kcal tabell

Bra tips: Kolla även i  Livsmedelsverkets databas 

 

kCal/100g

A – fil, A-yoghurt60
Abborre85
Acidophilus47
Agar agar315
Alger, agar315
Alger, kelp265
Ananas56
Ananas, herm, med juice68
Ananas, herm, med lättsötad lag56
Ananas, herm, med medelsötad lag84
Ananasjuice, fryst, drickfärdig186
Ananasjuice, fryst, konc.51
Ananasjuice, herm56
And, bröst, bara kött118
Anka, bara kött127
Anka, kött med skinn400
Ansjovis, inlagd215
Apelsin54
Apelsinjuice, fryst, drickfärdig48
Apelsinjuice, fryst, konc166
Apelsinjuice, färskpressad48
Apelsinjuice, herm/past, drickfärdig44
Apelsinmarmelad235
Apelsinmarmelad, lättsockrad185
Apelsinnektar, osötad47
Apelsinsaft, drickfärdig30
Apelsinsaft, konc192
Apelsinskal111
Aprikoser50
Aprikoser, herm med juice(herm= hermetiskt förpackade matvaror typ konserv. Orsaken till detta är att skilja typ annanaskonserv från fryst annanas eller färsk annanas osv. De har olika kcal helt enkelt).55
Aprikoser, herm, med medelsötad lag120
Aprikoser, torkade270
Aprikosnektar, herm61
Aptitring, korv255
Aubergine21
Avokado169
  
Bacon400
Bacon, stekt560
Bakpulver175
Bambuskott, herm24
Banan104
Banan, kokt140
Banan, torkad390
Bearnaisesås220
Biff a la Lindström, stekt158
Biff Stroganoff108
Björnbär58
Björnbär, frysta72
Björnbär, herm, söt lag100
Björnbärssylt180
Bladselleri18
Blekselleri18
Blomkål25
Blomkål, fryst27
Blomkålssoppa på pulver, ätfärdig45
Blåbär59
Blåbär, frysta50
Blåbär, frysta, lättsockrade88
Blåbärssoppa, ätfärdig47
Blåbärssylt150
Bläckfisk81
Bogfläsk270
Bondbönor76
Bondbönor, torkade286
Bovete, hela eller krossade korn350
Bovete, mjöl, ljust360
Brandy, 40 vol %225
Braxen103
Bregott710
Broccoli27
Broccoli, fryst26
Bruna bönor, kokta108
Bruna bönor, torkade350
Brysselkål53
Brysselkål, fryst50
Brännvin, kryddat, 40 vol %225
Brännvin, renat, 40 vol %220
Buljong, fisk, ätfärdig, drickfärdig4
Buljong, grönsaks, ätfärdig5
Buljong, höns, ätfärdig5
Buljong, kött, pulver, tärning102
Buljong, kött, ätfärdig8
Bullar, vete, släta335
Böckling183
Bönor, bruna284
Bönor, gröna21
Bönor, mung, torkade288
Bönor, vita i tomatsås78
Bönor, vita, torkade287
  
Camembert dansk, 45+289
Cashewnötter600
Champinjoner31
Champinjoner, herm30
Champinjoner, skivade, fryst24
Champinjonsoppa, på pulver, ätfärdig38
Champinjonsoppa, redd, herm spädd med vatten52
Cherimoya106
Chicorée-frisée-sallad20
Choklad, ljus550
Choklad, mörk545
Chokladdryck66
Chokladpraliner545
Cider57
Citron29
Citronjuice, färskpressad25
Citronjuice, herm21
Citronskal74
Clementin50
Clementinjuice, färskpressad44
Coladryck36
Cornflakes390
Cream Crackers490
Crème fraiche320
  
Dadlar, torkade320
Dessertost, 45+, 23% fett, Camembert285
Dessertost, 50+, 28% fett, Lantbrie330
Dessertost, 50+, 30% fett, Ädelost360
Dessertost, 60+, 33% fett, Cantadou345
Digestivekex446
Dill64
Dillkött med sås106
Drabantost, 20+232
Drabantost, 30+286
Druvkärnolja880
Duva, bara kött139
Duva, kött med skinn285
Edamerost250
Endivesallad18
  
