Category Archives: Resultat

Hur såg jag ut innan?

Allt fler börjar testa och bli nyfikna på 5:2 metoden.

Nu sista tiden om man googlar så ser man att media har fått upp ögonen på 5:2.

Detta är ju riktigt intressant för snart kommer vi alla se riktiga värden/effekter på folk som hållit på ett tag.

Jag kommer självklart hålla er underrättade hur allt fortlöper här på bloggen.

Aftonbladet ringde mig idag och vill att jag ska vara med i en artikel om 5:2 dieten. De ska säkert träffa flera och kanske även Michael Mosley kan jag tänka mig.

Så i veckan kommer de och ska ta foto också typ :)

Ja ja blir kanon och dela med sig vad jag lärt mig dessa veckor.

Men hur såg jag ut innan jag startade? Dagen innan julafton togs ett kort då jag vägde 85 kg. Har också ett kort efter 5 veckor med 5:2. När jag startade 5:2 vägde jag 82.5 kg och nu väger jag 76.8 kg.

Man kan tydligt se att ansiktet/hakan blivit smalare! 5:2 gör dig snyggare helt enkelt;) Skämt om sido men jag mår mycket bättre nu när jag inte har de extra kilona som i julas.

 

 

5 veckor in i 5:2
5 veckor in i 5:2, 77 kg den 18 Maj 2013 Ser lite trött ute kanske…har precis druckit 2 st Mariestad ;)
85 kg
85 kg den 23 December 2012

6 veckor in i testet av 5:2

14 April 2013 startade jag på 82.5 kg och 95cm i midjemått. Jag var inte överviktig då men magen hade börjat växa.

Jag ligger ner och mäter midjan så det är lätt att mäta på exakt samma ställe varje gång. Kanske inte korrekt metod men jag vet om måttet minskar efter varje vecka.

Nu 6 veckor senare är det 86.5 cm! 8.5 cm mindre alltså. Jag har riktigt smal benstomme så jämför inte med mig;)

Skjortsen jag köpte förra sommaren kan jag knappt ha. Bytte hustruns cykeldäck i helgen och skjortsen åkte ner hela tiden så jag var tvungen gå in och byta hahaha…

Sedan väger jag 77 kg nu och närmar mig min matchvikt på 74-75. Såg i gamla papper från min företags hälsokontroll att min undre vikt gräns är 67 kg och övre är 82 kg. Så när jag kommit ner till 74 kg så kommer jag bygga mer muskler eller gå ner till att fasta 1 dag i veckan för att hålla mig över 74 kg.

Det är så Michael Mosley gör nu efter att ha kört 5:2 metoden länge.

Men jag kommer inte köra alls när det är Jul eller på semester resor. För metoden är så lätt att köra på i vardagen efteråt. Känns verkligen som en hållbar strategi det här.

 

 

 

Fler Positiva Saker om 5 2 dieten

  • Det tycks fördröja åldrandet och minska risken för att drabbas av åldersrelaterade sjukdomar som cancer, hjärtkärlsjukdomar och diabetes.

Kalorirestriktion tycks ge dessa effekter:

  • Minskad nivå av den insulinliknande tillväxtfaktorn IGF-1 som är en förutsättning för att cancer ska kunna utvecklas.
  • Lägre blodsocker och insulinnivå.
  • Lägre blodfetter.
  • Lägre blodtryck.
  • Bättre bakterieflora i tarmen som i sin tur ger bättre immunförsvar.

Och för att se att detta stämmer så kommer jag köra denna metod en lååång tid för att se om det är sant!

Nu när första månaden är avklarad känner jag att det är mycket lättare att köra 5 2 dieten.

  • Jag har hittat en dags meny som funkar kanon för mig: menyn
  • Första 2 veckorna kunde jag känna mig lätt irriterad men nu är det tvärtom!!! Jag tyckte det var lite krångligt med att man måste ha en våg. Men det måste man för då blir allt så lätt och går snabbt. Använda kcal i födoämnen för att lätt räkna ut 600 kcal per dag underlättar mycket.
  • Jag ser fram emot de nyttiga 2 dagarna.
  • Jag gått ner ca 5 kg och ca 7 cm i midjan på 30 dagar.
  • Känner mig lättare och mår kanon.
  • Ögonen ser friskare ut.
  • + Att allt talar för att jag har tillgodo de andra positiva hälsoeffekter jag nämner högst upp på denna sida.
  • Jag känner mig vassare helt enkelt:)

Men något negativt måste jag väl ha upplevt? Endast 2 saker som skedde den första veckan:

  1. Det var någon fasta dag i början jag drack alldeles för lite och fick kramp i vaden på natten. Jag tror det berodde på detta men kan berott på trädgårdsarbete 2 dagar innan.
  2. Att jag kände mig lättirriterad i början men försvann redan efter första veckan.

Jag hittade en gammal bild på mig i mitten och brorsan åt vänster från 2002. Den enda bild jag har som kan fördröja åldrandet:)

Italy 2002