Category Archives: Alkohol

Om man har slutat med alkohol, vad säger man då på en middag eller fest till folk som frågar?

Godmorgon!

Härlig torsdagsmorgon.

Hoppas verkligen du är på g och mår kanon.
Hoppas du inte är "kanon" dock då jag idag fortsätter med min 2:a del om alkohol :)

Missade du del 1 så läs den först, här på bloggen.

Om jag nu väljer att sluta helt med alkohol, vad är det då bäst att säga på en middag eller fest?
 
Om du känner dig orolig inför detta så kan det vara så att du faktiskt har
ett alkoholproblem. Och säger du att du ska bara ha en vit månad, så
kanske det bekräftar att du har druckit för mycket.
 
Strunta i vad andra tycker! Det är din kropp och alkohol är fortfarande
ett gift.
Du kan säga såhär när någon kanske frågar, men va ska inte du dricka något ikväll?
 
Nej, jag känner mig så lugn och mår så bra numera utan alkohol att
jag inte ens tänker på det.
 
Ofta blir folk lite nyfikna och frågar lite mer. Det är bara svara och inget
mer med det.
 
Du ska inte försöka påverka de andra på middagen eller festen och säga att det är ett
nervgift och börja ”predika” utan låt det vara och ha bara trevligt som du
brukar.
 
Jag dömer aldrig andra som dricker med mig och har inget ont av
det alls, det är upp till var och en. Det är så vanligt med alkohol i så många
sammanhang och jag förstår varför det är så och jag njuter faktiskt av de
olika alkoholfria alternativen att folk inte ens märker att jag dricker
alkoholfritt. (Notera, jag dricker lite igen, mer om det snart).
 
Jag undviker inte heller fester eller ställen där alkohol erbjuds, ja det är
ingen grej för mig längre helt enkelt. Dessutom så har jag t.o.m. roligare
numera och kommer ihåg allt som sagts och jag är minst lika rolig som
innan.
 
När folk sedan börjar bli fulla runt 23:00 så ger det mig inte så mycket
längre.
 
Visst jag kan hänga med ut på stan en stund till och prata med folk
och ha kul ändå, men ofta är jag nöjd och åker hem. De som har ”kört på”
hårt märker ändå inte om man inte är med de sista 3 timmarna.
 
På morgonen dagen efter så vaknar man upp utan baksmällan och kommer ihåg hur trevligt man hade det och känner sig helt klar i huvudet.

Jag brukar sitta med en stor kopp kaffe, pigg och kan börja njuta av
dagen direkt!
 
Mina barn gynnas enormt mycket av en pigg farsa som vill hitta på saker
och som är glad. Jag minns förr när man hängde på och drog till det. Hela dagen efter var förstörd. Jag minns att man kunde vara bakfull
och må pyton när man var på en lekplats med barnen.
 
Det kändes inte alls bra och man var inte alls lika positiv till dagen, det var som att slösa bort en dag av sitt liv.
 
Ja, det satt i ett par dagar…den där känslan att man inte var lika glad. Det
var som en ”dimma” över hjärnan som gjorde en lite olycklig. Ofta då så
var det först på onsdagen jag var helt klar i huvudet och glad igen.
 
Det är lika bra att sluta till 100 om man så ens bara har lite problem…
 
Alkohol är lömskt och lurar dig hela tiden att hitta ”ursäkter” att fortsätta.
 
Kom ihåg att alkohol är inget annat är ett gift och inget mer än så.
 
Du kanske tänker: Om jag bara tar 3 enheter så är det lugnt.
Så tänkte jag förr på en sommar för några år sedan. Och det fungerade "perfekt". 3 fulla vinglas blev det nästan varje dag. 3 nästan helt fulla vinglas är rätt mycket.
 
Mina 3 fulla glas motsvarade 7 glas vin om man jämför gentemot hur
livsmedelsverket räknar.
 
Du kanske tänker att du kan ta 1-2 glas vin för att det är hälsosamt.
Ja många klarar det och många bara i ett par veckor och sedan kommer en dag då man tar ett par extra glas en fredag och känner sig seg och lite bakis dagen efter och det kanske man då löser med att ta en stor stark till maten, så mår man bra igen och det kan sluta med att man tex. tar ett par öl till den dagen eller kvällen.
 
Jag gillade förr när det var fredag och man tog ett glas vin och några öl
och kollade på film. Ofta så kollade jag efteråt på roliga saker och gamla
musikvideos på Youtube. Och fick en riktigt bra känsla. Jag var så där go
salongsberusad och fick en kick av det.
 
