Category Archives: Bli Friskare

Bli Friskare, K2 Krill, Krill, Lev Längre, Resultat, Tacksamhet, Vitaminer

Vad Kerstin säger om Krill

Leave a comment

Hej!

Otroligt att vi redan har passerat mitten av november!
Hoppas att du har kommit igång med något bra i hälsans tecken.

Själv så promenerar jag mycket och försöker få till mina gröna smoothies varje dag, men när jag är iväg på tjänsteresa så har jag riktigt svårt att vara nyttig :)
Men det är bara att snabbt komma in i sina bra vanor när man kommit hem.

De som kör mina gröna smoothies ett tag tycker det är riktigt bra. Ja jag fått in mejl från en del som kör dessa istället för 5:2 och har hittat rätt.
Andra älskar mina 5:2-recept och kör på det. Det gäller att hitta sin grej.

Jag vill verkligen få fart på folk att de går mot en bättre hälsa. Speciellt då jag får in att "saker" verkligen fungerar.

En dam som heter Kerstin ville verkligen att jag ska dela med mig hennes upplevelser med att inta våra Superba Krill så jag måste bara slå ett slag för detta "grymma" kosttillskott som vi (Vitaminotek AB) säljer.

"Hej Niclas! Var hos läkaren och mina värden var bättre än någonsin. Har tagit 2 krill om dagen i några veckor. 
Verkligen värt att göra reklam för dessa vitaminer. Gör mitt bästa att
sprida det. Hälsningar Kerstin"

Sådana här ord gör allt jag gör värt allt jobb :) !

Så testa gärna Krill ett tag, vi har ju 50%(gäller en gång per kund) i rabatt på första Krill-burken vid start vid en prenumeration här. En burk räcker i 2 månader, så man får en varannan månad och skulle man ta 2 "piller" per dag så kan man ange det som meddelande i kassan så postar vi en burk i månaden istället.

Du får ha en riktigt fin helg!

I nästa inlägg så ska jag dela med mig av en vegetarisk pyttipanna som var riktigt god tyckte Sofia och jag :)

Kram 
Niclas

PS: Idag slår jag ett slag för Krill igen för om det verkligen kan hjälpa dig till en bättre hälsa så kommer jag fortsätta att tjata om detta :) Läs mer här nu och testa på en prenumeration.

Vill du hellre mejla in din beställning  till mig på niclas@vitaminotek.com med din adress och hur många burkar du vill ha varannan månad. Så lägger vi med fakturan(30 dgr inbetalning) i leveransen. Och man får 50% i rabatt på första leveransen.

Bli Friskare, Bra tips!, Recept

God bjudmat

Leave a comment
Wok (ladda ner receptet som en PDF här)


Hej!

Idag vill jag dela med mig av ett jättegott recept som också är perfekt att bjuda på och lätt att få till.

Jag och Max gjorde denna wook i förra helgen. Riktigt bra att få hjälp i köket :) !

Här kommer receptet och anvisningar hur du kan göra det:
 
Ingredienser:
2 msk limesaft
3 msk japansk soja
1 msk socker
2 tsk Sambaloelek
 
Wok
2 morötter
1 röd paprika
125g salladslök (finns färdiga påsar på ICA)
2 msk olivolja
2 vitlöksklyftor
4 ägg
150g salladsärtor (finns färdiga påsar på ICA)
Salt och peppar
Kycklingnudlar

Till servering:
100g jordnötter
Koriander (kruka)

Gör så här:
  • Sojablandning: Pressa limen och blanda saften med soja, socker och sambaloelek i en skål.

Koka nudlarna:

  • Skala och dela morötter på längden, skiva tunt(jag råkade hacka morötterna denna gång:)
  • Strimla paprikan.
  • Ansa och skiva salladslöken.
  • Stek morötter och paprika i olivoljan, pressa ner vitlök. Lägg i salladslöken.
    • Sänk värmen och knäck ett ägg i taget i wooken. Rör runt medan äggen stelnar.
    • Lägg sedan i de långa ärtorna och tillsätt sojablandningen. Blanda väl och smaka av med salt och peppar.
    Till Servering:
    Grovhacka jordnötter och strö över med koriander.

    Jättegott och smaskens är detta recept. Visst det är lite socker i men det är inte såå farligt mycket ändå och det var ju ändå helg när vi gjorde detta och när det är utspritt i maten så blir det inte mycket var och en får i sig.

    Testa gärna detta recept. Alla som blivit bjudna på detta har verkligen tyckt om det!

    Ladda ner receptet på PDF här. Så kan du enkelt skriva ut det eller spara i datorn om du vill. Eller dela till en vän som har brist på matidéer.

    Ha en riktigt fin helg nu!

