kcal tabell

Bra tips: Kolla även i  Livsmedelsverkets databas kCal/100g
A – fil, A-yoghurt 60
Abborre 85
Acidophilus 47
Agar agar 315
Alger, agar 315
Alger, kelp 265
Ananas 56
Ananas, herm, med juice 68
Ananas, herm, med lättsötad lag 56
Ananas, herm, med medelsötad lag 84
Ananasjuice, fryst, drickfärdig 186
Ananasjuice, fryst, konc. 51
Ananasjuice, herm 56
And, bröst, bara kött 118
Anka, bara kött 127
Anka, kött med skinn 400
Ansjovis, inlagd 215
Apelsin 54
Apelsinjuice, fryst, drickfärdig 48
Apelsinjuice, fryst, konc 166
Apelsinjuice, färskpressad 48
Apelsinjuice, herm/past, drickfärdig 44
Apelsinmarmelad 235
Apelsinmarmelad, lättsockrad 185
Apelsinnektar, osötad 47
Apelsinsaft, drickfärdig 30
Apelsinsaft, konc 192
Apelsinskal 111
Aprikoser 50
Aprikoser, herm med juice(herm= hermetiskt förpackade matvaror typ konserv. Orsaken till detta är att skilja typ annanaskonserv från fryst annanas eller färsk annanas osv. De har olika kcal helt enkelt). 55
Aprikoser, herm, med medelsötad lag 120
Aprikoser, torkade 270
Aprikosnektar, herm 61
Aptitring, korv 255
Aubergine 21
Avokado 169
Bacon 400
Bacon, stekt 560
Bakpulver 175
Bambuskott, herm 24
Banan 104
Banan, kokt 140
Banan, torkad 390
Bearnaisesås 220
Biff a la Lindström, stekt 158
Biff Stroganoff 108
Björnbär 58
Björnbär, frysta 72
Björnbär, herm, söt lag 100
Björnbärssylt 180
Bladselleri 18
Blekselleri 18
Blomkål 25
Blomkål, fryst 27
Blomkålssoppa på pulver, ätfärdig 45
Blåbär 59
Blåbär, frysta 50
Blåbär, frysta, lättsockrade 88
Blåbärssoppa, ätfärdig 47
Blåbärssylt 150
Bläckfisk 81
Bogfläsk 270
Bondbönor 76
Bondbönor, torkade 286
Bovete, hela eller krossade korn 350
Bovete, mjöl, ljust 360
Brandy, 40 vol % 225
Braxen 103
Bregott 710
Broccoli 27
Broccoli, fryst 26
Bruna bönor, kokta 108
Bruna bönor, torkade 350
Brysselkål 53
Brysselkål, fryst 50
Brännvin, kryddat, 40 vol % 225
Brännvin, renat, 40 vol % 220
Buljong, fisk, ätfärdig, drickfärdig 4
Buljong, grönsaks, ätfärdig 5
Buljong, höns, ätfärdig 5
Buljong, kött, pulver, tärning 102
Buljong, kött, ätfärdig 8
Bullar, vete, släta 335
Böckling 183
Bönor, bruna 284
Bönor, gröna 21
Bönor, mung, torkade 288
Bönor, vita i tomatsås 78
Bönor, vita, torkade 287
Camembert dansk, 45+ 289
Cashewnötter 600
Champinjoner 31
Champinjoner, herm 30
Champinjoner, skivade, fryst 24
Champinjonsoppa, på pulver, ätfärdig 38
Champinjonsoppa, redd, herm spädd med vatten 52
Cherimoya 106
Chicorée-frisée-sallad 20
Choklad, ljus 550
Choklad, mörk 545
Chokladdryck 66
Chokladpraliner 545
Cider 57
Citron 29
Citronjuice, färskpressad 25
Citronjuice, herm 21
Citronskal 74
Clementin 50
Clementinjuice, färskpressad 44
Coladryck 36
Cornflakes 390
Cream Crackers 490
Crème fraiche 320
Dadlar, torkade 320
Dessertost, 45+, 23% fett, Camembert 285
Dessertost, 50+, 28% fett, Lantbrie 330
Dessertost, 50+, 30% fett, Ädelost 360
Dessertost, 60+, 33% fett, Cantadou 345
Digestivekex 446
Dill 64
Dillkött med sås 106
Drabantost, 20+ 232
Drabantost, 30+ 286
Druvkärnolja 880
Duva, bara kött 139
Duva, kött med skinn 285
Edamerost 250
Endivesallad 18
Falukorv 260
Falukorv, mager 215
Fasan, bara kött 127
Fasan, kött med skinn 174
Feta ost, grekisk 215
Fikon 64
Fikon, herm med sötad lag 96
Fikon, torkade 345
Filbunke 72
Finn Crisp 380
Fisk, torkad 330
Fiskbullar, frysta 76