Falukorv260
Falukorv, mager215
Fasan, bara kött127
Fasan, kött med skinn174
Feta ost, grekisk215
Fikon64
Fikon, herm med sötad lag96
Fikon, torkade345
Filbunke72
Finn Crisp380
Fisk, torkad330
Fiskbullar, frysta76
Fiskbullar, herm, utan buljong63
Fiskgratäng, hemlagad88
Fiskpinnar, frysta193
Fiskpudding med ris115
Flatbröd400
Flingor, blandning, frukt, nötter, honung, veg olja450
Fläderbär81
Fläderdricka30
Fläskfilé100
Fläskfärs, 17% fett220
Fläskfärs, 23% fett265
Fläskkarré stekt, fryst, utan steksky230
Fläskkarré, halsbit194
Fläskkorv, kokt235
Fläskkorv, okokt250
Fläskkotlett191
Fläskkotlett, utan fettrand106
Fläsklägg225
Folköl, 2,8 %36
Formbröd, vete270
Franskbröd, vete, långfranska och småfranska265
Fransyska, benfri136
Frukostflingor, blandning med frukt och nötter390
Frukostkex480
Frukostkorv270
Frukt och saftkräm, ätfärdig94
Frukt, blandad, torkad295
Fruktcocktail, herm, med sötad lag85
Fruktdryck, kolsyrad40
Fruktdryck, utan kolsyra49
Fruktsoppa på torkad blandad frukt61
Frukttårta260
Fruktyoghurt, 3 % fett95
Fänkål26
Färskost, 2% fett85
  
Gelatin, blad350
Gelatin, pulver350
Geléhallon350
Gelékonfekt350
Getmesost, Gudbrandsdals455
Getmjölk58
Gin, 40 vol %220
Glass, 10% fett, vegetab196
Glass, 6% fett, vegetab150
Glass, 8% fett, vegetab200
Glass, gräddglass, 12% fett210
Glass, gräddglass,17% fett240
Glass, sötad med Aspartam, 5% fett95
Glass, sötad med sorbitol, 8% fett115
Glasspinne med choklad325
Glass-sorbet133
Glasstrut270
Glögg, starkvin, 18 vol %193
Glögg, vin, 14 vol %178
Grahambröd290
Grahamsmjöl355
Granatäpple76
Grapefrukt38
Grapefrukt, herm i lättsötad lag68
Grapefruktjuice, färskpressad40
Gravlaxsås560
Grevéost, 45+397
Grillkorv246
Grisbog265
Grisbog, herm, inkl 6-8% gelé115
Grisbogbladsstek177
Grisfötter205
Groddar, alfa37
Groddar, mungbönor38
Groddar, mungbönor, herm, utan lag15
Groddar, sojabönor151
Groddar, sojabönor, herm, utan lag24
Grodlår, råa, frysta69
Grytbitar av gris165
Gräddfil134
Gräddglass, 17 % fett238
Gräddkola456
Gräddmesost, 17% fett390
Gräddmessmör, fjällbrynt275
Gräddost, 60+, 39% fett435
Gräddtårta295
Gräslök28
Gröna bönor36
Gröna bönor, frysta39
Gröna bönor, herm23
Grönkål60
Grönkål, fryst35
Grönsaksblandning (ärtor, majs, paprika), fryst76
Grönsaksblandning (ärtor, morötter), fryst63
Grönsaksblandning (ärtor, morötter), med lag, herm46
Grönsaksblandning, amerikansk, (ärtor, majs, morötter, bönor), fryst73
Grönsaksblandning, sommargrönsaker (morötter, blomkål, bönor, ärtor), fryst46
Grönsaksblandning, soppgrönsaker (morötter, palsternacka, purjolök, sellri), fryst40
Grönsaksjuice, herm, pastöriserad22
Grönsakssoppa med makaroner, på pulver, ätfärdig31
Grönsakssoppa, klar, hemlagad, R25
Grönsakssoppa, redd på pulver, ätfärdig44
Guava57
Gurka11
Gurka, inlagd bostongurka utan lag81
Gurka, inlagd saltgurka (hel) utan lag20
Gurka, inlagd ättiksgurka utan lag45
Gås, bara kött158
Gås, kött med skinn360
Gädda81
Gös97
  
