Category Archives: Vitamin K2

Expressen igår: Okända vitaminet som är viktigt för kvinnor

Nej inte berget K2 ;)  utan vitaminen K2:

ProVital-K2

ProVital-K2

Artikel från Expressen som var skriven nu den 23 april:

Du har förmodligen hört talas om betydelsen av D-vitamin.

Men vitamin K2 - vad vet du om det?

Enligt experter fungerar det första betydligt sämre utan det andra.

Och särskilt nödvändigt är K2 för kvinnor.

Att det är viktigt att få i sig extra D-vitamin vet vi som bor i det nordliga och på vintern nattmörka Sverige. Men hade du koll på att det finns ett till vitamin som är av nästan lika stor betydelse för vår hälsa?

K-vitaminer har visserligen varit kända sedan 1930-talet, men man har länge trott att deras enda betydelse är att de krävs för koagulering, det vill säga att blodet levrar sig.

Senare forskning har emellertid visat att i synnerhet K2 har fler nödvändiga funktioner:

För det första stärker det benstomme och skelett.

För det andra skyddar det mot hjärt- och kärlsjukdom.

– Det finns hypoteser om att K-vitamin har betydelse även för hjärnans funktioner, samt forskning som antyder att brist på K-vitamin skulle kunna öka risken för demens, säger Mats Humble, överläkare och forskare på institutionen för hälsovetenskap och medicin vid Örebro universitet.

LÄS OCKSÅ: Magnesium – viktigare att få i sig än du tror

Fördelar kalcium

Han började sätta sig in i studierna kring K2 redan 2009 - och var en av de första i landet att uppmärksamma vitaminets fördelar. Som i första hand består i att det ser till så att det livsviktiga ämnet kalcium hamnar på rätt ställe i kroppen: från blodkärlen, där för stora mängder kan orsaka förkalkning, till skelettet, där det behövs för att motverka benskörhet.

– K-vitamin, och K2 framför allt, kan stärka benet utan att mineralhalten i kroppen ökar. Det sköter så att säga fördelningen av kalciumet, förklarar Mats Humble.

Förutom nämnda fördelar anses K2 vara ett bra komplement till vitamin D.

Motverkar förkalkning

D-vitamin ökar nämligen tillgången på kalcium i kroppen – och K2 motverkar som sagt förkalkningar i blodkärlen.

– Man blir försäkrad mot biverkningar av alltför hög D-vitamindos. Även om de doser som jag och många andra rekommenderar normalt inte ger för mycket kalcium, så kan den risken finnas med till exempel en tjugo gånger högre vitamindos, säger Mats Humble.

Särskilt nyttigt är K2 för kvinnor.

– Kvinnor har mycket högre risk att få benskörhet, som K2 alltså motverkar.

HÄR ÄR MATEN MED K-VITAMIN

Innehåller K2, den kraftfullare K-vitaminformen:

*Lagrade ostar från gräsuppfödda djur. (Särskilt Gouda och Brie, som har de högsta koncentrationerna av K2.)

*Gåslever och annan lever.

*Japansk och koreansk fisksås.

*Natto. (En japansk traditionell frukosträtt som görs av sojabönor som kokas, lindas in i ett speciellt gräs och sedan får jäsa i rumstemperatur i upp till en månad. Sjukvårdsstatisktik har visat att skador med brutna ben är signifikant färre i områden där man äter mycket natto.)

Innehåller K1, den vanligare K-vitaminformen:

*Mjölk, smör, ghee och andra mejeriprodukter från djur som äter näringsrikt vårgräs.

*Äggula från utomhus frigående höns.

DET HÄR ÄR K2-VITAMIN BRA FÖR

*Stärker benstommen och skelettet. K-vitamin hjälper till att bilda benproteinet osteocalcin och formen K2 styr, tillsammans med vitamin A och D, det benuppbyggande ämnet kalcium dit det behövs.

*Skyddar mot hjärt- och kärlsjukdom.Som sagt, K2 styr kalciumet i kroppen till skelettet, från ställen där det inte behövs lika mycket. Till exempel från blodkärlen, som kan täppas igen av mättat fett och kalcium, just.

*Ger starka tänder. Studier har visat att karies och andra tandproblem kan förebyggas om man äter mat som innehåller K2.

SKILLNADEN MELLAN K1 OCH K2

*K1 och K2 har i grunden samma funktion, men de sprider sig i kroppen på olika sätt.

*När man får i sig K1 kommer det att sugas upp av levern, där det utövar sin effekt helt.

*K2 däremot har en förmåga att passera förbi levern och komma ut i resten av kroppen.

Men det är svårt att få i sig tillräckligt med rätt K2. Jag skrev rätt nyss om den nya vetenskapliga studien som visar att K2 verkligen fungerar.