Fiskbullar, herm, utan buljong 63
Fiskgratäng, hemlagad 88
Fiskpinnar, frysta 193
Fiskpudding med ris 115
Flatbröd 400
Flingor, blandning, frukt, nötter, honung, veg olja 450
Fläderbär 81
Fläderdricka 30
Fläskfilé 100
Fläskfärs, 17% fett 220
Fläskfärs, 23% fett 265
Fläskkarré stekt, fryst, utan steksky 230
Fläskkarré, halsbit 194
Fläskkorv, kokt 235
Fläskkorv, okokt 250
Fläskkotlett 191
Fläskkotlett, utan fettrand 106
Fläsklägg 225
Folköl, 2,8 % 36
Formbröd, vete 270
Franskbröd, vete, långfranska och småfranska 265
Fransyska, benfri 136
Frukostflingor, blandning med frukt och nötter 390
Frukostkex 480
Frukostkorv 270
Frukt och saftkräm, ätfärdig 94
Frukt, blandad, torkad 295
Fruktcocktail, herm, med sötad lag 85
Fruktdryck, kolsyrad 40
Fruktdryck, utan kolsyra 49
Fruktsoppa på torkad blandad frukt 61
Frukttårta 260
Fruktyoghurt, 3 % fett 95
Fänkål 26
Färskost, 2% fett 85
Gelatin, blad 350
Gelatin, pulver 350
Geléhallon 350
Gelékonfekt 350
Getmesost, Gudbrandsdals 455
Getmjölk 58
Gin, 40 vol % 220
Glass, 10% fett, vegetab 196
Glass, 6% fett, vegetab 150
Glass, 8% fett, vegetab 200
Glass, gräddglass, 12% fett 210
Glass, gräddglass,17% fett 240
Glass, sötad med Aspartam, 5% fett 95
Glass, sötad med sorbitol, 8% fett 115
Glasspinne med choklad 325
Glass-sorbet 133
Glasstrut 270
Glögg, starkvin, 18 vol % 193
Glögg, vin, 14 vol % 178
Grahambröd 290
Grahamsmjöl 355
Granatäpple 76
Grapefrukt 38
Grapefrukt, herm i lättsötad lag 68
Grapefruktjuice, färskpressad 40
Gravlaxsås 560
Grevéost, 45+ 397
Grillkorv 246
Grisbog 265
Grisbog, herm, inkl 6-8% gelé 115
Grisbogbladsstek 177
Grisfötter 205
Groddar, alfa 37
Groddar, mungbönor 38
Groddar, mungbönor, herm, utan lag 15
Groddar, sojabönor 151
Groddar, sojabönor, herm, utan lag 24
Grodlår, råa, frysta 69
Grytbitar av gris 165
Gräddfil 134
Gräddglass, 17 % fett 238
Gräddkola 456
Gräddmesost, 17% fett 390
Gräddmessmör, fjällbrynt 275
Gräddost, 60+, 39% fett 435
Gräddtårta 295
Gräslök 28
Gröna bönor 36
Gröna bönor, frysta 39
Gröna bönor, herm 23
Grönkål 60
Grönkål, fryst 35
Grönsaksblandning (ärtor, majs, paprika), fryst 76
Grönsaksblandning (ärtor, morötter), fryst 63
Grönsaksblandning (ärtor, morötter), med lag, herm 46
Grönsaksblandning, amerikansk, (ärtor, majs, morötter, bönor), fryst 73
Grönsaksblandning, sommargrönsaker (morötter, blomkål, bönor, ärtor), fryst 46
Grönsaksblandning, soppgrönsaker (morötter, palsternacka, purjolök, sellri), fryst 40
Grönsaksjuice, herm, pastöriserad 22
Grönsakssoppa med makaroner, på pulver, ätfärdig 31
Grönsakssoppa, klar, hemlagad 25
Grönsakssoppa, redd på pulver, ätfärdig 44
Guava 57
Gurka 11
Gurka, inlagd bostongurka utan lag 81
Gurka, inlagd saltgurka (hel) utan lag 20
Gurka, inlagd ättiksgurka utan lag 45
Gås, bara kött 158
Gås, kött med skinn 360
Gädda 81
Gös 97
Hallon 42
Hallon, frysta 47
Hallon, frysta, lättsockrade 90
Hallonbåtar 350
Hallonsylt 187
Hamburgare, ostekt 220
Hamburgare, stekt 280
Hamburgarebröd, vete 320
Hare, bara kött 115
Haricots verts 21
Hasselnötmassa 450
Hasselnötter 670
Havre, helkorn 363
Havre, mjöl 390
Havrefras, kuddar 410
Havregryn, ångprep 390
Havremust, pulver 395
Havskräfta 110
Herrgårdsost, 30+ 315
Herrgårdsost, 45+ 397
Herring, herm, i tomatsås 172
Hirs, hela eller krossade korn 360
Hjort, bara kött 120
