Category Archives: Bra tips!

4 Veckor Till Ett Nytt Liv, 5 2 och mediciner, Bli Friskare, Boktips, Bra tips!, E-Bok, Gröna Smoothies, In English, Lev Längre, Nya tänket, Recept, Resultat, Valter Longo, Videos, youtube

Intervju med Valter Longo, imorgon kommer du få en gratis PDF

Leave a comment

God morgon,

Jag såg en intervju här som är på engelska som jag tycker är bra för dig att ta dig tid till och förstå.
Det är detta som är vitsen med allt jag vill komma till och lära ut.

Att Du kan leva längre men ändå var frisk och klar i skallen.

Jag har täckt in Valter Longos tänk här på bloggen redan när det gäller hur, vad du "ska" äta till vardags. Det är bara fastetesättet med recept som jag håller på med att få till som vi ska köra ihop ett par ggr per år sen! 

Med start till hösten med detta nya fastesätt!

Men till vardags så kan Du hänga på och få mer grönt i dig redan nu. 

Jag kör igång den 1:a juni nu med alla som vill köra med mina gröna smoothies. Så jag kommer mejla ut en PDF gratis imorgon eller på fredag morgon...på hur du får till mina gröna smoothies.

I maj har det varit mycket grill och gött för mig och jag tänker att så har det säkert varit för många och nu kör vi en riktigt nyttig juni! Så håll utkik i inkorgen imorgon eller fredag morgon!

Jag vill inspirera dig åt rätt håll!

Nu kör vi ett nyttigt juni, ok :)

Ha en bra dag!
Kram 

Niclas

PS: Tar du dina vitaminer? De vitaminer Valter Longo rekommenderar i sin bok täcker jag upp i min shop här.
Jag vill påminna dig: Tex. Krill och K2 tog bort det onda i mina axlar 2014 och det onda har aldrig kommit tillbaka!

"Dr. Longo is an expert in gerontology and biological science, the Director of the USC Longevity Institute and the author of "The Longevity Diet".  One of my most important podcasts to date, this is a conversation about what promotes longevity and what undermines it. It's exploration of the benefits of fasting and the science that supports it. And it's a primer on the optimal lifestyle protocols you can employ in your every day life to live well and long."

Även om vi lever länge i Sverige så är det många som får Cancer. Mitt mål är att lära ut på ett lätt sätt så att Du kan leva längre och vara frisk längre på samma gång. Man vill ju inte leva sjuk längre!

Vi rör oss för lite idag och äter för lite grönt.

Fastetekniken som Valter Longo lär ut ska helst baseras på mat från där vi är uppvuxna ifrån så att vi ligger i "linje" med vår evolution. Det är där jag kommer in och ska ta fram detta fastesätt så att vi kan köra ihop sen!

Från min bok 4 Veckor Till Ett Nytt Liv har jag recept på hur du enkelt du kan få till gröna smoothies.
Den första juni tänkte jag att vi kör tillsammans på vardagarna i ca 4 veckor ihop.

Alla ska kunna vara med så jag kommer mejla ut imorgon eller på fredag morgon en gratis PDF på hur du enkelt får till mina gröna smoothies. Så kör vi sen! OK! :) "Receptet" finns även i min bok.

Hur du ska äta till vardags för att leva länge i enlighet med Valter Longo har jag skrivit om här 
och vad du ska äta har jag skrivit om här

"Fasterecepten" kommer alltså sen när jag är klar med dem. Förmodligen kör vi igång direkt efter sommaren.

Till shoppen här och testa vitaminerna om du nu inte har gjort det.

Bli Friskare, Bra tips!, Lev Längre, Nya tänket, Resultat, Tacksamhet

Pappa du är visst en världsmästare

Leave a comment

Pappa du är visst en världsmästare

God morgon,

Sköna maj säger jag bara!
Vilken månad hittills. 

Det är nåt varje kväll efter jobbet och oftast så är det fotboll för något av barnen :)
I förra veckan så mötte Alvin min gamla hemmaklubb borta och vad han kämpade. 

Jag har sagt till mina barn att det spelar ingen roll om du passar fel eller inte gör mål utan det viktigaste är att man kämpar och gör sitt allra bästa med rätt attityd och absolut inget gnäll, för det tar bara bort fokus på framtiden, den man kan påverka.

Mina båda pojkar verkar har fått in detta tänk nu och de tycker fotboll är jättekul numera. Jag intalar dem att de kan gå hur långt som helst och man kan faktiskt spela för att det är kul och inte behöva bli världsmästare.

Men allt är möjligt om man har rätt vanor och då gärna helst så tidigt i livet.

