Hej igen!

Nu är hösten här och jag tog detta kort för exakt 1 år sedan.
Om Du har undrat vad jag har hållit på med sedan i somras så är det skapandes av mitt Nya Vegetariska upplägg.
-
Jag överskattade mig själv och trodde jag skulle vara klar nu i mitten av september men det krävdes otroligt mycket mer jobb att få till alla recepten... än vad jag någonsin kunde tro.
-
Nu är jag klar med alla lunch och middagsrecepten och det har blivit hela 20st olika. Har testat och komponerat ihop ca. 30st men det är 20st som är kanonrecept!!
-
Så tanken nu är att jag ska köra hela schemat själv i en följd och finslipa innan man kan komma åt upplägget i min webshop på vitaminotek.com
-
För den som vill hänga på sen så kommer upplägget vara så att vi kör i 20dgr.
Vi kommer köra med 3 måltider/dag.

För att göra det enkelt och spara pengar på maten och spill så kommer vi köra som sist, dvs. att vi köra samma recept 2 dgr i följd.

Det kommer vara totalt 20st olika recept för lunch och middag. Så tex. dag 1 och 2 är samma men dag 3 och 4 är något helt nytt o.s.v.

Ja, vi kör aldrig samma lunch och middag på en och samma dag.
Frukostrecepten kommer vi köra med några stycken olika.
-
Detta upplägg kommer passa alla. Man kan välja att bara göra recepten rakt av och bli mätt. Eller så kan man köra dem som ett 5:2-upplägg med 800kcal/dag. Jag kommer efter varje enskilt recept skriva in 5:2-varianten så blir det kanon för den som vill maxa.

Kommer blir fantastiskt bra!
-
Hoppas du har tålamod och vill hänga på när jag är helt klar.
Återkommer framöver när jag är helt klar och vi kan spika ett startdatum. Så tills dess kör gärna på med mina andra upplägg

Jag längtar tills jag är klar för då kan jag även börja inspirera igen som vanligt.
-
Kram
Niclas

PS: När jag är klar med upplägget så kommer det finnas att komma åt på https://vitaminotek.com/