Hjortron 70
Hjortronsylt 187
H-lättmjölk, hållbarhetsbehandlad 38
Hollandaisesås 230
Honung 334
Honungsmelon 33
Humanmjölk, bröstmjölk 80
Hummer 87
Hummer, herm, kokt 90
Hushållssylta 141
Huvudsallad 18
Hårdost, 20+, 10% fett 225
Hårdost, 30+, 17% fett 295
Hårdost, 45+, 28% fett 370
Hårdost, 50+, 31% fett 400
Hällflundra 118
Häst, bara kött 165
Häst, rökt, hamburgerkött 100
Höna, kött 141
Höna, kött med skinn 260
Hönökaka, vete 320
Innanlår, nöt 137
Isbergssallad 14
Ister 880
Isterband 260
Jordgubbar 47
Jordgubbar, frysta 37
Jordgubbar, frysta, sockrade, hela 89
Jordgubbar, frysta, sockrade, skivade 109
Jordgubbssylt 173
Jordnötsbågar 560
Jordnötsringar 560
Jordnötssmör 640
Jordnötter 600
Jordnötter, rostade, saltade 620
Jordärtskocka 79
Jäst, färsk 97
Jäst, näringsjäst 285
Jäst, torrjäst 325
Jättefranska 240
Kaffe, drickfärdigt 2
Kaffegrädde 135
Kaffepulver, frystorkat 85
Kaffeädel 134
Kakaopulver, 22% fett 470
Kaktusfikon 46
Kalkon, bara kött 115
Kalkon, kött, kokt 139
Kalkon, ung, kött med skinn 127
Kalops med sås 124
Kalvfrikassé 153
Kalvsylta 100
Kantareller 23
Kantareller, herm, utan lag 33
Karameller, syrliga 395
Kassler, benfri 165
Kastanjer 215
Kastanjer, rostade 250
Katrinplommon 270
Katrinplommondryck, herm 74
Kaviar, stenbits 117
Kaviar, torskfiskar, orökt 186
Kaviar, torskfiskar, rökt 385
Kavring 270
Kefir 58
Kesella Gourmet 140
Keso, 4% fett 98
Ketchup, heinz 107
Kexchoklad 512
Kikärtor, torkade 374
Kiwi 64
Kiwi, herm, utan lag 90
Knäckebröd, glutenfri 390
Knäckebröd, grov 375
Knäckebröd, råg 380
Knäckebröd, råg, fiber 411
Knäckebröd, vete 415
Kokosboll 411
Kokosdryck, vattenextrakt av kokos 245
Kokosfett 880
Kokosflingor, torkade 690
Kokosmjölk, vätskan i kokosnöt 20
Kokosnöt 380
Kola 455
Kolja 80
Konditoribitar 490
Konjak, 40 vol % 225
Korn, flingor 375
Korn, mjöl 360
Korngryn 375
Korngryn, kokta 75
Korv Stroganoff 245
Korvbröd, vete
Korvett 177
Krabba, herm 97
Krabba, kokt 89
Kramsticks 132
Kronärtskocka 61
Kroppkakor med fläsk 170
Krusbär 46
Krusbärssylt 165
Kruskakli 350
Kryddkrasse 32
Kräfta 69
Kräfta, havs 110
Kräfta, herm, kokt 93
Kummel 70
Kumquat 70
Kvarg, 0.2% fett 73
Kvitten 64
Kyckling, bara kött 115
Kyckling, ben, kött med skinn 155
Kyckling, bröst, kött med skinn 155
Kyckling, grillad med skinn 196
Kyckling, kött med skinn 189
Kyckling, kött, kokt 178
Kyckling, lår, kött med skinn 155
Kyckling, vinge, kött med skinn 186
Kåldolmar, stekta, utan sås 103
Kåldolmar, värmda med sås 96
Kålpudding, tillagad 98
Kålrabbi 26
Kålrot 40
Kärnmjölk 37
Körsbär, sura, röda 56
Körsbär, sura, röda, herm, medelsötad lag 97
Körsbär, söta 72
Körsbärssylt 184
Köttbullar, ostekta, frysta 215
Köttbullar, stekta 177
Köttbullar, stekta, frysta 240
Köttbullar, stekta, med sås 146
Köttfärslimpa, stekt 143
Köttfärslimpa, stekt, fryst 210
Köttfärssås 103
Köttfärssås, herm 103
Köttkorv, kokt 230
Köttkorv, okokt 249
Köttsoppa, herm, ätfärdig 33
Lake 76
Lakritskonfekt 380
Lantgrova, limpa med lingon 270
Lasagne 118
Lax, gravad 179
Lax, havslax 127
Lax, herm 155
Lax, rimmad 148
Lax, rökt 162
Laxfilé, odlad Norsk, fryst 220
Leverbiff, mald, stekt 225
Leverpalt 230
Leverpastej, bredbar 285
Leverpastej, gås, rökt, herm 455
Leverpastej, mager 170
Leverpastej, skivbar 300
Leverstuvning 141
Likör, 24 vol % 345
Lime 30
