Hej!
Jag älskar att gå in på djupet om vitamin K2 som jag "brinner" för.
K2 är också bra för vår tarmhäsla som jag tänker ta upp idag::
Här är 6 viktiga "punkter" om vitamin K2 och påverkan den har på din tarmhälsa och hur det kan hjälpa:
1. K2-vitamin kan minska inflammation i tarmen
Din tjocktarm är den del av kroppen där det mesta av ditt friska mikrobiom lever. Vitamin K2 tillverkas i "denna del" av dina tarmar.
Slemhinnan i matsmältningskanalen är också gjord av en specifik typ av cell som kallas epitelceller. Detta lager av celler utgör tarmfodret. Genom att vara bara en cell tjock är detta foder bräckligt, men vitamin K2 kan hjälpa till att skydda det.
K2-vitamin kan spela en roll för att hålla tarmfodret intakt. Detta beror på att det hjälper till att öka en förening som kallas "alkalisk fosfatasaktivitet" i epitelfodringen(en typ av vävnad som täcker ytan). Denna ökning av alkaliskt fosfatas hjälper till att minska inflammation i tarmen och minskar toxiner som kallas lipopolysackarider (molekyler som består av fettsyror). Källa
Det är utmanande att få tillräckligt med K2 enbart genom kosten. Så perfekt att inta ProVital-K2 så man vet att man får.
2. Kan minska läckande tarmar och toxiner
Ett annat sätt som vitamin K2 kan hjälpa till att skydda tarmen är genom att minska läckaget på en läckande tarm, i själva verket hjälper det till att täta tarmen och förhindrar invasion från oönskade toxiner och mikrober.
Det gör detta genom att öka en förening som kallas pregnane X receptor som kan förhindra att skadliga bakterier kommer in i blodomloppet. Källa
3. Din mikrobiom kan bilda vitamin K2 från vitamin K1
Forskare vet fortfarande inte hur mycket vitamin K2 som görs i tarmen varje dag och sanningen är att det förmodligen varierar mycket från person till person.
Vad vi vet är att de flesta friska människor fortfarande har låga nivåer av vitamin K2 i blodet och så det är sannolikt att man har låga nivåer om du inte tar ett vitamin K2-tillskott.
4. Matsmältningsfaktorer kan kräva vitamin K2
Ytterligare en roll som vitamin K2 har för matsmältningsfunktionen är att det kan vara involverat i att göra matsmältningsenzymer i bukspottkörteln och reglera gallan i levern. Källa
Den första raden av bevis för detta är att bukspottkörteln innehåller mycket vitamin K2. Källa
Dessa enzymer från bukspottkörteln är nödvändiga för att hjälpa dig att smälta dina livsmedel ordentligt.
Galla hjälper till att absorbera fetter och vitaminer. Vi vet inte den exakta rollen av vitamin K2 spelar i gallproduktionen, men det påverkar generna som kontrollerar det.
5. Vitamin K2 hjälper till att balansera immunsvar i tarmen
Forskning visar att vitamin K2 hjälper till att
modulera en ökning av T-celler,
vilket kan möjliggöra ett mer balanserat immunsvar. Källa
Användning av vitamin K2 i njurtransplanterade patienter bidrog till att öka IL-4-nivåerna från perifera mononukleära blodceller enligt Journal of Clinical Pharmacology and Therapeutics Källa. En ökning av IL-4 kan hjälpa till att skydda benvävnader och minska ett överaktivt immunsvar.
Andra framväxande bevis tyder på att vitamin K2 kan hjälpa till att förhindra allvarlig COVID-19,
även om det behövs mycket mer forskning för att bekräfta denna roll. Källa.
(Rätt kul när jag läser i "källan ovan" om detta för det står om D3 ihop med K2 där...+magnesium (som det finns i Provital-K2), och att det förmodligen räcker med ett piller D3 av tex. Denna Vitamin D3 men att man tar det ihop med ProVital-K2 för att dra mest nytta.)
Desto mer D3 man tar desto mer K2 behöver man, men mer D3 är alltså inte alltid bättre och kan istället göra skada. För tar man endast Vitamin D3 och jättemycket av det så kan det leda till hyperkalcemi, dvs. att man får en för hög nivå av kalcium i blodet.
Det vill man inte ha! För det kan leda till blodkärlsförkalkning.
Så att endast ta D3 när vi behöver är för de flesta tillräckligt. D.v.s. på höst/vintern och inte överdriva intaget och ihop med K2.