Det brukade bli rätt så sent i säng då och på lördagen kände jag mig seg.
 
Jag kände mig inte så laddad att börja jobba på måndagen och kände mig
lite olycklig nästan och hade den där ”dimman” över min hjärna som höll
nere mitt bästa jag.
 
Även om jag inte är en alkoholist så hindrade alkoholen mig att vara den
bästa versionen av mig själv.
 
Efter förra sommaren så slutade jag helt i ca 8 månader och så här upplevde jag då den första tiden utan alkohol. Och vad gjorde det för nytta med tiden?
 
Vecka 1 utan alkohol
Kände mig lite irriterad till helgen och var trött, inget sug efter
alkohol.
 
*Ditt blod är helt fritt från alkohol efter 1 dygn. Viss ångest, illamående
och hallucinationer kan förekomma p.g.a. att du slutat helt.
 
*Efter 3 dagar kommer dina hjärnceller att börja regenerera sig själva.
Ångest och illamående är vanligt under denna perioden.
 
Vecka 2
Irriterad, trött men klarare i huvudet.
 
*Ångest och illamående är mycket bättre i vecka 2
 
Vecka 3 - Vecka 4
Klarare i huvudet och kreativ. Rätt så trött fortfarande
på kvällarna. Kanske skulle vara gott med en öl men nej…det är ingen risk
att jag tar en. Jag tänker att det är ju ett gift bara, så jag har inget sug att
ta det. Men jag känner mig lite bitter allmänt.
 
*Efter 2 veckor så ser man att din hud, sömn och matsmältningssystemet
har förbättrats.
 
*Nya neuroner utvecklas nu i din hjärna, först efter 3 veckor, och stöder
dina kognitiva funktioner.
 
Vecka 5
Här händer något stort med mig. Jag känner mig supersmart och
klar i skallen.
 
Ja, jag hade nog inte haft 5 raka veckor helt utan alkohol sedan jag var 18år. Min hjärna börjar att jobba smartare och allt blir så klart!
Fantastiskt!
 
*vit och grå hjärnsubstans har visat sig ha ökat i storlek efter att man har
slutat dricka i en månad.
 
Vecka 6
Mycket lätt att hålla sig utan alkohol, varit på fest och druckit
alkoholfritt. Intressant att se hur folk förändras när de blir fulla.
 
Vecka 7
Sover jättebra och är mycket piggare och jag får mycket mer gjort
när jag jobbar.
 
Vecka 8
Jag märker att min kropp svarar bra på styrketräning och jag
mår strålande. Dessutom så vaknar jag tidigare och mer utvilad än innan.
Jag har alltså fått loss mer tid i mitt liv.
 
*Många studier visar att kognitiva funktioner fungerar helt normalt efter
ca. 2 månader helt utan alkohol.
*Din mentala hälsa har återhämtat sig efter 3 månader. Vetenskapliga
studier visar sig att ångest och depression minskas, du blir inte lika känslig
för detta. Mindre oro helt enkelt för vad som annars kan ha gjort dig att
tänka negativt.
 
Månad 2-8:
 
Efter 4 månader så kommer du att ha fått bort en stor del av din
”onödiga” fettmassa som orsakats av de tomma kalorierna alkohol har gett dig.
*Efter 6 månader så är din fysiska kapacitet helt tillbaka på normala nivåer och det är mycket lättare att träna och framförallt så är det kul igen.
 
Efter 8 månader in så hade jag gått ner 7 kg och mådde strålande.
 
Räknar man i tid där man mår bra så mår jag bra typ hela veckan numera
och går upp tidigare på helgerna. Jag är inte uppe lika sent och det är så
skönt att gå och lägga sig och vakna upp helt fräsch!
 
Jag har typ dubblat min ”måbratid” varje vecka!
 
 
Om du har haft ett alkoholproblem och ett beroende så kan du ha bedövat dina sinnen kontinuerligt under en lång tid och att sluta helt kan kännas ovant under ett par månader efter att du har slutat och ja lite deppigt, men det blir snabbt bättre!
 
Det som var roligt innan kanske inte är lika roligt. Du lär känna dig själv på
nytt och hittar annat som är roligt. Det kan ta lite tid att hitta, för som jag
har sagt, du kommer helt plötsligt att känna att du har mycket mer tid och
då är det riktigt bra att ha en hobby.
 
