Hej!
Jag är mitt inne i en process att skapa det bästa helvegetariska upplägget för 30 dagar som vi kommer köra ihop sen i höst.

Jag är snart uppe i 30 nya fräscha lunch/middags-recept 😊 Plus lite olika frukostrecept vi kommer varva med.

Recepten ska finslipas en hel del och i år kommer det vara så att man dels kan välja att köra efter recepten som de är och bli mätt

och/eller så kan man välja att köra det som ett 5:2-upplägg, ja på samma sett som vi gjort tidigare i år och som vi gör numera.

Oavsett vilket man väljer så kommer de positiva hälsoeffekterna bli enorma hoppas jag.

Tanken är att vi kör samma recept i 2dgr i följd för det har folk uppskattat då det blir minimalt med matslöseri och billigare plus
att det inte blir lika jobbigt att utföra.

Jag vet hur det är, det kan ta mycket energi uppe i hjärnkontoret att göra nya recept hela tiden och inte tala om att inhandla en massa nytt. 

Du anar inte hur länge jag kan vara inne i affären när jag har skapat mina nya recept och ska inhandla för tex. för 1v. Ha ha🤗
..så att bara behöva göra nya varannan dag är helt perfekt💪

Så upplägget kommer vara frukost, lunch och middag och vi kör samma recept dag 1 och dag 2 och så blir det garanterat nya lunch och middagsrecept dag 3 och 4. Och så håller vi på så tills dag 29 och 30 är gjord. Så totalt 30 olika lunch/middagsrecept!

Och Du kommer kunna hitta dina favoriter som du kommer köra oftare sen.

Tänk när vi kör detta och hur bra vi kommer må!

Jag kommer köra det i min FB-grupp också och mer info kommer sen när det blir dags.

När jag är klar så kommer man kunna köpa det i shoppen som en E-bok(i PDF-format).

Ja, E-boken kommer ligga under E-böcker bredvid mina andra
E-böcker här.

Så håll utkik här runt mitten/slutet av september: https://vitaminotek.com/kurser

Eventuellt en fysisk "bok"-variant kommer senare.
Infon om FB-gruppen kommer finnas i PDF´n vid köpet.

Fram tills jag är klar...

1. Något som jag tycker är Viktigt: Då vi kommer köra ett vegetarisk upplägg i höst sen så är det bra att köpa hem vår Multivitamin, så du inte får brist på B12-vitamin sen när vi kör. Bra erbjudande i shoppen på den. Läs mer där.

Likaså är det extra bra att man får i sig Omega 3 då vi inte kommer äta fisk såsom tex. under 30 dagar. Ja, detta rekommenderar jag oavsett.

Kolla gärna in i shoppen för beställer man tex. på prenumeration på Omega 3(Krill) och ProVital-K2 så kan man få Multivitaminen med alltid på köpet, ja läs mer i shoppen om detta är intressant.

Just i den Omega 3 vi har i form av Krill så finns det ett ämne naturligt till däri som är extra viktigt att få i sig när man minskar på kött och mejeriprodukter. Det kommer jag göra ett litet inlägg om snart.

2. Fortsätt/kör gärna med mitt nuvarande/"gamla" 5:2-upplägg
som du säkert och förhoppningsvis har testat på nu eller håller på med precis 💪🥰
och som har visat sig vara ett helt fantastiskt upplägg.

Jag har aldrig fått sådan bra respons någonsin!

Och det kommer in mejl från folk hela tiden som säger hur bra det är.

Jag har lagt in lite fler kommentarer här nedan. 😊Vet att det kan vara kul att läsa lite sånt med.

Finns fler att läsa i shoppen där jag bara har lagt in en liten liten bråkdel av kommentarer.

Så vill du komma igång nu innan jag är klar med det nya så är det bara att köra!

Ha en fin dag!

Kram

Niclas

//

Hej Niclas!

Tack för trevliga och peppande mail! 
Det har gått så bra denna gången! 

Jag försökte då när det var 500 kcal och två dagar, men kände att jag inte mådde så bra på det, så jag var lite tveksam nu, men ...... oj vad bra det blev! 

4 kg ner nu efter första veckan och mår fortfarande bra. 
Helt fantastiskt och en stor eloge till dig som har ordnat med kalorier och så god mat 😄 
Det är spännande med både maten och viktminskningen under veckan. 

Kram
Ingela





Jag har gått ner nu sammanlagt 4,5 kg, i fredags blev det grillat med lite annat gott till😄 
men är supernöjd med resultatet, har kämpat länge för att hitta ett sätt att gå ner, tack för denna hjälp! 
Men jag har några till kilon som ska ner så jag fortsätter! 😊

Ha en härlig dag!

Pernilla




Tack för alla recept! -3,3 😁 / Ulla



Hej!
Jag började redan förra måndagen och det har gått bra.
Imorse visade vågen -4 kg
Mvh Helena



Hej!
Det två första veckorna med 800 kalorier har gått bra. Har tappat 4,8 kg. 
Tack för goda recept. Utan dom hade jag nog inte orkat.
Jag blir även peppad av dina mail du skickar.
Mvh Anna-Karin 




Hej!
Stort tack för dina tips!
Vi körde igång 5:2 för drygt en vecka sedan.
Kör måndagar och torsdagar med detta.
Helt outstanding! Så himla bra!
Passar oss precis!

Tack på förhand,

Anne


Hej!
Jag har lyckats att gå ner lite drygt 5 kilo den första veckan
Ska erkänna att jag inte har följt dina recept slaviskt under helgen men du har väldigt bra och goda recept som jag utgår ifrån och sen räknar jag lite själv på kalorier och sådant. 
Kommer garanterat att fortsätta med detta
Tack för pepp och inspiration
Mvh Ann-louise

Hej!
Har funkat bra. Jag har tappat ett par kilo. 
Recepten är jättegoda och blir mätt för det mesta. 
Tack för det fina upplägget och all tid du lagt ner så det blir så lätt för oss! Varma hälsningar från Lena


Har minskat 5,5kg på fyra veckor, 10cm i midjan och 3,5% fett!! Tack
 😊 
Med vänliga hälsningar 
 
Ing-Marie 


Hej Niclas! 

Tusen tack för alla tips, recept och pepp! 🤗
Jag är så tacksam över att få den här hjälpen och 
det är första gången som jag provar att gå på diet. 
Det beror på att jag tidigare inte sett ett
konceptet som är så seriöst och genomtänkt - en 
riktig hälsoboozt! 


Åter igen stort, stort tack! 🤗🙏🏻💖

Mvh
Åsa


Stort tack! 

Jag uppskattar att jag gått ned 4-5 kilo på två veckor. 

Mvh
Åsa


Hej Niclas,

En gammal kompis har lyckats gå ned 24 kilo och är lyrisk!

Hälsningar
Louise


PS: Missade du 5:2 tidigare i år eller bara vill stötta mig då jag har tagit tjänsteledigt hela hösten för att kunna göra det nya upplägget + att kunna inspirera på det mentala planet med och se om jag kan lyckas skapa något större, så finns alltså detta upplägget att nå i shoppen
+ de andra 2 uppläggen som du kan testa fram tills det nya är klart🥰:https://vitaminotek.com/kurser

Detta inlägg är i samarbete såklart med mitt företag Vitaminotek AB