Hallon42
Hallon, frysta47
Hallon, frysta, lättsockrade90
Hallonbåtar350
Hallonsylt187
Hamburgare, ostekt220
Hamburgare, stekt280
Hamburgarebröd, vete320
Hare, bara kött115
Haricots verts21
Hasselnötmassa450
Hasselnötter670
Havre, helkorn363
Havre, mjöl390
Havrefras, kuddar410
Havregryn, ångprep390
Havremust, pulver395
Havskräfta110
Herrgårdsost, 30+315
Herrgårdsost, 45+397
Herring, herm, i tomatsås172
Hirs, hela eller krossade korn360
Hjort, bara kött120
Hjortron70
Hjortronsylt187
H-lättmjölk, hållbarhetsbehandlad38
Hollandaisesås230
Honung334
Honungsmelon33
Humanmjölk, bröstmjölk80
Hummer87
Hummer, herm, kokt90
Hushållssylta141
Huvudsallad18
Hårdost, 20+, 10% fett225
Hårdost, 30+, 17% fett295
Hårdost, 45+, 28% fett370
Hårdost, 50+, 31% fett400
Hällflundra118
Häst, bara kött165
Häst, rökt, hamburgerkött100
Höna, kött141
Höna, kött med skinn260
Hönökaka, vete320
  
Innanlår, nöt137
Isbergssallad14
Ister880
Isterband260
Jordgubbar47
Jordgubbar, frysta37
Jordgubbar, frysta, sockrade, hela89
Jordgubbar, frysta, sockrade, skivade109
Jordgubbssylt173
Jordnötsbågar560
Jordnötsringar560
Jordnötssmör640
Jordnötter600
Jordnötter, rostade, saltade620
Jordärtskocka79
Jäst, färsk97
Jäst, näringsjäst285
Jäst, torrjäst325
Jättefranska240
  
Kaffe, drickfärdigt2
Kaffegrädde135
Kaffepulver, frystorkat85
Kaffeädel134
Kakaopulver, 22% fett470
Kaktusfikon46
Kalkon, bara kött115
Kalkon, kött, kokt139
Kalkon, ung, kött med skinn127
Kalops med sås124
Kalvfrikassé153
Kalvsylta100
Kantareller23
Kantareller, herm, utan lag33
Karameller, syrliga395
Kassler, benfri165
Kastanjer215
Kastanjer, rostade250
Katrinplommon270
Katrinplommondryck, herm74
Kaviar, stenbits117
Kaviar, torskfiskar, orökt186
Kaviar, torskfiskar, rökt385
Kavring270
Kefir58
Kesella Gourmet140
Keso, 4% fett98
Ketchup, heinz107
Kexchoklad512
Kikärtor, torkade374
Kiwi64
Kiwi, herm, utan lag90
Knäckebröd, glutenfri390
Knäckebröd, grov375
Knäckebröd, råg380
Knäckebröd, råg, fiber411
Knäckebröd, vete415
Kokosboll411
Kokosdryck, vattenextrakt av kokos245
Kokosfett880
Kokosflingor, torkade690
Kokosmjölk, vätskan i kokosnöt20
Kokosnöt380
Kola455
Kolja80
Konditoribitar490
Konjak, 40 vol %225
Korn, flingor375
Korn, mjöl360
Korngryn375
Korngryn, kokta75
Korv Stroganoff245
Korvbröd, vete 
Korvett177
Krabba, herm97
Krabba, kokt89
Kramsticks132
Kronärtskocka61
Kroppkakor med fläsk170
Krusbär46
Krusbärssylt165
Kruskakli350
Kryddkrasse32
Kräfta69
Kräfta, havs110
Kräfta, herm, kokt93
Kummel70
Kumquat70
Kvarg, 0.2% fett73
Kvitten64
Kyckling, bara kött115
Kyckling, ben, kött med skinn155
Kyckling, bröst, kött med skinn155
Kyckling, grillad med skinn196
Kyckling, kött med skinn189
Kyckling, kött, kokt178
Kyckling, lår, kött med skinn155
Kyckling, vinge, kött med skinn186
Kåldolmar, stekta, utan sås103
Kåldolmar, värmda med sås96
Kålpudding, tillagad98
Kålrabbi26
Kålrot40
Kärnmjölk37
Körsbär, sura, röda56
Körsbär, sura, röda, herm, medelsötad lag97
Körsbär, söta72
Körsbärssylt184
Köttbullar, ostekta, frysta215
Köttbullar, stekta177
Köttbullar, stekta, frysta240
Köttbullar, stekta, med sås146
Köttfärslimpa, stekt143
Köttfärslimpa, stekt, fryst210
Köttfärssås103
Köttfärssås, herm103
Köttkorv, kokt230
Köttkorv, okokt249
Köttsoppa, herm, ätfärdig33
  