Månad 8-12:
 
Även om jag mådde strålande utan alkohol så kände jag nu ändå att jag saknade den delen där alkoholen kan vara njutfull, ja att ta ett glas vin i gott sällskap.
 
Med vetskapen att alkoholen är ett gift och lömsk och vill ha mig tillbaka 😊så ville jag se vad ett ca 8 månaders uppehåll hade gjort.
 
Det jag upplevde när jag tog den första starkölen på 8 månader var att jag verkligen kände alkoholsmaken och att den inte var alls så god som jag mindes det. Sedan var det inga problem att bara ta 1 glas rött till maten och sluta där.
 
När semestern började och vi var i Spanien så kunde jag ta 2 öl vid poolen och sedan ett glas rött ute på kvällen sen, utan att öka. Tidigare år så skulle jag ta ett par till.
 
Så ett längre uppehåll kan verkligen göra gott om du är i riskzonen att börja bli beroende men bara inte vill ta bort alkoholen 100% i livet sen.
 
Hemma från Spanien sen och varma kvällar här hemma i Sverige så blev det sen 1-2 glas vin nästan varje kväll och goda skratt.
Jag inser också att varje dag inte är bra och att alkoholen knackar på dörren och vill börja få mig att gå mot gamla vanor.
 
Så nu blir det lugnt alla vardagar men förmodligen 1-2 glas rött på helgerna.
 
Hur ska du göra i höst? 😊
 
 
Om du vill sluta helt med alkohol så kan det fungera om du använder mitt tänk jag beskrev om tidigare + att om du blir sugen på alkohol så tänk verkligen efter och säg till dig själv:
 
Alkohol är endast ett gift och gör dig inte bättre på något sätt.

Slutsats för mig: Ett längre uppehåll på minst 6 månader är guld värt om man vill ta tillbaka all kontroll och kunna njuta av nåt glas och leva fullt ut. Det fungerar iallafall kanon för mig.

Kram
Niclas

PS: Nu börjar D3 komma med på köpet för ProVtial-K2 prenumeranter under hösten till de som vill, läs mer i förra inlägget här
Jag inväntar D3 från leverantören och till de som ska ha med D3 med sin ProVital-K2 leverans precis nu så postas den i nästa vecka ihop med din ProVital-K2, så är det akut slut i din ProVital-K2 burk så mejla in så postar jag ProVital-K2 på studs redan idag och D3 separat sen i nästa vecka.

Är du fast i alkohol? Del 1 av 2

God morgon!

Redan torsdag och man igång igen och många är tillbaka från sina jobb efter en härlig semester men kanske också med lite för mycket alkohol.

Detta är till de som kan tänkas ligga i riskzonen, ja för att underlätta att avstå från alkoholen helt ett tag.

Jag har redan skrivit om detta som en bonusdel i min bok 4 Veckor Till Ett Nytt Liv men vill dela detta med alla nu.

För att inte göra ett superlångt inlägg så är detta del 1 av 2 och del 2 kommer i nästa vecka.

Jag vill börja med en historia, ja typ en metafor:

Det var en gång en fluga som hette Bert som var hungrig och flög omkring
och letade efter mat.

Bert flög in över en stor fin ovanlig blomma som hade en massa
småblommor här och var. Andra flugor var där och åt från blommornas
nektar och vår fluga satte sig glatt på en stjälk till en ”blomknopp” och
började äta.

Det var så gott att han bara fortsatte. Han kollade ner och såg ett hav av
nektar och en massa flugor därnere som hade fastnat och kämpade för sina liv, många var också redan döda.

Bert tänkte; hur dumma kan de andra flugorna vara egentligen som
hamnat där nere.

Bert fortsatte att äta och det var så gott. Efter ett tag så började stjälken
han ”stod” på att böja sig lite. - Ahaa det är så de andra flugorna har
kommit ner. Vilka dumma idioter tänkte Bert.

Det är ju bara att flyga därifrån. -Jag har superreflexer och hinner mycket
lätt att agera om stjälken ger vika tänkte Bert.

Bert åt mer och mer och till slut brast stjälken som väntat och Bert började flyga iväg. Men han kom inte så långt för han hade ätit så mycket nu att han var riktigt tungstartad. Ja mycket mer än han hade räknat med. 

Han åkte neråt lite och blev precis fastklibbad nere i blommans nektar.
Blomman hade fått tillbaka all sin nektar utan spill och Bert kämpade för
sitt liv. 

