Category Archives: Omega 3

Lite kort info om nya upplägget och visste du detta om krilloljan?

Detta inlägg är i samarbete med min webshop Vitaminotek där vi säljer Krilloljan som jag tar upp idag.

Hej!

Hoppas allt är bra med dig och det ska bli kul senare i höst när mitt nya upplägg är klart. 😊

Denna gång helt annorlunda då det i stort sett blir vanlig mat och inget kaloriräknande och med nya fräscha inslag på lunchen bl.a.

Det kommer bli totalt 20 recept. 10 lunchrecept och 10 middagsrecept. Och all info och "tänk" hur vi kommer köra denna "16:8-tvist" i 10 dagar kommer såklart stå med i det fysiska häfte som kommer tryckas nån gång i oktober så fort det är klart. Så håll ut 😉.


Nu är vi inne i september så perfekt att börja med 
Krill och ProVital-K2 om du inte har gjort det.


För idag ska jag delge vad Lisa Miller säger om vår Krill. Lisa är kommunikationsdirektör på Aker BioMarine, som är ett Norskt fiske- och bioteknikföretag som tillhandahåller vår krill genom en fullständigt dokumenterad och säker fångst- och processkedja, och som sedan packas i Sverige så vi får våra Krillburkar.

Ett riktigt nordiskt samarbete helt enkelt😊

Direkta svar från Lisa: Källa
Det är ingen tvekan om att omega-3 spelar en viktig roll i vår hälsa, men de flesta av världens befolkning får inte tillräckligt.

Eftersom många av oss inte äter tillräckligt med fet fisk kan kosttillskott vara nödvändigt för att överbrygga näringsgapet. Krillolja med kolin och omega-3, har många fördelar.

Här kommer anledningarna till att du bör ta en omega-3 som krillolja:

 

1. Fosfolipidfördelen (Fosfolipider är en grupp av fetter som tillsammans med en mindre mängd kolesterol bygger upp cellernas membran.)

Inte alla omega-3 är skapade lika. Det finns faktiskt inget annat tillskott som ger de vitala näringsämnena, kolin och omega-3, i en så effektiv leveransform som vår krillolja kan.

Med krilloljans fosfolipidfördel känner kroppen omedelbart igen omega-3 (EPA och DHA) och införlivar dem i cellerna innan de transporteras till vävnader och organ som behöver dem mest, såsom hjärta, hjärna, leder och mer.
 

2. Kolin
Förutom dess fosfolipider innehåller krillolja kolin, ett viktigt näringsämne. Kolin finns naturligt i många livsmedel (som broccoli, ägg, mjölk, nötkött och mer) och är avgörande för många kroppsfunktioner, plus det hjälper gynnsam lever och hjärta. Krillolja är ett säkert, effektivt och väl tolererat sätt att öka dina nödvändiga intag av kolin.

 

3. Astaxanthin
Vår Krillolja innehåller astaxanthin. Astaxanthin bevarar naturligt omega-3-fettsyrorna och skyddar krilloljan från oxidation, vilket eliminerar behovet av att tillsätta konserveringsmedel.

 

4. Höjer omega-3 nivåer
Globalt har vi brist på omega-3, och det sätter oss i ökad risk för en mängd hälsofrågor. Omega-3-fettsyrorna EPA och DHA, som finns i krillolja, är viktiga för optimal hjärt-, hjärn-, ögon-, led- och hudhälsa, och de bidrar till att minska inflammation i kroppen. Krillolja har kliniskt visat sig höja Omega-3-indexet, ett mått på total omega-3-status i kroppen. Ett högre Omega-3-index är associerat med bättre hälsa.

 

5. Hållbar och 100% spårbar
När du väljer ett krilloljetillskott, bör "hållbarhet" vara av det bästa. Många av oss tar omega-3-tillskott som en del av en hälsosam livsstil, men samtidigt är havets hälsa lika viktigt. För detta ändamål bör din krillolja (och andra kosttillskott) komma från hållbara källor. Och det gör vår Krill som är MSC märkt (certifierad för hållbart fiske).

 

6. Bättre konsumentupplevelse
Med vår krillolja så är kapslarna lätta att inta och dessutom så luktar det gott! Härlig vaniljdoft när man öppnar burken. Dessutom så kommer du inte att uppleva "fiskiga rapningar" eller obehagliga matsmältningsproblem. Eftersom fosfolipider blandas bra med vatten så kommer krilloljan inte att sitta på toppen av magen.

 
Så vill du läsa ännu mer om dess fördelar eller ännu inte använder vår krillolja så kan du läsa mer och beställa och få 50% på första burken här:

https://vitaminotek.com/kosttillskott/krill-superba-prenumeration

Trevlig helg!

