Såg en kort video på ted.com om en kille som testar nya saker 30 dagar i sträck. Alltså en sak i 30 dagar, tex. cyklade han till jobbet i 30 dagar och sedan dess har han alltid tyckt det varit roligt att cykla ibland.
Så det visar sig vara tillräckligt för att kunna skapa sig en ny god vana eller blir av med en dålig.
Vill man testa om 5:2 dieten funkar för en själv så är det bara testa i 30 dagar för att se om det funkar då ju, svårare än så är det inte:)
Kolla själva:
Jag startar numera veckan med att väga in mig det första jag gör.
Måndag morgon känns lättast för mig att komma ihåg att kolla vikt och midjemåttet.
Känns märkligt att jag gick ner efter dagarna i Skåne och godis till filmen igår kväll.
77.8 kg och 88 cm runt midjan.
I Julas vägde jag 85 kg. När jag startade 5:2 dieten för exakt 4 hela veckor sedan vägde jag nästan 83 kg och midjemåttet då 92,5. Tappat ca 5 kg då och 7 cm på midjan!!!
Nu startar jag vecka 5 och hittat min meny som passar mig. För mig känns denna menu klart lättast hittills.
Först ut ett ägg och 100 gram frysta stora blåbär.
Se resten av jag äter idag här
Med klämdag i fredags så drog jag och barnen och min mor till fantastiska Österlen i några dagar.
Jag körde “fasta” dag i måndags och bestämde mig för att skita i fasta på torsdagen då jag är på mini semester.
Så med färdgodis och sedan glass, korvgrillning, öl och lite vin så var det vips fredag och då bestämde jag mig att hålla halva dagen lite lättare.
Blev ett ägg och en skål stora blåbär med te till frukost och till lunch en sallad med rätt mycket pistasch nötter till. Till middagen åt jag rejält med kyckling, potatissallad och vanlig sallad med nåt glas öl och vin sen. Alltså långt över 600 kcal för dagen.
Alkohol till fasta dag rekommenderades ju ej men eftersom jag avbröt fastan och åt mycket till kvällen så är det ju ingen fara:)
Gillar verkligen flexibiliteten i 5 2 metoden för ska man på semester är det bara skita i allt vad fasta/diet heter och bara njuta. Och som i mitt fall att jag kände för att begränsa intaget en del av dagen måste ju vara bra.
Imorgon invägning igen. Få se om jag gått ner något då men känns ju inte så efter denna helgen:)