Men det var omöjligt att ta sig upp och han kämpade så gott han
kunde, men till slut så drunknade han.

Vad har då detta med alkohol att göra?

Jo, alla som dricker alkohol tror sig aldrig hamna ”därnere” och dö av det.

Ja, att det inte drabbar en själv helt enkelt utan att man tror sig ha koll på
sitt drickande.

Alkohol är ett nervgift, det är ett gift och inget mer än så.

Alkoholindustrin tjänar massor med pengar och blandar alkohol med allt
möjligt för att nå ut till så många som möjligt. Alkoläsk, cider, öl, vin och
spritsorter i alla dess former. Oavsett form så är det alltså alkohol däri och
ett gift likt förbannat!

Ett gift som skadar din hälsa både fysiskt och psykiskt om du dricker för mycket.

I Sverige är det fullt på systembolaget på fredagar. 

Vi har som tradition att på fredagar och lördagar dricker vi en del. Och ofta bara inte 1-2 glas.

Dessutom så har många börjat dricka mer på vardagar och söndagar också. Och nu under semestern som varit så kan många ha utvecklat ett beroende och därför är det bra att trappa ner på en gång.


Varför dricker vi?

Det är inrutat och en del av vår kultur och hur vi umgås


•    Vi vill kunna slappna av, stressa ner
•    Vi vill få mer kraft
•    Vi vill bli roligare
•    Vi vill bli modigare
•    Vi vill må bättre, ja få ett glädjerus av det och vi känner oss snyggare 😉
•    En del dricker för att våga prata med folk på en middag eller tillställning/fest

Men stämmer det verkligen att påståendena ovan är sanna, att vi tex. blir
bättre på att prata, mår bättre och är modigare?

Alkoholen är smart…den är som ”vår blomma” som jag berättade om i
början. 

Den vill fånga dig.

Ett av ”tricken” alkoholen har, gör att den bedövar dig litegrann direkt.


Vi vet alla att alkohol är vätskedrivande och när du får i dig alkohol så
bedövar den ditt sinne och ”säger till” din hjärna att du är törstig så att du
vill dricka mer.
 
Men mer utav alkohol i kroppen gör att du blir av med ännu mer vätska i kroppen och det är därför som du vaknar upp torr i halsen och törstig efter en ”blöt” kväll.
 
Om vi kollar på de positiva påståenden alkohol kan ge och tänker efter om
vi verkligen pratar bättre med andra på tex. en fest? Jag vill påstå att det är tvärtom.
 
Det som händer är att alkoholen bedövar ditt sinne så att du tror att du
verkligen pratar bättre med andra. Testa att vara nykter på en fest och
iaktta en vän(tex. en väninna) som tagit ett par öl eller några glas vin.
 
Då kommer du förstå snabbt att tex. hon tror sig prata bättre och tror sig
själv vara mer närvarande men DU som känner henne väl ser att hon pratar sämre än när hon är nykter.
 
Men är man inte modigare med alkohol under västen?
 
Är man verkligen det? Nej, snarare omdömeslös och feg för att man
behöver ett gift för att våga.
 
Ja, man tror att man är modigare men vad som händer är att alkoholen har bedövat kroppens naturliga varningssystem och utsätter nu dig för större risker istället.
 
Skulle du istället våga göra något i nyktert tillstånd som du
egentligen inte vågar göra så klarar man med stor sannolikhet
oftast av det ändå och kommer då må fantastiskt att man har vågat.
 
Alkoholen bedövar som sagt individens sinnen och denne tror att man är
bättre MEN verkligheten visar att det INTE stämmer.
 
Att man själv och andra blir snyggare med alkohol är också en illusion.
 
Men stress då? Alkohol måste väl fungera mot det ändå?


Nej inte på sikt! Alkohol bedövar även här och du får under ett tag
illusionen att du är helt stressfri, men det är inte hållbart för sedan under
din nyktra tid börjar du må ännu sämre och alkoholen greppar tag i dig mer och mer.
 
Du måste då till slut dricka igen för att må som ”bäst”.
 
Om du tänker på flugan Bert och blomman så är alkoholen lika listig som
blomman.
 
Den lurar dig att i stunden tro att allt är bra men sedan ta dig i
sina ”klor” när det har gått för långt och det är försent för att ”flyga iväg”.
 
Men jag mår ju så bra av några öl, säger någon. Stämmer inte det då?
 
Ja, under tiden du dricker kanske du mår kanon! Men har du testat att vara helvit i mer än 2 månader?
 
