Hej på dig!
Nu är jag klar med 2 recept som jag tror du kommer älska! Spelar ingen roll om du kör 5:2 eller ej, enkelt att få till, som nyttigt och gott mellanmål! Som vanligt om du vill ladda ner dessa 2 recept som en PDF så kan du göra det här. Och appen får du gratis då med som du kommer åt i mejlet...där alla recepten ligger :)
Uppfriskande morotsjuice med apelsin och äpple
131 Kalorier
För män: Lägg till 1 skiva rostat fullkornsbröd om du tänkt köra dessa 2 recept under dagen.
Antal portioner: 2
Ingredienser
1 medelstor gul tomat (om du inte hittar så brukar det finnas små gula, ta ca3-4st isåfall), skuren i klyftor
1 medelstor apelsin, skalad
1 medelstort äpple, skuret i åttondelar
4 stora morötter, skaladeIsbitar (tillval)
1 skiva fullkornsbröd(Skogaholms Fiberrost är god), rostat, halverat
Förberedelser
Lägg alla ingredienser, utom is och bröd, i en juicepress enligt tillverkarens anvisningar.
Placera isbitar i 2 glas. Fördela saften i glasen med is. Servera med rostat bröd.
Teriyakilax med zucchini
376 Kalorier
För män: Lägg till 2 msk marinaddipp (ca22kcal)
Antal portioner: 2
Ingredienser
5 msk teriyakisås(låter annorlunda men finns bland såserna)
2 (170g) laxfiléer
Sesamfrön (en nypa, se bild)
2 tsk rapsolja
1 medelstor zucchini, tunt skivad
4 lökar, hackade
Förberedelser
1. Lägg i 3 msk teriyakisås och fiskfiléerna i en stängd plastpåse, marinera i 20 minuter.
2. Lägg laxfiléerna i en stekpanna på medellåg värme, stek i 5 minuter per sida. Ta bort från stekpannan och håll värmen på spisen.
3. Tillsätt zucchini, lök och olja till stekpannan. Sautera 4 minuter eller tills lätt brynt. Rör i resterande teriyakisås. Ta bort från värmen.
4. Dela upp laxfiléer och zucchini på 2 uppläggningsfat. Strö över sesamfrön och servera.
Det är bara för dig att testa dessa recept och "ladda" ner dem här
Äntligen ser det ut att vårsolen kommer till helgen! Hoppas du tar tag och är lite nyttig nu :)
Kramar
Niclas
PS: Nu är det bara 1.5 månader tills jag börjar "skeppa" ut den Nya ProVital-K2, missa inte mitt erbjudande jag har nu. Du slipper all frakt för all framtid om du bestämmer dig innan sista april för att bli prenumerant. Läs mer här och lär dig mer om den nya ProVital-K2