Lake76
Lakritskonfekt380
Lantgrova, limpa med lingon270
Lasagne118
Lax, gravad179
Lax, havslax127
Lax, herm155
Lax, rimmad148
Lax, rökt162
Laxfilé, odlad Norsk, fryst220
Leverbiff, mald, stekt225
Leverpalt230
Leverpastej, bredbar285
Leverpastej, gås, rökt, herm455
Leverpastej, mager170
Leverpastej, skivbar300
Leverstuvning141
Likör, 24 vol %345
Lime30
Limejuice, färskpressad27
Limejuice, herm21
Linfrön, torkade520
Lingon63
Lingondricka28
Lingonsylt161
Linser, kokta (utan salt)110
Linser, torkade350
Litchieplommon64
Lutfisk, kokt50
Långfil58
Längder, vete, släta335
Läskedryck, kolsyrad, grumlig37
Läskedryck, kolsyrad, klar36
Läskedryck, sötad med Aspartam1
Lätt och Lagom390
Lättfil38
Lättglass, 3 % fett143
Lättmajonnäs390
Lättmjölk38
Lättvin, 7 vol %66
Lättyoghurt med frukt76
Lättyoghurt, naturell39
Lättöl, klass 129
Lök 
Lök, gul och röd35
Lök, gul och röd, fryst36
Löksoppa, klar, herm, ätfärdig33
Löksoppa, på pulver, ätfärdig20
  
Madeira, 18 vol %139
Majonnäs720
Majrova26
Majschips515
Majsflingor, rostade390
Majskolv86
Majskolv, fryst116
Majskolv, kokt, herm95
Majskorn, frysta103
Majskorn, herm, med lag106
Majsmjöl, utan groddar365
Majsolja880
Majsstärkelse, Maizena360
Makaroner365
Makaroner, kokta135
Makaroner, soja380
Makrill215
Makrill, rökt220
Mandarin50
Mandarin, herm, lättsötad lag68
Mandarinjuice, färskpressad44
Mandelkubb388
Mandelmassa453
Mango74
Mango, herm, lättsötad lag89
Mangold24
Mannagryn360
Margarin ost, 45+, 25% fett345
Margarin, bords, linolsyra 25%710
Margarin, bords, linolsyra 45%710
Margarin, delikatess710
Margarin, flytande710
Mariekex450
Marmeladkonfekt335
Maräng390
Matbrödsmjöl, grovt (vete och råg)355
Matlagningsyoughurt110
Matolja880
Mazarin456
Medisterkorv245
Medvurst, kokt260
Medvurst,rökt380
Mellanmjölk, 1.5% fett47
Mellarin, mellanmargarin530
Melon, honungs-40
Melon, nät-41
Melon, vatten-40
Mesost, 3 % fett300
Mesost, mild, 8% fett325
Mesost, 10 % fett342
Mesost, 30 % fett457
Messmör246
Middagskorv, lätt177
Milkshake, choklad / jordgubb83
Minarin, minimargarin355
Mjölk, 3% fett60
Mjölk, kondenserad, herm136
Mjölk, kondenserad, sockrad, herm330
Mjölkchoklad555
Mjölkglass139
Mjölkpulver, helmjölk500
Morot31
Morot, herm med lag25
Morot, herm utan lag27
Mums mums322
Mungbönor, torkade355
Munkar455
Munkar, fyllda365
Musslor, herm, med lag50
Musslor, herm, utan lag94
Musslor, råa91
  