Limejuice, färskpressad 27
Limejuice, herm 21
Linfrön, torkade 520
Lingon 63
Lingondricka 28
Lingonsylt 161
Linser, kokta (utan salt) 110
Linser, torkade 350
Litchieplommon 64
Lutfisk, kokt 50
Långfil 58
Längder, vete, släta 335
Läskedryck, kolsyrad, grumlig 37
Läskedryck, kolsyrad, klar 36
Läskedryck, sötad med Aspartam 1
Lätt och Lagom 390
Lättfil 38
Lättglass, 3 % fett 143
Lättmajonnäs 390
Lättmjölk 38
Lättvin, 7 vol % 66
Lättyoghurt med frukt 76
Lättyoghurt, naturell 39
Lättöl, klass 1 29
Lök
Lök, gul och röd 35
Lök, gul och röd, fryst 36
Löksoppa, klar, herm, ätfärdig 33
Löksoppa, på pulver, ätfärdig 20
Madeira, 18 vol % 139
Majonnäs 720
Majrova 26
Majschips 515
Majsflingor, rostade 390
Majskolv 86
Majskolv, fryst 116
Majskolv, kokt, herm 95
Majskorn, frysta 103
Majskorn, herm, med lag 106
Majsmjöl, utan groddar 365
Majsolja 880
Majsstärkelse, Maizena 360
Makaroner 365
Makaroner, kokta 135
Makaroner, soja 380
Makrill 215
Makrill, rökt 220
Mandarin 50
Mandarin, herm, lättsötad lag 68
Mandarinjuice, färskpressad 44
Mandelkubb 388
Mandelmassa 453
Mango 74
Mango, herm, lättsötad lag 89
Mangold 24
Mannagryn 360
Margarin ost, 45+, 25% fett 345
Margarin, bords, linolsyra 25% 710
Margarin, bords, linolsyra 45% 710
Margarin, delikatess 710
Margarin, flytande 710
Mariekex 450
Marmeladkonfekt 335
Maräng 390
Matbrödsmjöl, grovt (vete och råg) 355
Matlagningsyoughurt 110
Matolja 880
Mazarin 456
Medisterkorv 245
Medvurst, kokt 260
Medvurst,rökt 380
Mellanmjölk, 1.5% fett 47
Mellarin, mellanmargarin 530
Melon, honungs- 40
Melon, nät- 41
Melon, vatten- 40
Mesost, 3 % fett 300
Mesost, mild, 8% fett 325
Mesost, 10 % fett 342
Mesost, 30 % fett 457
Messmör 246
Middagskorv, lätt 177
Milkshake, choklad / jordgubb 83
Minarin, minimargarin 355
Mjölk, 3% fett 60
Mjölk, kondenserad, herm 136
Mjölk, kondenserad, sockrad, herm 330
Mjölkchoklad 555
Mjölkglass 139
Mjölkpulver, helmjölk 500
Morot 31
Morot, herm med lag 25
Morot, herm utan lag 27
Mums mums 322
Mungbönor, torkade 355
Munkar 455
Munkar, fyllda 365
Musslor, herm, med lag 50
Musslor, herm, utan lag 94
Musslor, råa 91
Naturmessmör 230
Nektarin 57
Njurpalt 158
Nypon, utan frön, torkade 350
Nypondryck 40
Nyponsoppa, på pulver, ätfärdig 50
Nyponte 1
Nässlor 43
Nätmelon 36
O’boy 410
Oliver, gröna inlagda 123
Oliver, svarta herm 361
Olivolja 880
Ost, 30+ 286
Ost, 45+ 381
Ost, 60+ 440
Ostbågar 484
Ostkaka 184
Ostron 76
Ostron, herm, med lag 74
Oxfilé 100
Palsternacka 72
Pannbiff, ostekt 205
Pannbiff, stekt 215
Pannkaka 200
Papaya 48
Paprika, grön 26
Paprika, grön, röd, fryst 32
Paprika, gul 23
Paprika, röd 36
Paprikasallad, inlagd, utan lag 30
Paradisäpple 84
Paranötter 710
Passionsfrukt 110
Pekannötter 710
Peppar, kajennpeppar 47
Pepparkakor 457
Pepparrot 66
Persika 49
Persika, herm, medelsötad lag 84
Persika, torkad 270
Persikonektar, herm 56
Persiljeblad 28
Persimon 81
Pickles, gurka, morötter, blomkål, lök, sötad 73
Pilsner 34
Pistaschnötter 610
Pizza med kött 245
Plommon 42
Plommon, herm, medelsötad lag 96
Polkagrisar 398
Popcorn, poppade 393
Port Salut, svensk, 45+ 345
Portvin, 20 vol % 167
Potatis 74
Potatis, friterad, fryst, värmd i ugn 225
Potatis, friterad, gatukök 310
Potatis, friterad, värmd i olja 250
Potatis, fryst, tärnad 82
Potatis, färsk, herm 65
Potatis, färsk, kokt 82