    Jo en sak...jag får in att 5:2-dieten fungerar för folk och efter SVT´s program där 5:2 vann över de andra dieterna som var med där(flest bästa uppmätta värden) så kommer jag snart uppdatera 5:2-appen. Man kommer åt mina bästa 5:2-recept i den men jag såg att en del länkar behöver uppdateras i PDF:n, så jobbar på det:)

    Så ladda gärna ner 5:2-appen i App store eller i Google Play
    Appen var riktigt dålig i början men nu mycket bättre, så vore kul om du kunde betygsätta den med 5 stjärnor för det ligger kvar jättegamla betyg där som är dåliga och jag vill att fler ska kunna/vilja ta del av detta gratis.

    Tex, en skrev till mig nu i veckan: 

    "Hej och TACK för all peppning och enkla goda recept.
    Jag älskar verkligen 5:2 – enkelt, gott och nyttigt.
    Jag startade 1/1-18 (83 kg) nu 76 kg. TOPPEN"

    I framtiden har jag en tanke att lägga in vanliga recept i 5:2-appen (ja som dagens tex.)

    Kram
    Niclas

    PS: Ta hem 5:2-appen gratis. Sök eventuellt direkt i App store eller Google Play. Men PDF:n (5:2 i 4 veckor)man kommer åt sen under menyn: Börja här i appen  är länkarna i den PDF:n inte helt uppdaterade ännu, men förmodligen hinner jag fixa det i helgen. Så testa 5:2 i nästa vecka tex. om du inte har gjort det! I januari sen så kanske vi kör igång alla samtidigt efter just mina recept för 4 vekor, så ladda hem appen nu så att du är redo :)

    4 Veckor Till Ett Nytt Liv, 5 2 och mediciner, 5:2 Appen, 5:2 i media, 5:2 i vardagen, 5:2 Träning, 5:2-Challenge, Bli Friskare, Boktips, Bra tips!, E-Bok, GI och LCHF och 5:2, Gröna Smoothies, LCHF och 5:2, Lev Längre, Min 5:2 Kurs Gratis, Min recension av boken: the fast diet, Nya tänket

    Den bästa dieten är…

    Leave a comment
    God förmiddag!

    SVT har precis visat färdigt programmet: Bästa dieten som var i 3 delar. Finns i SVT play.

    4 par fick testa en ny diet i 1 månad och fick hjälp av en coach i just sin diet. (Jag blev faktiskt tillfrågad att vara 5:2-coach, men de behövde ha mig i Stockholmsområdet under hela denna period så det blev inget med det, men kul att de frågade ändå :) Lisa Andersson som var 5:2-coach gjorde ett strålande jobb!

    De 4 paren/dieterna bestod av:
    • LCHF
    • Vegandieten
    • 5:2-dieten
    • Livsmedelsverkets rekommendationer (tallriksmodellen)
    Men vilken diet vann resultatmässigt?

    5:2-dieten och man fick se att paret än idag(3 månader efter) kör på med sin diet och trivs.

    Men det ska nämnas att tallriksmodellen fungerade bra med(om man inte vill gå ner i vikt).
    De med tallriksmodellen kör på i stort sett med den efter testmånaden, även om de ökat på sitt köttintag.

    Och de som följde Vegandieten tog med sig iallafall att få in lite mer grönt i sina måltider och den ena med LCHF tog med sig att han ska dra ner lite på kolhydraterna och den andre har börjat köra mer vegetariskt efter LCHF. Men ingen av dessa 2 grupper ville köra vidare med sina dieter, utan veganparet vill nu testa på 5:2 och säger om 5:2 följande:
     
    -De har haft den mest förspända dieten och det har gått bäst för dem
    5:2-dieten kommer jag att testa.


    Så väljer man 5:2 och kör tallriksmodellen på sina vanliga dagar så är det nog det allra bästa för de flesta!

    Men det måste sägas ändå. Den bästa dieten är den man själv kan följa och sedan bibehålla.

    Detta togs också upp i programmet och imorgon kommer jag delge det med för det är egentligen det viktigaste.

    Känns riktigt kul att man har "promotat" 5:2-dieten så länge och forskningen/tester visar gång på gång att halvfasta är bra.

    Så testa 5:2 och kör på det och använd min app( 5:2-appen i App-store/google play) så blir det lätt på 2-dagarna.

    Men tycker du det är jobbigt med halvfasta så gör som jag och ta 1-2 gröna smoothies per dag och kör efter tänket i min bok.

    Ha en bra dag!

    Kram

    Niclas

    PS: Imorgon kommer jag skriva lite om vad forskarna säger om hur man bibehåller sin vikt efter en diet. Hoppas du har min bok nu och kör på med mina gröna smoothies...mot en ännu bättre hälsa och välmående.