Kram
Niclas


PS: Jag försöker göra mitt bästa att inspirera Dig till en bättre hälsa(både fysiskt och mentalt)😍.

Du som redan tar ProVital-K2 tex. kan med fördel lägga till Krill och får givetvis 50% på första burken, för kosttillskotten täcker in olika områden och kompletterar varandra bra, så inget problem med att inta tex. ProVital-K2 på morgonen och Krill lite senare tex. Eller om det är jobbigt att hålla isär så går de inta vid samma tidpunkt ändå.

Därför är Krillolja “Superior” i jämförelse med fiskoljan

Inlägget är i samarbete med mitt företag Vitaminotek AB som säljer Krilloljan jag nämner i inlägget...

Hej!
Idag vill jag visa dig en av de största anledningarna varför krillolja är bättre än fiskolja.

Se när Dave Foreman, en "Herbal Pharmacist" på Aker Biomarine(företaget som tar fram vår krillolja: Krill Superba™ )

...visar varför det inte finns någon fiskig eftersmak med krillolja omega-3-tillskott. 

Det här visar varför krilloljan är mycket bättre för matsmältningen än fiskolja. 

Tänk dig när ”kapseln”  kommer ner i magen…då när skalet går sönder av magsyran så blandas fiskoljan eller krilloljan då runt i ”vattnet”/vätskan med det du både druckit och ätit. 

Så vad filmen visar är när man blandar runt var och en så ser man direkt på krilloljan dess fina färg som kommer från den naturliga antioxidanten astaxantin och du kommer se att krilloljan stannar helt ”upplöst” p.g.a. dess naturliga fosfolipider som gör krilloljan  ”vattenlöslig” 👍

Medans fiskoljan inte är det och hela tiden ”flyter” tillbaka upp högst upp till ytan och det är därför många har matsmältningsproblem när de tar ett fiskoljekosttillskott för den lägger sig på toppen av "juicen/vätskan" inne i magen och det leder till att man mer sannolikt rapar eller får upp lite i halsen och känner fisksmaken..

medans krill är lätt löst i vatten och stannar så, plus att upptaget blir bättre och når blodet, så riktigt bra ”biotillgänglighet” med Krill.

Se det här så förstår du bättre: 
https://video.akerbiomarine.com/the-difference-between-krill-oil


Läs mer här om Krill Superba™

och förbättra dina omega-3 nivåer i kroppen och bra för ditt hjärta, hjärna, ögon och leder bl.a. Läs mer här där vi erbjuder 50% i rabatt på första burken: https://vitaminotek.com/kosttillskott/krill-superba-prenumeration

Ha en fin helg!🥰

Kram
Niclas 

PS: Se skillnaden på krillolja och fiskolja här: https://video.akerbiomarine.com/the-difference-between-krill-oil 
eller klicka på bilden nedan:

Detta visar varför krillolja är bättre än fiskolja.

Förra veckans Raketstart kanon! Lax i första recepten där och idag förklarar jag lite mer om en “ingrediens” i laxen som är riktigt bra för dig.

Inlägget i samarbete med Vitaminotek AB som jag själv äger och driver.

Hej!

Vilken bra respons jag har fått från förra veckans start med min Raketstart, där vi körde 4 dagar i rad med mina 5:2-recept +  att de som ville kunde följa 5 regler jag satt upp! Har du missat PDF´n så kan du ladda ner det här: https://www.5-2dagar.se/raketstart

Det är bara att köra igång när det passar dig!

På första dagsreceptet så kan du se att vi kör med mitt laxrecept (bilden ovan) som de flesta tycker är kanongott!

Och i dagens inlägg så kommer jag gå in på lite mer på djupet på en viktig "ingrediens" som finns bl.a. i lax, därav bilden på mitt laxrecept ovan 😊.

Och det är omega-3 som är fettsyror och som är bra att du förstår vad det har för nytta för din hälsa... följer du mig så har du sett att jag skrivit mer intressanta saker om krill(omega3) och dess fördelar: https://mryeah.com/detta-har-manga-halsofordelar/


Men vad är då omega-3-fettsyror?
Omega-3 är en grupp näringsämnen som kallas fettsyror, som spelar flera viktiga roller i vår kropp och stödjer en mängd olika funktioner. Vår kropp kan inte tillverka tillräckligt av dessa näringsämnen internt vilket innebär att vi måste få i oss omega-3 från maten vi äter.
 
Du kan hitta omega-3 i olika livsmedel såsom fet fisk som lax, färsk tonfisk(inte äta för ofta dock), makrill och i vissa växter, såsom linfrö, chiafrön och valnötter.
 
För människor som inte äter mycket av dessa livsmedel är ett omega-3-tillskott ett effektivt sätt att säkerställa att du får i dig tillräckligt ihop med din kost. 
  
