Category Archives: 5:2-Challenge

5 2 och mediciner, 5:2 Appen, 5:2 i media, 5:2 i vardagen, 5:2 Träning, 5:2-Challenge, Bra tips!

13:e kör vi igång

Leave a comment

13:e kör vi igång💪

Hej!
Hoppas verkligen Du har njutit nu under Julen och börjar känna ett sug med att komma
igång snart.

Till Dig som kör 5:2-dieten:

Måndagen den 13:e januari kör jag igång med den Nya 5:2 igen💪🥰

Jag kommer köra efter mina recept som sist och köra på måndagar och tisdagar med 800kcal på de dagarna under minst 4 raka veckor.

En del är nya här och börjar förmodligen med att köra med 800kcal/dag i 1-2 veckor på raken innan övergång till endast 2dgr/v.

Ja, ni som har varit med tidigare kanske kör 1-2 veckor rakt av också nu efter jul😁 men jag kör som sagt endast 2 dagar i veckan.

Recepten har de flesta som är intresserade redan. Är du en av de som inte ville regga innan och få mejl om det så kan man köpa hem PDF´n endast och då kunna köra upplägget på egen hand. Eller om man fick bra resultat i höstas och vill stötta mitt arbete i det hela så kan man köpa PDF´n här: Läs mer i shoppen här 

Se till att läsa på igen om upplägget och köp in mat ett par dagar innan och visualisera att du nu verkligen kommer hänga på så det inte blir för stressigt 🤩

Kom ihåg att du kan dela på recepten, tex. om du har gjort Laxreceptet så kan du dela den portionen i 2 så att du sparar till lite senare så att din 800kcal-dag inte blir så jobbig.

Ett annat bra tips är att dra nytta av "fastefönstret", ja att du äter din frukost senare och inte äter något 2-3h innan läggdags(gäller även de dagar då du äter som vanligt).

Men tills den 13:e så njuter vi ett tag till av Julen och laddar batterierna.

Måste bara säga: Jag har aldrig varit med om maken vad bra resultat ni har fått, dels alla i FB-gruppen och alla som följer mig på mejlen/bloggen.

T.o.m. läkare börjar undra/bli väldigt intresserade av upplägget. En del som har följt mitt upplägg har slutat helt med sina blodtrycksmediciner.💪👍
-
Kram
Niclas

PS: Något helt annat som jag mejlade om sist är mitt nya dokument:

Bättre Kolesterol På 4 Veckor

Som är till för dig som drastiskt vill sänka sitt kolesterol på 4 veckor och sedan kanske börja med upplägget Nya 5:2-Dieten

Eller så tänker jag att Du kan börja NU med att följa "kolesteroldokumentet" 

Och sedan den 13:e januari hänger du på och kör den Nya 5:2-dieten i 4 veckor.
Och har du problem med kolesterolet så kan du föra in mitt tänk på dina ätdagar under de 4 veckor du kör 5:2.

Det går snabbt fram tills den 13:e.

Se till att ha hemma Krill, ProVital-K2 och Multivitaminen när vi kör igång,

Köper man på prenumeration både ProVital-K2, Krill och Multivitaminen så kommer man alltid automatisk få med Multivitaminen(43kr i porto bara)på köpet.

Läs mer om de olika sorterna här och låt 2020 bli ett hälsosamt år och häng gärna på den Nya 5:2-dieten som vi hade en så stor framgång med i höstas.

Jag driver shoppen Vitaminotek.com och i detta inlägg så är det givetvis i samarbete med vitaminotek

Julbilden nedan har jag fått lov att ta ifrån @sandnejlikan

16:8, 4 Veckor Till Ett Nytt Liv, 5 2 och mediciner, 5:2 Appen, 5:2 i media, 5:2 i vardagen, 5:2 Träning, 5:2-Challenge, Alkohol, Bli Friskare, Boktips, Bra tips!, E-Bok, Facebook, GI och LCHF och 5:2, Lev Längre, Min 5:2 Kurs Gratis, Nya 5:2, Nya tänket, Recept, Resultat, Så här får du 5:2 att funka, Söndagsreceptet, Tacksamhet, Testimonials, workout

Nu är “Kolesterol-PDF” Klar och Detta händer under 2020?

Leave a comment
BÄTTRE KOLESTEROL PÅ 4 VECKOR

Hej!
Nu är det Jul och ledighet.
Och snart är det ett Nytt År igen och då kör jag igång igen💪 

Men nu är jag klar med en sak som en del kanske har väntat på:
Vad är inte bättre än att få hem min nya PDF om hur du får ett bättre kolesterol på 4 veckor.