Att vakna upp och aldrig vara bakfull igen är helt fantastiskt!


Alkohol förstör ditt immunsystem, ditt självförtroende, mod, möjligheten
att slappna av.
 
Alkohol är ett kraftfullt gift som förkortar ditt liv om du får i dig bara ens lite för mycket.
 
Det smakar i sig själv äckligt och kostar dig en massa pengar. Det är också
beroendeframkallande.

Alkohol gör absolut inget gott för dig!
Alkohol dödar dig långsamt. Det finns inga fördelar utan det är bara
”illusioner” du upplever.
 
Alkohol håller dig fången (precis som blomman gjorde för flugan) tills den
kan döda dig.
 
När du är runt 25 år så tål din kropp och organ alkohol bättre än
när du är tex. 50 år.
 
Det som händer med tiden för många är att man dricker lite mer utan att
direkt veta det själva + att kroppen blir mer känslig.
 
Man tror också att det inte kan drabba en själv att man blir alkoholist utan
att man har kontrollen och kan sluta när man vill…tills en dag då det är
försent!


Du har inget att förlora med att sluta med alkohol helt eller under en lång period, utan såå mycket att vinna!
 
Om du nästa gång är nykter på tex. en fest eller middag så kolla in de som
dricker om de verkligen är bättre på att tala, vara närvarande, är snyggare…
 
ja du kommer förstå direkt att det faktiskt är en illusion de upplever och
gör sig själva bara en björntjänst.
 
Om du nu bestämmer dig för att sluta helt med alkohol så ska du
bestämma ett datum då du ska dricka för allra sista gången. Och då sitta
och tänka på att det är ett kraftfullt gift, ja inget annat än ett gift som bara
gör dig sämre på alla plan.
 
Det blir din startpunkt och det blir enkelt att sluta!

Du tänker säkert, men jag kan bara ta 1-2 gas på fredagar resp. lördagar?
Det klarar jag ju lätt…tänker du!
 
MEN det är fortfarande ett gift och alkoholen har dig tillbaka i sina klor
som blomman hade med flugan. Och med tiden är chansen stor att du ökar intaget efter hand. Gå 100%, sluta helt i 3 månader i alla fall och se!
Då har alla celler och molekyler i din lever byts ut till nya.
 
Då kommer du vilja fortsätta nyktert för du har blivit en helt ny människa på vägen.

Om inte annat så gör ett längre uppehåll att man kan dricka mer kontrollerat sen!
 
Jag måste nämna att vårt samhälle glamouriserar alkoholen. När
alkoholindustrin för några år sedan såg att yngre kvinnor drack mindre så
införde man alkoläsken med en massa olika goda smaker…som
kamouflerar den äckliga alkoholsmaken.
 
Hollywood och media förskönar alkoholen i sina filmer och serier. Men
alkohol gör inget gott alls för din kropp.
 
Men det är så inrutat att umgås med alkohol till mat och på fester, hur gör
man där?
 
Det är ju vår kultur. Ja, precis det är vår kultur och det gör det
legitimt att dricka, där vi dricker olika vin- och spritsorter. Men det är ändå´samma gift i allt…alkohol. Det finns en massa goda alkoholfria alternativ och med alkoholfria öl kan du dricka och hänga med och istället för att få vätskebrist så ökar du din vattenbalans i kroppen.
 
De som har fastnat i alkohol på riktigt vill ha med sig andra i sitt
drickande.
 
Är man på en fest så ser man att andra dricker och de som har
lite problem vill helst se andra runt omkring sig göra detsamma och de
frågar ofta om man ska ha mer eller varför dricker inte du idag då??
 
När de(de som har lite alkoholproblem) ser andra dricka så känns det inte längre som ett problem..ja för att det är andra som dricker(minns du historien om flugan, det satt andra flugor där och åt nektar också :)

Men om jag nu väljer att sluta helt med alkohol, vad är det då bäst att säga på en middag eller fest?  Detta svarar jag på i nästa inlägg om ca 1 vecka ;)

Jag kommer också delge min "resa" från förra året där jag slutade helt i ca.8 månader och hur jag gör idag.

Dela gärna detta NU för det kan på riktigt hjälpa någon som har problem att iallafall göra ett uppehåll och få tillbaka kontrollen över sitt drickande...

Kram 

Niclas

PS: Är du intresserad av boken så ingår en multivitaminburk nu i köpet också, boken och erbjudandet kan du läsa mer om här.