6. Vitamin K2 är kopplat till lägre risk av matsmältningscancer
K2-vitamin har många roller i kroppen, och ytterligare en kan vara att det hjälper till att minska risken för cancer. Några undersökningar visar att intag av vitamin K2 kan minska cancerrisken men också bidra till att förbättra cancerbehandlingen. Här är resultaten av dessa studier:
När din tarm inte absorberar mat bra på grund av matsmältningsförhållanden som ulcerös kolit, Crohns sjukdom eller celiaki, kan din kropp inte heller absorbera K-vitamin.
Inflammatoriska tarmsjukdomar gör det också så att ditt mikrobiom inte är så robust som det kunde vara, vilket gör att din egen kropp har en liten "chans" att kunna göra/tillverka vitamin K2.
Med andra ord, om du kämpar med matsmältningsproblem är det smart att lägga till ett kosttillskott som ProVital-K2
Till exempel:
K2-vitamin har också identifierats som ett viktigt näringsämne för många andra hälsoaspekter.
Fler fördelar med vitamin K2
ProVital-K2 har dessutom en optimaliserad formulering med MenaQ7 som innebär att den är microinkapsulerad CryoCap Vitamin K2, som innebär att den är skyddad från andra mineraler när den kommer ner i magen så att den inte förstörs, så att man tar upp K2´n i kroppen.
Dessutom så innehåller ProVital-K2 också magnesium som är involverat i över 300 enzymreaktionen i kroppen, av vilka en del är viktiga för benbildning, hjärta och muskelfunktion.
Att tänka på angående Vitamin K2
K2-vitamin är säkert för alla åldrar utan toxiska effekter.
Men om du använder blodförtunnande medel så måste du kolla med din läkare först. För en del blodförtunnande medel fungerar inte bra ihop med K2.
De nyare sortens blodförtunnande medel brukar fungera ihop med K2 men en del inte och speciellt av de äldre blodförtunnande medicinsorterna såsom Waran så ska man inte ta det ihop med K2. Din läkare ska veta vad som influerar vad så kolla med din läkare om du tar blodförtunnande medicin.
Ha en fortsatt fin dag!
Kram
Niclas
PS: Läs mer och Beställ här om du inte redan har. Vi har även D3 om du skulle vilja ha det med.
Jag älskar att gå in på djupet om vitamin K2 som jag "brinner" för.
K2 är också bra för vår tarmhäsla som jag tänker ta upp idag::
Här är 6 viktiga "punkter" om vitamin K2 och påverkan den har på din tarmhälsa och hur det kan hjälpa:
1. K2-vitamin kan minska inflammation i tarmen
Din tjocktarm är den del av kroppen där det mesta av ditt friska mikrobiom lever. Vitamin K2 tillverkas i "denna del" av dina tarmar.
Slemhinnan i matsmältningskanalen är också gjord av en specifik typ av cell som kallas epitelceller. Detta lager av celler utgör tarmfodret. Genom att vara bara en cell tjock är detta foder bräckligt, men vitamin K2 kan hjälpa till att skydda det.
K2-vitamin kan spela en roll för att hålla tarmfodret intakt. Detta beror på att det hjälper till att öka en förening som kallas "alkalisk fosfatasaktivitet" i epitelfodringen(en typ av vävnad som täcker ytan). Denna ökning av alkaliskt fosfatas hjälper till att minska inflammation i tarmen och minskar toxiner som kallas lipopolysackarider (molekyler som består av fettsyror). Källa
Det är utmanande att få tillräckligt med K2 enbart genom kosten. Så perfekt att inta ProVital-K2 så man vet att man får.
2. Kan minska läckande tarmar och toxiner
Ett annat sätt som vitamin K2 kan hjälpa till att skydda tarmen är genom att minska läckaget på en läckande tarm, i själva verket hjälper det till att täta tarmen och förhindrar invasion från oönskade toxiner och mikrober.
Det gör detta genom att öka en förening som kallas pregnane X receptor som kan förhindra att skadliga bakterier kommer in i blodomloppet. Källa
3. Din mikrobiom kan bilda vitamin K2 från vitamin K1
Forskare vet fortfarande inte hur mycket vitamin K2 som görs i tarmen varje dag och sanningen är att det förmodligen varierar mycket från person till person.
Vad vi vet är att de flesta friska människor fortfarande har låga nivåer av vitamin K2 i blodet och så det är sannolikt att man har låga nivåer om du inte tar ett vitamin K2-tillskott.
4. Matsmältningsfaktorer kan kräva vitamin K2
Ytterligare en roll som vitamin K2 har för matsmältningsfunktionen är att det kan vara involverat i att göra matsmältningsenzymer i bukspottkörteln och reglera gallan i levern. Källa
Den första raden av bevis för detta är att bukspottkörteln innehåller mycket vitamin K2. Källa
Dessa enzymer från bukspottkörteln är nödvändiga för att hjälpa dig att smälta dina livsmedel ordentligt.