Perfekt att läsa nu under julledigheten och sedan köra igång med den efter allt :)

Den finns nu att komma åt på "direkten" i shoppen och heter:
BÄTTRE KOLESTEROL PÅ 4 VECKOR

och jag kommer endast att ta 99kr för den just nu. Men det gör jag bara under januari ut är tanken, så passa på!

Nästa år så kommer jag köra igång:
  • Måndagen den 13:e januari kör jag igång 5:2-dieten(den nya med 800kcal/dag) igen för den som vill hänga på. De recepten vi har nu fungerade helt otroligt bra i höst så vi fortsätter med dem ett tag till. Har du ej PDF´n för den nya 5:2-Dieten så finns den här.
 
  • Till sist så jobbar jag på en större kurs som ska bli klar under 2020 där jag kommer lära ut ett mera helhetstänk under några veckor hur du kan må som allra bäst. Men också hjälpa dig med att räkna ut hur mycket kalorier just du behöver och lära dig om verktygen jag har som kommer ta din hälsa till en ännu bättre nivå! Ja, om man tex. inte kan eller ville köra med 5:2-dieten så kommer detta vara perfekt. Men även för alla andra också så klart😍
Ha en riktigt God Jul!
Återkommer säkert med någon mer hälsning under Julen.

Tack för att du läser min blogg.

Kram
Niclas

PS: Läs mer i shoppen om min nya PDF och om resultat Britt-Louise Stenwall fick efter att ha följt min nya PDF i endast 4 veckor:

BÄTTRE KOLESTEROL PÅ 4 VECKOR
16:8, 4 Veckor Till Ett Nytt Liv, 5 2 och mediciner, 5:2 Appen, 5:2 i media, 5:2 i vardagen, 5:2 Träning, 5:2-Challenge, Bli Friskare, Boktips, Bra tips!, E-Bok, GI och LCHF och 5:2, Gröna Smoothies, LCHF och 5:2, Lev Längre, Min 5:2 Kurs Gratis, Nya tänket, Pepparmyntaolja, Recept, Så här får du 5:2 att funka, Vanliga frågor om 5:2

Uppdaterat PDF för 5:2 i 4 Veckor

Leave a comment

Hej!
Jag har uppdaterat länkarna i min PDF: 4 Veckor Mer 5:2
så man kommer åt att skriva ut inköpslista och recept för varje "2-dag" igen. 
Har varit lite tekniska problem att kunna ladda ner PDF:n men det är numera löst :)

Jag tänkte att i januari sen så kör vi 5:2 i 4 veckor ihop för de som vill och har lust.
Och alla kan hänga på gratis och köra efter min PDF på måndagar och torsdagar tex.

Efter SVT´s program: Bästa Dieten där 5:2 lyckades kanon så har intresset för 5:2 blossat upp igen och jag tänker själv köra igång i 4 veckor i januari igen för att få en kanonstart på nya året. Jag kommer alltid utföra någon halvfastetyp/år då jag mår bra av det efteråt och all vetenskap som visar att detta är bra om man gör det på rätt sätt.

Men fram tills januari så kör jag på med mina gröna smoothies, promenader och numera lite hemmaträning direkt efter kvällspromenaden... såsom armhävningar, situps, dips och squats. Detta upplägg fungerar kanon för mig. Men du kan självklart köra på med 5:2 på direkten om det passar dig.

I min bok 4 Veckor Till Ett Nytt Liv så finns det en länk däri som går till ett bra styrketräningsprogram på gym. Så är du mer gymtypen så är detta perfekt för att få bra resultat på gymmet.

I nästa inlägg så kommer ett vegetarisk pyttipannarecept som vi alla i familjen tyckte om.

Hoppas du gillar mina 5:2-recept.

Ha en fin dag så hörs vi snart igen!

Kram
Niclas

PS: Nu är länkarna fixade och du kan ladda ner gratis en uppdaterad PDF för 5:2 i 4 Veckor här.

Fungerar inte 5:2 för dig och du vill lära mitt "nya" tänk så är mina gröna smoothies i boken 4 Veckor Till Ett Nytt Liv perfekt att köra efter eller att kombinera med 5:2-dieten och köra 1-2 gröna smoothies på ätdagarna till fruksot/lunch och sedan äta en "vanlig" middag.

Alla som beställer boken får en multivitaminburk + en pepparmyntaolja på köpet per automatik med i leveransen.