Naturmessmör230
Nektarin57
Njurpalt158
Nypon, utan frön, torkade350
Nypondryck40
Nyponsoppa, på pulver, ätfärdig50
Nyponte1
Nässlor43
Nätmelon36
  
O’boy410
Oliver, gröna inlagda123
Oliver, svarta herm361
Olivolja880
Ost, 30+286
Ost, 45+381
Ost, 60+440
Ostbågar484
Ostkaka184
Ostron76
Ostron, herm, med lag74
Oxfilé100
  
Palsternacka72
Pannbiff, ostekt205
Pannbiff, stekt215
Pannkaka200
Papaya48
Paprika, grön26
Paprika, grön, röd, fryst32
Paprika, gul23
Paprika, röd36
Paprikasallad, inlagd, utan lag30
Paradisäpple84
Paranötter710
Passionsfrukt110
Pekannötter710
Peppar, kajennpeppar47
Pepparkakor457
Pepparrot66
Persika49
Persika, herm, medelsötad lag84
Persika, torkad270
Persikonektar, herm56
Persiljeblad28
Persimon81
Pickles, gurka, morötter, blomkål, lök, sötad73
Pilsner34
Pistaschnötter610
Pizza med kött245
Plommon42
Plommon, herm, medelsötad lag96
Polkagrisar398
Popcorn, poppade393
Port Salut, svensk, 45+345
Portvin, 20 vol %167
Potatis74
Potatis, friterad, fryst, värmd i ugn225
Potatis, friterad, gatukök310
Potatis, friterad, värmd i olja250
Potatis, fryst, tärnad82
Potatis, färsk, herm65
Potatis, färsk, kokt82
Potatis, kokt med skal88
Potatis, kokt utan skal89
Potatis, råstuvad80
Potatis, stekt152
Potatis, ugnsbakad med skal95
Potatischips520
Potatismos, hemlagat89
Potatismos, tillagat på pulver, komplett68
Potatismospulver, komplett375
Potatispalt med fläsk170
Potatisstärkelse, mjöl eller gryn335
Pressylta305
Prinskorv270
Pumpa25
Pumpafrön, torkade580
Pumpasallad med paprika, herm, utan lag70
Punsch, 26 vol %260
Purjolök27
Pytt i panna155
Påläggskorv, rökt380
Päron66
Päron, herm, lättsötad lag64
Päron, herm, medelsötad lag81
Päron, torkat295
Päronnektar60
Pölsa167
  
Rabarber18
Raggmunk, hemlagad151
Ravioli med sås, herm105
Regnbåge160
Renstek, rökt118
Revbensspjäll, gris215
Revbensspjäll, gris, grillat265
Riddarost, 30+307
Ripa, bara kött102
Ris, mjöl355
Ris, parboiled355
Ris, parboiled, kokt118
Ris, polerat365
Ris, polerat, kokt130
Ris, puffar380
Ris, råris,360
Ris, råris, kokt132
Ris, snabbris365
Ris, snabbris, kokt107
Riven ost, Parmesan450
Rom, 40 vol %220
Rom, torsk, herm125
Rom, torsk, rå126
Rosévin, alkoholfritt14
Rotmos, hemlagat37
Rotmos, tillagad på pulver53
Rotselleri29
Rova34
Rulltårta323
Russin340
Råg, helkorn316
Råg, kross eller flingor350
Råg, mjöl355
Råg, Vete, Korn, mjöl, blandning350
Rågbröd, fullkorn240
Rågsikt, med vetemjöl355
Rågsiktbröd280
Rågvetebröd, fullkorn260
Rån, fyllda540
Rån, smörgåsrån425
Rädisa18
Räkor84
Räkor, herm, med lag76
Räkor, herm, utan lag110
Räkor, kokta110
Rättika14
Röda bönor, torkade356
Röda bönor, torkade, kokta123
Rödbeta35
Rödbeta, inlagd utan lag71
Rödkål25
Rödkål, herm83
Rödspätta93
Rödvin, 12 vol %76
Rödvin, alkoholfritt14
  
