Igår var det lätt att “fasta”. Eller att äta mindre snarare.

Jag la ju till lite bär och rekommendationer från boken the Fast Diet.

Blåbär, Gojibär…tog bort avokadon till frukosten som innehåller mycket kcal. I grönsaker motsvarar 1 avokado en hel del…

Det gjorde att jag satsade mycket på babyspenat, isbergs sallad, körsbärstomater. Blev ju

en hel full skål. Men också att jag hade lite pistasch nötter i gjorde susen.

Just att fylla magen med mycket (i detta fall sallad) är ett riktigt bra knep. Dels nämner Michael Mosley detta men även andra på nätet. Detta är ett kanon tips för en lättare fasta dag. Bulka upp med andra ord! :)

Ikväll var en fantastiskt fin kväll här i Borås så det blev korv och lax grillning med nåt glas vin och en öl. Man måste njuta av dessa få fina kvällar man får här i Sverige.

 

YEAH! Säger mina grabbar från ikväll 2013-05-07 ;)

Innan grillningen var jag på gymmet i 45 min.

Vet ni jag ser en stor skillnad på min kropp.

Fettet börjar verkligen försvinna och jag blir starkare.

Jag hinner bara träna 2 ggr i veckan.

Men nu känner jag verkligen för att öka dosen.

För jag spände mig i spegeln efter duschen och med rätt skuggvinkel kunde jag se början på tvättbrädan hahaha:=)

Detta är fanimej helrått!!!