Galla hjälper till att absorbera fetter och vitaminer. Vi vet inte den exakta rollen av vitamin K2 spelar i gallproduktionen, men det påverkar generna som kontrollerar det.
5. Vitamin K2 hjälper till att balansera immunsvar i tarmen
Forskning visar att vitamin K2 hjälper till att
modulera en ökning av T-celler,
vilket kan möjliggöra ett mer balanserat immunsvar. Källa
Användning av vitamin K2 i njurtransplanterade patienter bidrog till att öka IL-4-nivåerna från perifera mononukleära blodceller enligt Journal of Clinical Pharmacology and Therapeutics Källa. En ökning av IL-4 kan hjälpa till att skydda benvävnader och minska ett överaktivt immunsvar.
Andra framväxande bevis tyder på att vitamin K2 kan hjälpa till att förhindra allvarlig COVID-19,
även om det behövs mycket mer forskning för att bekräfta denna roll. Källa.
(Rätt kul när jag läser i "källan ovan" om detta för det står om D3 ihop med K2 där...+magnesium (som det finns i Provital-K2), och att det förmodligen räcker med ett piller D3 av tex. Denna Vitamin D3 men att man tar det ihop med ProVital-K2 för att dra mest nytta.)
Desto mer D3 man tar desto mer K2 behöver man, men mer D3 är alltså inte alltid bättre och kan istället göra skada. För tar man endast Vitamin D3 och jättemycket av det så kan det leda till hyperkalcemi, dvs. att man får en för hög nivå av kalcium i blodet.
Det vill man inte ha! För det kan leda till blodkärlsförkalkning.
Så att endast ta D3 när vi behöver är för de flesta tillräckligt. D.v.s. på höst/vintern och inte överdriva intaget och ihop med K2.
6. Vitamin K2 är kopplat till lägre risk av matsmältningscancer
K2-vitamin har många roller i kroppen, och ytterligare en kan vara att det hjälper till att minska risken för cancer. Några undersökningar visar att intag av vitamin K2 kan minska cancerrisken men också bidra till att förbättra cancerbehandlingen. Här är resultaten av dessa studier:
- Kliniska prövningar visar att K2 kan förbättra prognosen för patienter med cancer, källa
- K2-vitamin främjar en sund balans i tarmbakterierna och minskar tjocktarmscancertumörer hos möss. Denna balans i tarmbakterierna är viktig för att minska risken för tjocktarmscancer, källa
När din tarm inte absorberar mat bra på grund av matsmältningsförhållanden som ulcerös kolit, Crohns sjukdom eller celiaki, kan din kropp inte heller absorbera K-vitamin.
Inflammatoriska tarmsjukdomar gör det också så att ditt mikrobiom inte är så robust som det kunde vara, vilket gör att din egen kropp har en liten "chans" att kunna göra/tillverka vitamin K2.
Med andra ord, om du kämpar med matsmältningsproblem är det smart att lägga till ett kosttillskott som ProVital-K2
Till exempel:
K2-vitamin har också identifierats som ett viktigt näringsämne för många andra hälsoaspekter.
Fler fördelar med vitamin K2
- Åderförkalkningsrisken minskas med vitamin K2 och det kan till och med hjälpa till att förbättra hjärthälsan i allmänhet
- Benhälsan förbättras med vitamin K2 som MK7
ProVital-K2 har dessutom en optimaliserad formulering med MenaQ7 som innebär att den är microinkapsulerad CryoCap Vitamin K2, som innebär att den är skyddad från andra mineraler när den kommer ner i magen så att den inte förstörs, så att man tar upp K2´n i kroppen.
Dessutom så innehåller ProVital-K2 också magnesium som är involverat i över 300 enzymreaktionen i kroppen, av vilka en del är viktiga för benbildning, hjärta och muskelfunktion.
Att tänka på angående Vitamin K2
K2-vitamin är säkert för alla åldrar utan toxiska effekter.
Men om du använder blodförtunnande medel så måste du kolla med din läkare först. För en del blodförtunnande medel fungerar inte bra ihop med K2.
De nyare sortens blodförtunnande medel brukar fungera ihop med K2 men en del inte och speciellt av de äldre blodförtunnande medicinsorterna såsom Waran så ska man inte ta det ihop med K2. Din läkare ska veta vad som influerar vad så kolla med din läkare om du tar blodförtunnande medicin.
Ha en fortsatt fin dag!
Kram
Niclas
PS: Läs mer och Beställ här om du inte redan har. Vi har även D3 om du skulle vilja ha det med.
Detta inlägg är i samarbete med mitt företag Vitaminotek AB