Vill du vara med på nästa beställning jag gör kan du förboka ProVital-K2 som innehåller den bästa typen av K2 och dessutom magnesium och bioflavonoider(antioxidant från citroner) så du slipper köpa detta separat, då magnesium är viktigt(står även i Expressen och jag nämnt detta innan)...så ProVital-K2 är verkligen kanon! Jag har själv använt ProVital-K2 sedan augusti 2014 och nu kör jag även detta ihop med K2 Krill och har aldrig mått bättre: Till shoppen för att beställa direkt 

Jag har Krill hemma nu men endast 3 burkar av ProVital-K2 men beställde hem mer i veckan så du får räkna med ca 2 veckors väntetid om du beställer idag. Hör av dig nu om du vill vara med på den beställningen.

Du kan gärna maila in din beställning till niclas@mryeah.com och få det på faktura så att du får burkarna först och betalar sen.

Ha en fortsatt fin dag!

Mvh

Niclas Brunnegård​

Motverka åldrande inifrån med bortglömd vitamin

En ny vetenskaplig studie visar att kosttillskott med vitamin K2 (MK-7) kan minska åderförkalkning och väsentligt förbättra elasticiteten i blodkärlen.

Hjärt- och kärlsjukdomar är det sjukdomstillstånd som orsakar flest dödsfall i Sverige. Nu har forskarna för första gången i en studie kunnat visa att det går att förbättra såväl åldersrelaterade förlopp i artärväggarna som elasticiteten i kärlen genom intag av vitamin K2.

Åderförkalkning är en naturlig del av åldrandet som innebär att artärerna bli tjockare, trängre och stelare då vi blir äldre. Denna utveckling kan bland annat påskyndas av höga blodfetter (kolesterol), inaktivitet, felaktig kost och rökning. Då kärlen blir stelare kan det ha en negativ påverkan på blodtrycket som även det ökar med stigande ålder.

Detta är sjukdomstillstånd som på sikt leder till olika typer av påfrestningar på kroppen och som kan orsaka stroke och ökad risk för hjärtinfarkt. Den vetenskapliga studien omfattade 244 friska kvinnor i övergångsåldern mellan 55-65 år varav hälften av kvinnorna dagligen intog 180 mikrogram av vitamin K2, MK-7 medan övriga fick sockerpiller. De tog detta dagligen under 3 år.

Studien är en så kallad randomiserad dubbelblind studie och har genomförts av ett forskarteam vid Maastricht Universitetet i Holland som har forskat på vitamin K2 under närmare 30 år.

Från artikeln:

This is the first study showing that long-term use of vitamin K2 in the form of MK-7 beneficially affects cardiovascular health,” says Vermeer. “Previous population-based studies have shown an association between vitamin K2 intake and cardiovascular risk, but this is the first intervention trial focused on Vitamin K2 supplementation with cardiovascular endpoints.

“Our data demonstrated that a nutritional dose of vitamin K2 in fact improves cardiovascular outcomes,” Vermeer continues.

Studien med titeln ”Menaquinone-7 Supplementation Improves Arterial Stiffness in Healthy Postmenopausal Women” har nyligen blivit accepterad för publicering i majutgåvan av den ansedda vetenskapliga tidskriften ”Thrombosis and Haemostasis”.

Vitamin K2 kan förebygga benskörhet

Ytterligare en studie vilken genomfördes på samma grupp av friska kvinnor i övergångsåldern och vars resultat publicerades i den vetenskapliga tidskriften Osteoporosis International 2013 visade att de kvinnor som intog vitamin K2, MK-7 hade en bevarad bentäthet medan de som fick placebo tappade omkring 2-5 procent av skelettets benmassa.

Vidare kunde forskarna visa att ett dagligt kosttillskott med K2 under tre månader räckte för att aktivera osteocalcin som är det protein som binder kalk till skelettet. Den försvagade bentätheten är liksom åderförkalkning en del av det naturliga åldrandet. Detta är sjukdomsförlopp som har visat sig kunna motverkas med hjälp av vitamin K2, MK-7.

ProVital-K2 innehåller precis denna typ av K2, MK-7.

 Läs mer om studien här! (på engelska) 

Har du ej beställt hem ProVital-K2 så gör det nu. Maila in din beställning till niclas@mryeah.com eller beställ enkelt i shoppen.

I Sverige är den största dödsorsaken för både män och kvinnor hjärt- och kärlsjukdomar. 

Jag har kollat på flera olika år och det är tydligt. Något som jag såg är att kvinnor alltid är fler än männen som dör i hjärt- och kärlsjukdomar. Det trodde jag nog inte riktigt innan...

Vitaminblandningen ProVital-K2 hjälper till optimalt så att kalciumet förs dit det hör hemma, till din benmassa och stärker då ditt skelett. En rätt bra bonus utöver att det också motverkar hjärt- och kärlsjukdomar!

Som du märker brinner jag starkt för detta och när jag får bevis på det jag gör fungerar så blir jag helt till mig! :)

maila mig nu och beställ så du kommer igång med detta: niclas@mryeah.com

Godkänd för F-skatt. Vitaminotek AB

Beställ smidigt i e-shoppen.​

Påsken har vi varit i Teneriffa. För mig blir det att starta med 5:2 nästa vecka igen. Häng på då så kör vi igen :) !