14 April 2013 startade jag på 82.5 kg och 95cm i midjemått. Jag var inte överviktig då men magen hade börjat växa.

Jag ligger ner och mäter midjan så det är lätt att mäta på exakt samma ställe varje gång. Kanske inte korrekt metod men jag vet om måttet minskar efter varje vecka.

Nu 6 veckor senare är det 86.5 cm! 8.5 cm mindre alltså. Jag har riktigt smal benstomme så jämför inte med mig;)

Skjortsen jag köpte förra sommaren kan jag knappt ha. Bytte hustruns cykeldäck i helgen och skjortsen åkte ner hela tiden så jag var tvungen gå in och byta hahaha…

Sedan väger jag 77 kg nu och närmar mig min matchvikt på 74-75. Såg i gamla papper från min företags hälsokontroll att min undre vikt gräns är 67 kg och övre är 82 kg. Så när jag kommit ner till 74 kg så kommer jag bygga mer muskler eller gå ner till att fasta 1 dag i veckan för att hålla mig över 74 kg.

Det är så Michael Mosley gör nu efter att ha kört 5:2 metoden länge.

Men jag kommer inte köra alls när det är Jul eller på semester resor. För metoden är så lätt att köra på i vardagen efteråt. Känns verkligen som en hållbar strategi det här.