Potatis, kokt med skal 88
Potatis, kokt utan skal 89
Potatis, råstuvad 80
Potatis, stekt 152
Potatis, ugnsbakad med skal 95
Potatischips 520
Potatismos, hemlagat 89
Potatismos, tillagat på pulver, komplett 68
Potatismospulver, komplett 375
Potatispalt med fläsk 170
Potatisstärkelse, mjöl eller gryn 335
Pressylta 305
Prinskorv 270
Pumpa 25
Pumpafrön, torkade 580
Pumpasallad med paprika, herm, utan lag 70
Punsch, 26 vol % 260
Purjolök 27
Pytt i panna 155
Påläggskorv, rökt 380
Päron 66
Päron, herm, lättsötad lag 64
Päron, herm, medelsötad lag 81
Päron, torkat 295
Päronnektar 60
Pölsa 167
Rabarber 18
Raggmunk, hemlagad 151
Ravioli med sås, herm 105
Regnbåge 160
Renstek, rökt 118
Revbensspjäll, gris 215
Revbensspjäll, gris, grillat 265
Riddarost, 30+ 307
Ripa, bara kött 102
Ris, mjöl 355
Ris, parboiled 355
Ris, parboiled, kokt 118
Ris, polerat 365
Ris, polerat, kokt 130
Ris, puffar 380
Ris, råris, 360
Ris, råris, kokt 132
Ris, snabbris 365
Ris, snabbris, kokt 107
Riven ost, Parmesan 450
Rom, 40 vol % 220
Rom, torsk, herm 125
Rom, torsk, rå 126
Rosévin, alkoholfritt 14
Rotmos, hemlagat 37
Rotmos, tillagad på pulver 53
Rotselleri 29
Rova 34
Rulltårta 323
Russin 340
Råg, helkorn 316
Råg, kross eller flingor 350
Råg, mjöl 355
Råg, Vete, Korn, mjöl, blandning 350
Rågbröd, fullkorn 240
Rågsikt, med vetemjöl 355
Rågsiktbröd 280
Rågvetebröd, fullkorn 260
Rån, fyllda 540
Rån, smörgåsrån 425
Rädisa 18
Räkor 84
Räkor, herm, med lag 76
Räkor, herm, utan lag 110
Räkor, kokta 110
Rättika 14
Röda bönor, torkade 356
Röda bönor, torkade, kokta 123
Rödbeta 35
Rödbeta, inlagd utan lag 71
Rödkål 25
Rödkål, herm 83
Rödspätta 93
Rödvin, 12 vol % 76
Rödvin, alkoholfritt 14
Safflower olja 880
Saft 49
Salami, svensk 355
Salami, utländsk 485
Salladsdressing, 30% olja 260
Salladskål = kinakål 20
Salt, bordssalt, havssalt, mineralsalt 0
Salta pinnar 373
Saltgurka 13
Sardin i olja, herm 285
Sardin i tomatsås, herm 215
Sardiner i tomatsås, herm 172
Satsumas 50
Satsumasjuice, färskpressad 44
Savojkål 34
Sej, fryst 91
Selleri 11
Senap, svensk, sötad 200
Sesamdryck, vattenextrakt av oskalade frön 72
Sesamdryck, vattenextrakt av skalade frön 75
Sesamfrön, torkade, oskalade 610
Sesamfrön, torkade, skalade 640
Sesamolja 880
Sherry, 20 vol % 152
Sidfläsk 425
Sidfläsk, rimmat 355
Sidfläsk, rökt 395
Sik 114
Siklöja 135
Sill 230
Sill, inlagd 230
Sill, saltad 245
Sill, stekt 290
Sirap 325
Sjömansbiff 90
Skinka 240
Skinka, herm, inkl 8-12% gelé 100
Skinka, kokt 130
Skinka, mager, kokt 114
Skinka, mager, rökt 114
Skinka, rimmad 173
Skinka, rökt 139
Skinkstek, stekt, utan sky 165
Skorpor, graham 420
Skorpor, råg 420
Skorpor, vete 425
Skrubbskädda, (flundra) 94
Skumgodis 335
Skummjölkspulver 365
Småkakor 540
Smältost, 20+, 7% fett 134
Smältost, 30+, 10% fett 160
Smältost, 45+, 20% fett 255
Smör 710
Smörgåskex 480
Sniglar, vinbergssnäckor 86
Socker, brunt, farin 385
Socker, vitt 405
Sockerkaka 384
Socerärter 40
Sodavatten 1
Sojabönor, torkade 371
Sojabönor, torkade, kokta 139
Sojabönsost = tofu 79
Sojadryck 56
Sojamjöl, Fett:1% 355
Sojamjöl, Helfett, Fett: ca 20% 470
Sojaolja 880
Sojapasta = miso 179
Sojaprotein – isolat Protein: ca 92% 376
Sojaproteinkoncentrat Protein: ca 50% 350
Sojasås 59
Solrosfrön, torkade 610
Solrosolja 880
Sorbet 126
Spaghetti 365
Spaghetti, kokt 135
