Jag heter Niclas Brunnegård och är 39 år.
Jag är gift, har 2 barn och är byggnadsingenjör i botten.
Jag Jobbar som Systems Designer på Jensen Sweden AB i Borås.
Här på "mryeah" bloggar jag om 5:2-dieten och forskar själv fram det bästa inom hälsa genom att testa allt själv för att hitta det optimala.
Kontakta mig gärna på:
niclas@mryeah.com
Sofia tyckte att torsdagens recept var klart det lättaste hittills. Se längre ner.Jag själv var förkyld då och fastade ej och kan ej säga vad jag tycker än. Men imorgon ska jag testa det själv och ge er feedback på detta.En kombinerad frukost och lunch runt kl.10.30 åt Sofia detta, (hon började jobba tidigt):
1 dl Keso 4%
1 äpple, kanel
168 kcal
1 avokado 100 kcal
2 finncrisps 40 kcal
140 kcal
När hon kom hem vid 15.30 åt hon:
1 ägg mosat med 2 tsk kaviar
96 kcal
Senare runt 17.00 avslutades dagens fasta med:
1 ½ dl lättyoghurt med
½ dl tinade hallon 75 kcal
Totalt för dagen: 479 kcal
Nu har Sofia bytt ut det röda från julen mot rosa grejjer:)
Ville bara in och säga att denna dagen med receptet jag la ut igår funkade kanon för både mig och Sofia.
Jag tog 1 knäckemacka till frukost, sedan kaffe och vatten tills jag åkte och tränade i 25 min på lunchen. Sedan åt jag lunchen och stod mig riktigt bra på det.
Hemma sen smakade smoothiesen gott. Just nu dricker jag grönt te och kollar på handboll utan någon som helst hunger.
Hoppas det gick bra för dig med idag!
Lev Längre och Håll Dig Friskare! Jag Inspirerar Dig till en Bättre Hälsa.
