och hur många burkar du vill ha varannan månad. Så lägger vi med fakturan(30 dgr inbetalning) i leveransen. Och man får 50% i rabatt på första leveransen.

Den bästa dieten är…

God förmiddag!

SVT har precis visat färdigt programmet: Bästa dieten som var i 3 delar. Finns i SVT play.

4 par fick testa en ny diet i 1 månad och fick hjälp av en coach i just sin diet. (Jag blev faktiskt tillfrågad att vara 5:2-coach, men de behövde ha mig i Stockholmsområdet under hela denna period så det blev inget med det, men kul att de frågade ändå :) Lisa Andersson som var 5:2-coach gjorde ett strålande jobb!

De 4 paren/dieterna bestod av:
  • LCHF
  • Vegandieten
  • 5:2-dieten
  • Livsmedelsverkets rekommendationer (tallriksmodellen)
Men vilken diet vann resultatmässigt?

5:2-dieten och man fick se att paret än idag(3 månader efter) kör på med sin diet och trivs.

Men det ska nämnas att tallriksmodellen fungerade bra med(om man inte vill gå ner i vikt).
De med tallriksmodellen kör på i stort sett med den efter testmånaden, även om de ökat på sitt köttintag.

Och de som följde Vegandieten tog med sig iallafall att få in lite mer grönt i sina måltider och den ena med LCHF tog med sig att han ska dra ner lite på kolhydraterna och den andre har börjat köra mer vegetariskt efter LCHF. Men ingen av dessa 2 grupper ville köra vidare med sina dieter, utan veganparet vill nu testa på 5:2 och säger om 5:2 följande:
 
-De har haft den mest förspända dieten och det har gått bäst för dem
5:2-dieten kommer jag att testa.



Så väljer man 5:2 och kör tallriksmodellen på sina vanliga dagar så är det nog det allra bästa för de flesta!

Men det måste sägas ändå. Den bästa dieten är den man själv kan följa och sedan bibehålla.

Detta togs också upp i programmet och imorgon kommer jag delge det med för det är egentligen det viktigaste.

Känns riktigt kul att man har "promotat" 5:2-dieten så länge och forskningen/tester visar gång på gång att halvfasta är bra.

Så testa 5:2 och kör på det och använd min app( 5:2-appen i App-store/google play) så blir det lätt på 2-dagarna.

Men tycker du det är jobbigt med halvfasta så gör som jag och ta 1-2 gröna smoothies per dag och kör efter tänket i min bok.

Ha en bra dag!

Kram

Niclas

PS: Imorgon kommer jag skriva lite om vad forskarna säger om hur man bibehåller sin vikt efter en diet. Hoppas du har min bok nu och kör på med mina gröna smoothies...mot en ännu bättre hälsa och välmående.

Längre liv med antiinflammatorisk kost

- Chips är gott men det är bra att minska på intaget :)

- Chips är gott men det är bra att minska på intaget :)

Hej!

På TV4-nyheterna imorse berättade de om att äter man livsmedel som har en antiinflammatorisk effekt kan detta ge ett längre liv.

Det visar en studie bland 70 000 svenskar. Forskarna hoppas att det kan leda till att människor får i sig mindre rött kött, chips och läsk, skriver UNT(Uppsalas tidning). 

Så jag delar lite av artikeln här: 

//
En kost med mycket frukt och grönsaker, en del choklad, nötter, baljväxter och andra livsmedel som motverkar inflammation i kroppen kan förlänga livet.

Den slutsatsen drar forskare vid Karolinska Institutet och Uppsala universitet i en studie bland nära 70 000 medelålders och äldre kvinnor och män i Uppsala, 
Västmanlands och Örebro län.

- Våra resultat kan förhoppningsvis uppmuntra fler att äta nyttigare och dra ner på eller helt undvika livsmedel som kan stimulera till en låggradig men kronisk inflammation i kroppen, till exempel rött kött, läsk och chips, säger professor Alicja Wolk vid Karolinska Institutet och Uppsala universitet.

Deltagarna var i stort sett friska när de vid studiens start besvarade en omfattande hälso-och livsstilsenkät, med detaljerade frågor om bland annat sina mat- och dryckesvanor.

Utifrån svaren har forskarna räknat ut varje deltagares poäng på ett speciellt 16-gradigt anti-inflammatoriskt kostindex.

Indexet togs fram med hjälp av uppgifter om både kostvanorna och halterna av inflammationsämnet CRP i blodet hos drygt 3 500 av kvinnorna i studien.

Under de 16 år som kvinnorna och männen har följts upp efter att de besvarade frågorna om sina mat- och dryckesvanor dog drygt 16 000 av dem, för det mesta i någon hjärt-kärlsjukdom eller cancer.

Såväl dödligheten totalt sett som dödligheten i någon hjärt-kärlsjukdom eller cancer var betydligt lägre bland deltagarna med höga poäng i det antiinflammatoriska kostindexet än bland deltagarnamed låga poäng.

Värt att notera är att den komponent i indexet som är starkast kopplad till antiinflammatorisk effekt är mycket frukt och grönt, säger Alicja Wolk.
//

Riktigt kul att höra att det är helt rätt väg som jag "lär ut" med mina gröna smoothies och min bok. Då får man sin dos av det gröna på ett enkelt sätt.

Sedan har jag skrivit mycket om Krilloljan som hjälper till att hålla nere inflammationen i kroppen och detta leder alltså till att du med stor sannolikhet lever frisk längre i.o.m. att du motverkar inflammation i kroppen. Och den nya studien visade just att kan du hålla nere inflammation så lever du längre.

Alltid roligt att dela nya bra saker och få bekräftat med studier att det är rätt det man håller på med :)

Du får ha en bra dag och det kommer bli någon vända till tippen nu för köket är i stort sett klart och det är typ bara lister och lite fogning kvar. Bilder kommer sen!

Ska bli skönt när allt är klart.

Kram

Niclas

PS: Om du missade förra inlägget så kanske du inte har sett att man får en pepparmyntaolja + en multvitaminburk när man köper min bok i shoppen.