Min yngste tycker det är jättekul att sätta ett kryss på ett papper(se bilden) då han har tränat något, det fungerar verkligen och han tycker det är kul, det skapas ett momentum att vilja fortsätta.

Jag säger att den tiden som är just nu kommer aldrig tillbaka igen och när vi är i bastun och vänder på timglaset så kan man se sanden minska mer och mer. 

-Då har jag sagt till grabbarna att ni ser precis här i det smala partiet, innan sanden åker ner....här passerar bara några sandkorn och det är bara där det händer...och det som "ramlar" ner är resultatet säger jag.

Så det är bara precis nu man kan påverka vad som kan hända "där nere" och det ögonblicket som är just "nu" när sanden passerar det smala partiet kommer aldrig igen.

Sen jag sa detta för ett par månader sedan så fattar mina pojkar vad jag menade :)

Jag säger att ni behöver inte bli världsmästare utan gör så gott ni kan och ha kul.

-Se på mig sa jag...Jag blev aldrig någon världsmästare eller bra som Ronaldo men har fått er mina barn och försöker hjälpa folk till en bättre hälsa och gå mot mina drömmar så gått det går.

Max min yngsta utbrister! 

-Pappa, pappa!! Du är visst en världsmästare!
Nä sa jag...ja ha vad menar du Max...säger jag??

-Du är världsmästare på att vara Pappa!

Ha en fin dag.

Kram

Niclas

PS: Du är grym!

I shoppen så finns de vitaminerna du behöver

4 Veckor Till Ett Nytt Liv, Bli Friskare, Bra tips!, E-Bok, Facebook, Gröna Smoothies, Krill, Lev Längre, MenaQ7, Multivitamin, Nya tänket, Omega 3, Pepparmyntaolja, ProVital-K2, Recept, Resultat, Superba Krill, Vitamin K2, Vitaminer

Vilket väder och frukosttips

Leave a comment

Godmorgon,

Vilket väder vi har!

Det gäller att njuta av solen nu och vara ute mycket :)

Går allt i ett för dig och du känner att planeringen sviktar med att vara nyttig på vardagarna? 

Det är lite svårare för mig iallafall nu när solen skiner och allt går i 180. 

Jag brukar starta vardagarna med mina gröna smoothies med ett kokt ägg till. Men nu imorse var det tomt i kylen och jag vill inte väcka alla med att köra igång mixern :) och då brukar jag istället göra på mitt andra "sätt" att göra en nyttig frukost (tänket från min bok).

Jag börjar med att koka ett ägg och under tiden hinner jag sätta på kaffet och göra iordning en skål enligt följande:

  • Jag tärnar en bit gurka och tomat och skivar i en avokado ovanpå.
  • Sedan när ägget är klart så som jag vill ha det delar jag det och lägger det överst. 
  • På med flingsalt.
  • Kaffe och vatten till. (Se bilden)
  • Som avslutning så tar jag mina vitaminer (som under sommarhalvåret är ProVital-K2, Krill och Multivitaminen) och 2 droppar pepparmyntaolja på tummen och trycker upp i gommen och andas in 2 djupa andetag direkt ifrån flaskan.


Sedan mår jag fantastiskt bra! Superenkel start på dagen och man mår som en kung.

Just nu har Sofia sin praktik i Tranemo i 5 veckor(hon läser till sjuksköterska) och har bilen så det är ombytta rollen nu med att få barnen till skolan, men inte idag då det är en röd dag :)

Barnen äter alltid havregrynsgröt på vardagarna. Och har jag ej avokado eller inte kan få till min lilla sallad, så äter jag också gröt med ett ägg till.

Alvin(min äldste pojk) och jag gillar att ha i blåbär. Precis när jag har mikrat klart så slänger jag i frysta blåbär som tinar rätt snabbt innan mjölken hälls på.

Kolla bilderna längre ner. 

Så enkelt att göra havregrynsgröten. Jag fyller nästan upp en skål/djuptallrik med havregryn och häller i vatten så att havregrynen täcks och sedan in i mikron i dryga 3 minuter.

Men på lördagar och söndagar kör vi rostat bröd som oftast :) Kan man vara riktigt nyttig 5 dagar i veckan och halvnyttig 2 så kommer man långt.

Ha en riktigt fin dag och njut av den svenska fina underbara våren!

Kram

Niclas

PS: Testa gärna pepparmyntaolja (OBS! gör som jag beskriver ovan i detta mejl) direkt efter dina gröna smoothies (ha lite frukt i bara) 

PS: Testa gärna pepparmyntaolja (OBS! gör som jag beskriver ovan i detta mejl) direkt efter dina gröna smoothies (ha lite frukt i bara)