Safflower olja880
Saft49
Salami, svensk355
Salami, utländsk485
  
Salladsdressing, 30% olja260
Salladskål = kinakål20
Salt, bordssalt, havssalt, mineralsalt0
Salta pinnar373
Saltgurka13
Sardin i olja, herm285
Sardin i tomatsås, herm215
Sardiner i tomatsås, herm172
Satsumas50
Satsumasjuice, färskpressad44
Savojkål34
Sej, fryst91
Selleri11
Senap, svensk, sötad200
Sesamdryck, vattenextrakt av oskalade frön72
Sesamdryck, vattenextrakt av skalade frön75
Sesamfrön, torkade, oskalade610
Sesamfrön, torkade, skalade640
Sesamolja880
Sherry, 20 vol %152
Sidfläsk425
Sidfläsk, rimmat355
Sidfläsk, rökt395
Sik114
Siklöja135
Sill230
Sill, inlagd230
Sill, saltad245
Sill, stekt290
Sirap325
Sjömansbiff90
Skinka240
Skinka, herm, inkl 8-12% gelé100
Skinka, kokt130
Skinka, mager, kokt114
Skinka, mager, rökt114
Skinka, rimmad173
Skinka, rökt139
Skinkstek, stekt, utan sky165
Skorpor, graham420
Skorpor, råg420
Skorpor, vete425
Skrubbskädda, (flundra)94
Skumgodis335
Skummjölkspulver365
Småkakor540
Smältost, 20+, 7% fett134
Smältost, 30+, 10% fett160
Smältost, 45+, 20% fett255
Smör710
Smörgåskex480
Sniglar, vinbergssnäckor86
Socker, brunt, farin385
Socker, vitt405
Sockerkaka384
Socerärter40
Sodavatten1
Sojabönor, torkade371
Sojabönor, torkade, kokta139
Sojabönsost = tofu79
Sojadryck56
Sojamjöl, Fett:1%355
Sojamjöl, Helfett, Fett: ca 20%470
Sojaolja880
Sojapasta = miso179
Sojaprotein – isolat Protein: ca 92%376
Sojaproteinkoncentrat Protein: ca 50%350
Sojasås59
Solrosfrön, torkade610
Solrosolja880
Sorbet126
Spaghetti365
Spaghetti, kokt135
Sparris, grön/vit29
Sparris, grön/vit, herm, utan lag25
Sparrissoppa, herm, ätfärdig, spädd med vatten36
Sparrissoppa, på pulver, ätfärdig47
Spenat15
Spenat, fryst25
Spenatsoppa, R38
Spettkaka430
Squash sommar = zucchini18
Squashfrön, torkade580
Standardmjölk60
Standardfil57
Starköl, klass III45
Stekbullar225
Strömming148
Strömming, saltad162
Strömmingsflundra, panerat250
Stångkorv194
Surkål, herm22
Svagdricka27
Svamp, bland-, herm, utan lag26
Svartrot91
Svecia, 45 % fett397
Syltlök86
Syrliga karameller399
Sötmandel640
  
Tabletter, med socker360
Tabletter, utan socker70
Tangerin50
Tangerinjuice, färskpressad44
Te, drickfärdig1
Tistelfröolja880
Tomat26
Tomat, chilisås84
Tomater, hela, herm, med lag23
Tomater, krossade, herm, med lag30
Tomatjuice, herm, drickfärdig21
Tomatketchup112
Tomatpasta, herm100
Tomatpuré, herm48
Tomatsoppa, herm, ätfärdig38
Tomatsoppa, på pulver, ätfärdig36
Tonfisk185
Tonfisk, i olja, avrunnen215
Tonfisk, i olja, herm255
Tonfisk, i vatten, herm, avrunnen110
Torrfisk330
Torsk75
Torskfile, panerad, stekt142
Tranbär53
Trädgårdskrasse34
Tuggummi378
Tunnbröd, vete, råg, korn375
  
