Ovan nn bild på ett av recepten som vi kör under denna helgen, dag 13 och dag 14 in i upplägget

Hej igen!

Många har börjat köra 5:2(den nya med 800kcal) med mig i 2 veckor snart och resultaten är riktigt bra!

För er som har varit med så kommer jag ibland byta ut tomatsoppan(225kcal) mot broccolisoppan(228kcal) som du kan ladda ner här.

Har du inte varit med tidigare så kan du köpa upplägget i shoppen här.

En del har kunnat halvera sin blodtrycksmedicin och mår toppen plus att de går ner i vikt.
Ja en del kommer kanske kunna sluta helt med sina mediciner framöver.

Jag vill dela med mig som en inspiration till dig från vad andra säger och använder bara deras förnamn:

Detta är ett axplock från den 13 januari i år och fram tills idag:

Kristina säger att det fungerar oerhört bra. - Blodtrycket har minskat och blivit för lågtså en halvering av medicinen är det som gäller, kanske slutar helt så småningom, för lågt utan också... viktnedgång som en bonus wohoooooo

-5,9 går lysande. Upptäckt att jag inte tål avokado så för byta ut det. Jag tänker försöka hålla ut 8 veckor eftersom jag har en del att ta av/Lill

Är inne på femte dagen och har gått ner 3,2 kg redan, är så nöjd  Tack för goda och enkla recept Niclas Brunnegård/Annika

Går bra. Jag var med i förra omgången också, sammanlagd viktnedgång 12kg vilket jag är nöjd med./Ann-Katrin

Tack gått ner 3,2 kg och KÄNNER mig smalare också. Super med peppningar,,,, kämpar på vidare./Ulla

Väldigt glad, jag stressar inte, gått ner -4kg. Följer måndag-tisdag, de övriga recepten nästan hela tiden . Jag är så glad o tacksam för ditt engagemang o att du/ni finns. Ska ner 10kg till. /Majsan

Hej Niclas!
Jag har kört 5 dagar och gått ner 6 kg men jag tränar också.
Tack för att jag fick vara med på resan.
Bibbi

-3,7 kg. Blodtrycket har sjunkit. Mår mycket bra och är inte hungrig. Fortsätter nog 14 dagar till på 800 kcal då jag har minst fem kilo till att gå ner. /Maj-Lis

 Gunnel: Det har gått bra...mår bra av maten
-3.5

Hej Niclas!
Var med i din förra omgång, och vet du,
jag har sammanlagt gått ner 19 kg tack vare din inspiration!
Tack! mvh Ragnhild

-3 kg /Anette

Tack för ett superbra upplägg. Fick med mig mannen på tåget också. Vi har båda gått ner 3kg. Hans blodtryck har också gått ner. Recepten är jättegoda och lätta att följa. Tack Petra och Bosse
Hej Niclas

 

Många bra recept som är lätta att följa.
Inspirerande o roligt att laga lite annat än man är van vid.
Att man sen  kan laga till nästa dag är väldigt bra, det är smidigt att bara ta fram o värma.
Jag har gått ner ca: 4 kilo och har bara 2 kvar. Det har varit väldigt lätt o roligt.
Tack för ett jättebra koncept.
Med vänlig hälsning Laila


Du har verkligen gjort ett kanonjobb. Helt fantastisk enkelt och inspirerande att följa med på resan.
Jag började med medelhavskost lite av 800 kcal metoden. Sen med eget tänk. Sen mycket promenerade i stort sett dagligen. 10-23000 steg. Började runt 20 sept 2019...lyckades minska mage, bröst och ben väsentligt. Men vid -7-8 kg tog det stopp. Har stått där i en månad..men stabilt. I måndags började jag följa dig....imorse -10,2 kg totalt. Och då hade jag 2 lunchdejter att ta hänsyn till.
Tack snälla ..nu dax att fixa omeletten.
Ha en trevlig helg

Hej Nicklas! Det är min 6:e dag idag, jag är helt förbluffad över att gått ner 2,5kg den här veckan. Och tack Nicklas fördom underbart goda recepten. Och du har ju gjort det så enkelt och bra för oss. Stort tack Nicklas du är guld värd
 

Hej Niclas.
Det går fantastiskt bra, har gått ner 2,2 kg denna vecka. De första två dagarna var jobbigast.
Nu är det bara inspirerande!

Det är så lätt när man bara följer din fantastiska recept.
Tack för att jag får vara med, kram

Godmorgon Nicklas är så förvånad att det hittills gåtts så bra, 3,4 kg jippi MVH Britt Louise

Hej och tack såååå mycket! Jag har gått ner 3,9 kg sen i måndags. Upplägget är jättebra och jag följer recepten slaviskt. Dom är goda och lätta att laga. Natalie
 

Hej! Tack för en bra vecka-3,7 kg. Det går jättebra. Börjar med träning denna vecka. Ann-Britt

 

Hej..... -4,0 kg på 6 dgr. Eva

 

Hej Niclas jag började i tisdags och har sedan dessa gått ner 2.9 kg och recepten är lätta att göra och goda Hälsningar Marie

 

Hej! 3 kilo lättare, mycket goda och enkla recept // Åsa

 

Hej. Det går bra hittills, har gått ner 1.5 kg men jag är nöjd. Dina recept är goda och jag gärna fortsätter vidare.Mvh Azra
 

Jättenöjd -3,5 kg i morse.


Hej Niklas! Tack för dina goda och lättlagade recept.

Jag har kört 800 kcal första veckan, och tappat 3,5 kg det känns fantastiskt

nu känner man sig mer motiverad till att fortsätta. Mvh Margareta B.

 

Hej!

Tack för pepp och utförliga recept och anvisningar! En stor hjälp för att hålla motivationen uppe och inte lägga av för att det känns krångligt.

Minus 3 kg hittills känns toppen!

Med vänlig hälsning, Eva

I höstas var det likadant och vill du se vad en bråkdel sa då så kan du läsa mer här och scrolla: läs mer här

Kram
Niclas

PS: Det går bra såklart att köra 5:2 helt på egen hand efter min PDF (53-sidor). Och har du inte den ännu så skaffa den här i shoppen nu om du vill.

Jag gillar att inspirera och detta inlägg är i samarbete med min shop på vitaminotek.com där jag säljer min PDF jag "pratar" om ovan.