Vilka är de olika typerna av omega-3?
De tre viktigaste typerna av omega-3 är EPA, DHA och ALA. Tex. i vår Krill så finns det 88,5mg EPA och 41,3mg DHA per kapsel.
 
 
 
ALA (alfa-linolsyra) är den vanligaste typen av omega-3 i kosten och majoriteten av människor får i sig tillräckligt av denna omega-3. Din kropp använder ALA för flera processer, inklusive för energi. Din kropp kan också göra EPA och DHA (se nedan) från ALA, men processen är mycket ineffektiv och mindre än 10 % omvandlas till EPA och DHA.
 
EPA & DHA (eikosapentaensyra och dokosahexaensyra) kan endast erhållas i betydande mängder från marina källor, som att äta fet fisk.

Det är därför de flesta internationella hälsomyndigheter, såsom Världshälsoorganisationen och Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet, rekommenderade att få 250 mg EPA och DHA om dagen, vilket motsvarar cirka 2 portioner fet fisk per vecka.

Tyvärr får de flesta människor inte tillräckligt med EPA & DHA omega-3, eftersom kroppens omvandlingsfrekvens från ALA till EPA & DHA är så låg, och fet fisk tenderar att inte konsumeras i stor utsträckning regelbundet.

Så då är det verkligen perfekt med att inta 1-2st Krilloljekapslar som ett tillskott varje dag ihop med att man äter fet fisk som tex. Lax nån gång i veckan.
 
EPA och DHA omega-3 är viktiga strukturella komponenter i alla vår kropps celler i hjärnan och ögonen, och hjälper till att hålla våra vitala organ friska som hjärta, lever, hjärna och ögon.

På grund av EPA och DHA´s  viktiga funktioner och att man får den från endast en begränsad tillförsel från kosten anses EPA och DHA vara några av de viktigaste omega-3-fettsyrorna. Det är av den anledningen som mycket av forskningen kring omega-3 hälsofördelar fokuserar på EPA & DHA.
 
 
Omega-3 som tillskott?

Det bästa sättet att få EPA & DHA omega-3 är från marina källor som sagt, som krillolja eller fiskolja. Fiskolja är ett allmänt tillgängligt och vanligt sätt att få i sig omega-3 men Krillolja är unik genom att den innehåller fosfolipidbundna omega-3 som levereras till kroppen i samma form som vår kropps celler, vilket underlättar upptaget av omega-3 i våra cellmembran. + att man inte får någon eftersmak av fisk när man tar denna Krilloljan. 

Vilka funktioner har omega-3-fettsyrorna?
Omega-3 har en mängd olika funktioner i kroppen, som oftast förekommer på cellnivå. De är först och främst en strukturell komponent i våra cellmembran och hjälper membranet att förbli flexibelt så att kroppens celler kan göra sitt jobb effektivt. Läs här om fler fördelar med Krillolja
 
Dessutom producerar omega-3 signalmolekyler som kallas Eikosanoider för att hjälpa celler att kommunicera. Eikosanoider som produceras av omega-3 har till stor del antiinflammatoriska funktioner, i jämförelse med omega-6 som tenderar att vara pro-inflammatoriska. Dessa signalmolekyler har ett brett utbud av funktioner i kroppens kardiovaskulära, lung-, immun- och endokrina system.
 
Faktum är att den största koncentrationen av DHA finns i ögat. EPA & DHA omega-3 är särskilt viktiga för hjärnans och ögonens hälsa och spelar en avgörande roll i utvecklingen och det långsiktiga underhållet av dessa ”kroppssystem”.
 

På grund av de omfattande funktionerna i kroppen kan omega-3 hjälpa till att stödja kroppen på mer än ett sätt.

Att stödja ett friskt hjärta är en av de främsta anledningarna till att människor väljer att se till att de får i sig tillräckligt med omega-3 (EPA & DHA), på grund av dess hjälpsamma effekter på hjärtat och hjärtsystemet.

Studier har visat positiva effekter för ögon, hjärna och lever bland andra organ. Faktum är att omega-3 kan till och med spela en roll för att stödja en hälsosam hudfunktion. Skikten i vår hud är en viktig barriär mot omvärlden, och en hälsosam nivå av omega-3-fettsyror i hudcellerna hjälper till att hålla den barriären fungerande.

Så din hälsa kan komma till en bättre nivå om du börjar med Krill.

Ha en fortsatt bra dag! 🥰👍

Kram
Niclas


PS: Läs mer i shoppen här:
https://vitaminotek.com/kosttillskott/krill-superba-prenumeration

Lägg till Krill(50% på första burken vid start på en prenumeration, en gång per kund) som tillskott så att du kan vara bland de få % i världen som får i sig tillräckligt med omega 3´s EPA & DHA ihop med att äta du äter tex. lax nån gång i veckan.