Valnötter700
Vaniljsås112
Vaniljvisp173
Varmkorv275
Varmkorv, grillad295
Varmkorv, herm220
Varmkorv, kokt260
Vassle25
Vattenkastanjer79
Vattenkrasse18
Vattenmelon38
Vaxbönor26
Vellingpulver, osockrat455
Vete, kross eller flingor355
Vete, matvete370
Vete, puffar, rostat med honung400
Vete, Råg, Korn, Havre, mjölblandning355
Vete, Råg, mjölblandning355
Vetebröd326
Vetebullar, fyllda340
Veteflingor, rostade, med vetekli, malt, socker385
Vetegroddar380
Vetegroddolja880
Vetegryn360
Vetekli360
Vetekli, rostad, med malt, socker390
Vetelängder, fyllda340
Vetemjöl, fullkorn355
Vetemjöl, grovt355
Vetemjöl, kärn360
Veterågbröd, grov265
Whisky 40 vol %220
Vichyvatten1
Wienerbröd520
Wienerbröd, fyllda430
Wienerkorv260
Vignabönor, svartögda, torkade, kokta79
Vignabönor, torkade355
Vinbär, röda57
Vinbär, svarta70
Vinbärsgele, röd280
Vinbärsgele, svart270
Vinbärssaft, svart, drickfärdig32
Vindruvor80
Vindruvsjuice, herm64
Vinäger, 7%21
Vinägersås590
Vispgrädde, grädde375
Vispädel275
Vita bönor, herm med tomatsås108
Vita bönor, torkade355
Vita bönor, torkade, kokta123
Vitkål23
Vitkålssoppa med kokt fläskkorv, R48
Vitkålsstuvning, R70
Vitling80
Vitlök158
Vittvin, 12 vol %78
Vittvin, alkoholfritt22
Värmlandskorv, okokt235
Värmlanskorv, kokt225
Yoghurt med frukt97
Yoghurt, naturell58
  
Ål350
Ål, inkokt380
Ål, rökt320
Ål, ugnstekt430
Ädel fraiche275
Ädelost, 50+376
Ägg147
Äggplanta = Aubergine31
Äggstanning115
Äggula360
Äggvita46
Äppeldricka32
Äppeljuice, herm48
Äppelmos230
Äppelmos, lättsockrat109
Äppelpaj284
Äpple, med skal59
Äpple, torkat275
Äpple, utan skal62
Ärtor, gröna84
Ärtor, gröna, frysta54
Ärtor, gröna, herm, utan lag72
Ärtor, gröna/gula, torkade340
Ärtpuré, grön, ätfärdig70
Ärtsoppa med fläsk92
Ärtsoppa på pulver, ätfärdig58
Ättika, 12%37
Ättiksgurka38
Öl, klass II34
Öring110
Gojibär                                                                                                           313Ruccula                                                                                                          18

 

37 thoughts on “kcal tabell”

    1. Ja visst är den:) Ja nötter gör att det sticker iväg. Jag kör ju typ 35 gram pistasch nötter och dem tar
      mycket av kcal men jag står mig rätt bra på dem ändå. Ser du något saknas i listan så kan jag lägga till.

  1. Hej!
    Toppen med denna tabell. Behövs för att få lite koll.
    Grädde saknar jag, eller är jag blind?
    (Denna metod är verkligen DEN ENDA som funkar för att rubba min viktplatå. Gör inget att det är relativt enkelt att sköta det bra.)

    1. Hej Jenny!

      Vispgrädde ska du kolla efter:) ska lägga till ordet grädde nu då:) sök med ctrl f där alla födoämnen finns och skriv grädde så kommer du till vispgrädde snabbt.
      Härligt att det funkar bra för dig med!

    1. Hej Lena och tack!
      Det betyder hermetiskt förpackade matvaror typ konserv. Orsaken till detta är att skilja typ annanaskonserv från fryst annanas eller färsk annanas osv. De har olika kcal helt enkelt.
      MVh
      Niclas

  2. Hej!
    Har svårt att hitta i några tabeller hur mycket kcal ruccula sallad och annan sallad är.
    Mvh Sara

    1. Hej Sara,

      Får kolla upp lite och lägga till annan sallad. Men
      100 gram ruccolasallad innehåller 18 kcal.

      Mvh
      Niclas

  3. Hej och tack för många bra tips! Jag är vegetarian och saknar quornprodukter på listan. Annas upplever jag den till stor hjälp.