Sparris, grön/vit 29
Sparris, grön/vit, herm, utan lag 25
Sparrissoppa, herm, ätfärdig, spädd med vatten 36
Sparrissoppa, på pulver, ätfärdig 47
Spenat 15
Spenat, fryst 25
Spenatsoppa 38
Spettkaka 430
Squash sommar = zucchini 18
Squashfrön, torkade 580
Standardmjölk 60
Standardfil 57
Starköl, klass III 45
Stekbullar 225
Strömming 148
Strömming, saltad 162
Strömmingsflundra, panerat 250
Stångkorv 194
Surkål, herm 22
Svagdricka 27
Svamp, bland-, herm, utan lag 26
Svartrot 91
Svecia, 45 % fett 397
Syltlök 86
Syrliga karameller 399
Sötmandel 640
Tabletter, med socker 360
Tabletter, utan socker 70
Tangerin 50
Tangerinjuice, färskpressad 44
Te, drickfärdig 1
Tistelfröolja 880
Tomat 26
Tomat, chilisås 84
Tomater, hela, herm, med lag 23
Tomater, krossade, herm, med lag 30
Tomatjuice, herm, drickfärdig 21
Tomatketchup 112
Tomatpasta, herm 100
Tomatpuré, herm 48
Tomatsoppa, herm, ätfärdig 38
Tomatsoppa, på pulver, ätfärdig 36
Tonfisk 185
Tonfisk, i olja, avrunnen 215
Tonfisk, i olja, herm 255
Tonfisk, i vatten, herm, avrunnen 110
Torrfisk 330
Torsk 75
Torskfile, panerad, stekt 142
Tranbär 53
Trädgårdskrasse 34
Tuggummi 378
Tunnbröd, vete, råg, korn 375
Valnötter 700
Vaniljsås 112
Vaniljvisp 173
Varmkorv 275
Varmkorv, grillad 295
Varmkorv, herm 220
Varmkorv, kokt 260
Vassle 25
Vattenkastanjer 79
Vattenkrasse 18
Vattenmelon 38
Vaxbönor 26
Vellingpulver, osockrat 455
Vete, kross eller flingor 355
Vete, matvete 370
Vete, puffar, rostat med honung 400
Vete, Råg, Korn, Havre, mjölblandning 355
Vete, Råg, mjölblandning 355
Vetebröd 326
Vetebullar, fyllda 340
Veteflingor, rostade, med vetekli, malt, socker 385
Vetegroddar 380
Vetegroddolja 880
Vetegryn 360
Vetekli 360
Vetekli, rostad, med malt, socker 390
Vetelängder, fyllda 340
Vetemjöl, fullkorn 355
Vetemjöl, grovt 355
Vetemjöl, kärn 360
Veterågbröd, grov 265
Whisky 40 vol % 220
Vichyvatten 1
Wienerbröd 520
Wienerbröd, fyllda 430
Wienerkorv 260
Vignabönor, svartögda, torkade, kokta 79
Vignabönor, torkade 355
Vinbär, röda 57
Vinbär, svarta 70
Vinbärsgele, röd 280
Vinbärsgele, svart 270
Vinbärssaft, svart, drickfärdig 32
Vindruvor 80
Vindruvsjuice, herm 64
Vinäger, 7% 21
Vinägersås 590
Vispgrädde, grädde 375
Vispädel 275
Vita bönor, herm med tomatsås 108
Vita bönor, torkade 355
Vita bönor, torkade, kokta 123
Vitkål 23
Vitkålssoppa med kokt fläskkorv 48
Vitkålsstuvning 70
Vitling 80
Vitlök 158
Vittvin, 12 vol % 78
Vittvin, alkoholfritt 22
Värmlandskorv, okokt 235
Värmlanskorv, kokt 225
Yoghurt med frukt 97
Yoghurt, naturell 58
Ål 350
Ål, inkokt 380
Ål, rökt 320
Ål, ugnstekt 430
Ädel fraiche 275
Ädelost, 50+ 376
Ägg 147
Äggplanta = Aubergine 31
Äggstanning 115
Äggula 360
Äggvita 46
Äppeldricka 32
Äppeljuice, herm 48
Äppelmos 230
Äppelmos, lättsockrat 109
Äppelpaj 284
Äpple, med skal 59
Äpple, torkat 275
Äpple, utan skal 62
Ärtor, gröna 84
Ärtor, gröna, frysta 54
Ärtor, gröna, herm, utan lag 72
Ärtor, gröna/gula, torkade 340
Ärtpuré, grön, ätfärdig 70
Ärtsoppa med fläsk 92
Ärtsoppa på pulver, ätfärdig 58
Ättika, 12% 37
Ättiksgurka 38
Öl, klass II 34
Öring 110
Gojibär                                                                                                           313Ruccula                                                                                                          18