    Vänlig hälsning från Mi

  4. Hej Lotta!
    De 147 är för 100 gram ägg alltså inte 1 ägg:) Kolla vad ditt ägg väger efter du kokat och skala det. Väger det tex 78 gram blir det 115kcal i ditt ägg. Sedan är ägg från bondgårdar kanske jättestora eller små så bra ha lite koll på dem då:) Hoppas detta förklara för dig? Mvh Niclas

  5. Hej Carina! Nej det kan du tyvärr inte göra med 5:2. Du ska sprida ut dina 500 kcal under dagen då du är vaken. Lycka till nu! :) Mvh Niclas

  6. Hej! Undrar om sojadryck. Använder den osötade varianten. Vilken avses i tabellen? Och om, vad gäller för den osötade?

  7. Hej! Mycket bra tabell. Fick reda på sidan av min dotter idag. Har kört metoden sedan maj månad och tappat drygt 6 kilo. Mår bra av dieten och ska tipsa andra som är intresserade av dieten om sidan.

  8. Hej Marianne! Ja det kan gå till olika platåer och man stannar där ett tag är inte ovanligt men kör man på så klättrar man neråt mot sin matchvikt. Kanske inte alla men de flesta:) Mvh Niclas

  9. Tänkte göra hemgjord köttsoppa men hittar inte Högrev, nån som vet hur många kcal det är per 100 g? Hur räknar du sen ut hur mkt du kan äta? Ska man räkna med vätskan i vikten? Har kört med enbart kcal räkning tidigare, hållt mig på ca 1300/dag o faktiskt inte gått ner ett enda gram men nu rör vågen på sig otroligt nog. Det går sakta men säkert neråt. Ska tillägga att jag sen i december 2012 inte äter godis, fikabröd eller dricker läsk o har ändå haft svårt att gå ner i vikt. Mkt tacksam för denna sida.

    1. Hej Carina!
      Kolla in http://www7.slv.se/Naringssok/
      och sök högrev. Som du ser finns den i olika varianter.

      Oftast så är det i tillståndet varan är i. Är den kokt så menar dem att du räknar efter du har kokat den…och inte räknar bort någon vätska etc då..

      Lycka till!

      Tack för orden och keep it up:)

      Mvh

      Niclas

  10. Hej Anna! Tackar:) Kan vara bra efter då du vet exakt hur mycket det väger. Sedan har ju en del varor i sig olika kcal i olika tillstånd. Tex spaghetti väger man det torrt eller färdigt så är det 2 helt skilda saker. Men det var inte det du undrade över:) Väger du in efter du haft grönsakerna i ugnen blir det inte så stor skillnad mot efter…bara att en del vatten försvunnit i grönsaken och att du får i dig “mer” grönsaker på detta sätt:) Lycka till! Mvh Niclas

  11. Hej! Min åsikt är att om du äter lätt på kvällen men att du då kör de resterande av dina 500 kcal innan nästa lunch. Denna metod passar bäst för dem som inte kan få till det vanliga sättet på 500 kcal under dagen då du är vaken…Lycka till! Mvh Niclas

  12. Hej!
    Jag ska precis börja med denna diet… Då jag är hemskt förtjust i frukt å grönsaks juice ( pressar min själv) så tex morot Ska jag väga/mäta den mängd som jag pressat ut? 100g morot är väl 31kcal, för samma mängd juice är det oxå 31kcal?
    //Carina

    1. Hej!
      När det gäller juicer är jag tyvärr ingen förespråkare för det;) Då just fruktjuice kan bli mycket fruktsocker i, tex om man pressar apelsiner så kanske du behöver flera apelsiner för att utvinna din juice. Det är bättre att äta apelsiner som den är då man får i sig fibrerna också:) Jag vill säga att du absolut inte kan räkna den mängd du pressar ut för densitet och mängden av tex apelsiner blir helt annan i utpressat tillstånd. Jag vet när jag var i Stockholm då pratade professor Kerstin Brismar och även Michael Mosley höll med att just juicer ska man undvika av den anledningen jag skrev ovan. Lycka till nu ;) Mvh Niclas

Leave a Reply to Jenny Cancel reply

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Lev Längre och Håll Dig Friskare! Jag Inspirerar Dig till en Bättre Hälsa.