37 thoughts on “kcal tabell”

  1. Pingback: Hur ser en dag ut i kcal? | 5 2 Dieten - Lev längre - Bli friskare
  2. Pingback: 6 Kycklingklubbor för 30SEK + Ett bra tips att skapa 5:2 menyer enkelt | 5 2 Dieten - Fungerar den?
  3. Pingback: Linfrön bra för män | 5 2 Dieten
  4. Pingback: En vanlig torsdag? Not:) | 5 2 Dieten
  5. Pingback: 5 2 dieten bra | 5 2 Dieten
  6. Pingback: Halvfasta heter det | 5 2 Dieten

    1. Ja visst är den:) Ja nötter gör att det sticker iväg. Jag kör ju typ 35 gram pistasch nötter och dem tar
      mycket av kcal men jag står mig rätt bra på dem ändå. Ser du något saknas i listan så kan jag lägga till.

      Reply

  8. Hej!
    Toppen med denna tabell. Behövs för att få lite koll.
    Grädde saknar jag, eller är jag blind?
    (Denna metod är verkligen DEN ENDA som funkar för att rubba min viktplatå. Gör inget att det är relativt enkelt att sköta det bra.)

    Reply

    1. Hej Jenny!

      Vispgrädde ska du kolla efter:) ska lägga till ordet grädde nu då:) sök med ctrl f där alla födoämnen finns och skriv grädde så kommer du till vispgrädde snabbt.
      Härligt att det funkar bra för dig med!

      Reply
  9. Pingback: Mitt bästa recept för Män | 5 2 Dieten
  10. Pingback: Mitt bästa recept för Kvinnor | 5 2 Dieten

    1. Hej Lena och tack!
      Det betyder hermetiskt förpackade matvaror typ konserv. Orsaken till detta är att skilja typ annanaskonserv från fryst annanas eller färsk annanas osv. De har olika kcal helt enkelt.
      MVh
      Niclas

      Reply

  12. Hej!
    Har svårt att hitta i några tabeller hur mycket kcal ruccula sallad och annan sallad är.
    Mvh Sara

    Reply

    1. Hej Sara,

      Får kolla upp lite och lägga till annan sallad. Men
      100 gram ruccolasallad innehåller 18 kcal.

      Mvh
      Niclas

      Reply
  13. Pingback: Vanliga frågor om 5:2 - 5 2 Dieten | 5 2 Dieten

  14. Hej och tack för många bra tips! Jag är vegetarian och saknar quornprodukter på listan. Annas upplever jag den till stor hjälp.

    Vänlig hälsning från Mi

    Reply

  16. Hej Lotta!
    De 147 är för 100 gram ägg alltså inte 1 ägg:) Kolla vad ditt ägg väger efter du kokat och skala det. Väger det tex 78 gram blir det 115kcal i ditt ägg. Sedan är ägg från bondgårdar kanske jättestora eller små så bra ha lite koll på dem då:) Hoppas detta förklara för dig? Mvh Niclas

    Reply

  17. Hej Carina! Nej det kan du tyvärr inte göra med 5:2. Du ska sprida ut dina 500 kcal under dagen då du är vaken. Lycka till nu! :) Mvh Niclas

    Reply

  18. Hej! Undrar om sojadryck. Använder den osötade varianten. Vilken avses i tabellen? Och om, vad gäller för den osötade?

    Reply

  20. Hej! Mycket bra tabell. Fick reda på sidan av min dotter idag. Har kört metoden sedan maj månad och tappat drygt 6 kilo. Mår bra av dieten och ska tipsa andra som är intresserade av dieten om sidan.

    Reply

  21. Hej Marianne! Ja det kan gå till olika platåer och man stannar där ett tag är inte ovanligt men kör man på så klättrar man neråt mot sin matchvikt. Kanske inte alla men de flesta:) Mvh Niclas

    Reply

  24. Tänkte göra hemgjord köttsoppa men hittar inte Högrev, nån som vet hur många kcal det är per 100 g? Hur räknar du sen ut hur mkt du kan äta? Ska man räkna med vätskan i vikten? Har kört med enbart kcal räkning tidigare, hållt mig på ca 1300/dag o faktiskt inte gått ner ett enda gram men nu rör vågen på sig otroligt nog. Det går sakta men säkert neråt. Ska tillägga att jag sen i december 2012 inte äter godis, fikabröd eller dricker läsk o har ändå haft svårt att gå ner i vikt. Mkt tacksam för denna sida.

    Reply

    1. Hej Carina!
      Kolla in https://www7.slv.se/Naringssok/
      och sök högrev. Som du ser finns den i olika varianter.

      Oftast så är det i tillståndet varan är i. Är den kokt så menar dem att du räknar efter du har kokat den…och inte räknar bort någon vätska etc då..

      Lycka till!

      Tack för orden och keep it up:)

      Mvh

      Niclas

      Reply

  25. Hej Anna! Tackar:) Kan vara bra efter då du vet exakt hur mycket det väger. Sedan har ju en del varor i sig olika kcal i olika tillstånd. Tex spaghetti väger man det torrt eller färdigt så är det 2 helt skilda saker. Men det var inte det du undrade över:) Väger du in efter du haft grönsakerna i ugnen blir det inte så stor skillnad mot efter…bara att en del vatten försvunnit i grönsaken och att du får i dig “mer” grönsaker på detta sätt:) Lycka till! Mvh Niclas

    Reply

  26. Hej! Min åsikt är att om du äter lätt på kvällen men att du då kör de resterande av dina 500 kcal innan nästa lunch. Denna metod passar bäst för dem som inte kan få till det vanliga sättet på 500 kcal under dagen då du är vaken…Lycka till! Mvh Niclas

    Reply

  27. Hej!
    Jag ska precis börja med denna diet… Då jag är hemskt förtjust i frukt å grönsaks juice ( pressar min själv) så tex morot Ska jag väga/mäta den mängd som jag pressat ut? 100g morot är väl 31kcal, för samma mängd juice är det oxå 31kcal?
    //Carina

    Reply

    1. Hej!
      När det gäller juicer är jag tyvärr ingen förespråkare för det;) Då just fruktjuice kan bli mycket fruktsocker i, tex om man pressar apelsiner så kanske du behöver flera apelsiner för att utvinna din juice. Det är bättre att äta apelsiner som den är då man får i sig fibrerna också:) Jag vill säga att du absolut inte kan räkna den mängd du pressar ut för densitet och mängden av tex apelsiner blir helt annan i utpressat tillstånd. Jag vet när jag var i Stockholm då pratade professor Kerstin Brismar och även Michael Mosley höll med att just juicer ska man undvika av den anledningen jag skrev ovan. Lycka till nu ;) Mvh Niclas

      Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Lev Längre och Håll Dig Friskare! Jag Inspirerar Dig till en Bättre Hälsa.