Gynna återhämtningen vid gymträning med detta…

Krilloljan gynnar återhämtningen vid tex. gymträning

God middag!

Vilken respons på mitt förra inlägg  om hur du får bort den farliga stressen i kroppen! :) Blir mer sådana inlägg angående "den psykiska hälsan" framöver.

Men idag måste jag bara påminna dig om alla fördelar med Krill Superba (Omega 3) då det passar bra för jag fokuserar extra på träning denna vecka.
 
Vet du att denna krillolja är bra för din lever, det kanske du inte har hört..

Tänkte att jag skulle "bena" ut mer på djupet så att du förstår hur bra just Krill är för dig:
 

Hälsofördelar Krill Superba (590mg krillolja per kapsel) 

Omega-3 EPA + DHA (de längre fleromättade fettsyrorna)

EPA och DHA bidrar till den normala funktionen av hjärtat.

Krilloljan i innehåller:

EPA 88,5mg och 41,3mg DHA per kapsel

 Bra för ditt hjärta, din kardiovaskulära hälsa

• Bra för ditt hjärta, ”pump” under träning, tränar du mycket så har du riktigt bra nytta av att ta fler än 1 kapsel per dag då krilloljan även gynnar återhämtningen. 

 

Krilloljan innehåller också:

Kolin(Cholin på engelska)

Kolin bidrar till underhållet av normal leverfunktion och är bra för:

• Leverhälsan, att levern hålls hälsosam, tar hand om den(levervård)

• Hjälper cellmembranet på cellen(den tunna hinna som håller ihop och skyddar cellen)

• Bra för ditt hjärta


Upptag & biotillgänglighet av innehållet i Krill Superba som är styrkt av vetenskap:

• Omega-3 garanti

• God biotillgänglighet (Biologisk tillgänglighet är ett begrepp inom farmakologi som visar hur stor del av ett "läkemedel" som når blodet)

• Förbättrar omega-3-nivåerna i kroppen på bara 30 dagar

• Hög inkorporering av EPA och DHA i kroppens celler

• Högt upptag av EPA och DHA i cellerna

• Det rekommenderas att äta fisk två gånger i veckan - om du inte gör det riktigt så hjälper dig denna produkten att nå önskade EPA- och DHA-nivåer i din kropp

• Dokumenterad omega-3 ökning

• Mycket biologiskt tillgänglig kolin finns i Krill Superba

• Kliniskt testad

• Stor absorption

• Lätt att smälta

• 121% högre utnyttjande av omega-3s EPA och DHA jämfört med fiskolja

• 12 gånger högre kolinbiotillgänglighet jämfört med kolinsalter

• Naturlig omega-3

 

Du kanske också är intresserad av Krill Superba aktiva beståndsdelar och mer info:

• Krilloljan innehåller omega-3, fosfolipid och kolin, väl skyddad av vild / naturligt astaxantin(antioxidant)

• Omega-3-lecitin med kolin, väl skyddad av vild / naturligt astaxantin

• Krillolja med omega-3 fosfolipider ger omega 3-fettsyror och kolin

• Källa till omega-3-fettsyror

• Höga omega-3-fettsyror  

• Innehåller kolin, ta 2st Krill Superba kapslar per dag för att dra mer nytta av kolin

 

Som konsument så får du också dessa fördelar med Krill Superba:

• Ingen eftersmak av fisk, smakar och luktar vanilj.

• Enkelt att svälja kapseln

• Nästa generation omega-3

• Ren och äkta från havets renaste vatten

• Från Antarktis krill

• Ingen lukt eller eftersmak

• Skördad med norsk fisketradition

• Norsk kvalitet / innovation och packad i Sverige

• Förbättrad lukt och smak

Hållbarhet / Spårbarhet

• Certifierad hållbar källa för omega-3

• 100% spårbar tillbaka till exakt position där krillen skördades (bekräftad av GPS)

• MSC-certifierad (MSC miljömärke, se burk)

• Naturligt icke-GMO-produkt, den är Non-GMO Project Verified (har verifierats enligt de strikta normerna som krävs för en icke Genetiskt modifierad produkt.

• Antarctic Wildlife Research Fund (AWR)

 

Lista och dosering för Krill Superba (590 mg per ”piller”) som krävs för att uppfylla påståenden nedan enligt förordningen (EU) 1924/2006:

Hälsokrav för hjärtat

1.           EPA och DHA bidrar till normal funktion av hjärtat. Rek. intag av 2st Krill Superba kapslar per dag

2.           Kolin bidrar till normal lipidmetabolism(Fysiologiska processer vid biosyntesen (anabolism) och nedbrytningen (katabolism) av fetter.) Rek. intag av 2st Krill Superba kapslar per dag

3.           Kolin bidrar till normal homocysteinmetabolism. Homocystein är en typ av aminosyra som finns i blodet. Överskottsmängder av homocystein i kroppen kan leda till olika hälsoproblem, såsom hjärtsjukdomar. Rek. intag av 2st Krill Superba kapslar per dag

Leverhälsopåståenden

1.           Kolin bidrar till underhåll av normal leverfunktion. Rek. intag av 2st Krill Superba kapslar per dag

Referenserna finner du längre ner på denna sida: här

Det känns riktigt bra att erbjuda den renaste, testade sortens Krillolja som ger bevisad effekt och håller vad den lovar + att man vet att den är "fångad" för ett hållbart fiske och certifierad av en oberoende organisation(MSC-certifierad).

Börja prenumerera idag och få första burken för 149kr(halva priset) och på bara 30 dagar kommer du ha förbättrat dina Omega 3-värden i kroppen. Och tänker du ta 2 "piller" per dag så ange det som meddelande i kassan så vi vet hur ofta vi ska posta en burk till dig. Lämna blankt där om du tänker ta 1 piller per dag.

Perfekt att lägga till och testa den nya multivitaminen (endast portokostnad på första burken!) som är utvecklad av Dr Christina Beer och perfekt att inta så att alla processer i kroppen kan fungera som de ska, kolla på bilder i shoppen på vad exakt den innehåller

Kram

Niclas

PS: Jobbar på ett intressant inlägg om "självsabotage"(kan tex. handla om varför man inte gör något man vet att man borde göra och hur man tar sig ur detta "mönster")

Så håll utkik på bloggen om några dagar eller om en vecka typ, så får vi se om jag får till något bra i detta ämne...ja varför det sker och hur man kan komma ur detta beteende.

Viktigt, Hur du får bort den farliga stressen i kroppen med 3 enkla steg

Hej!

Jag har lyssnat på Mark Robert Waldman som är en neurovetenskapsforskare och som har skrivit 14 böcker i ämnet.

Det jag vill lära ut till dig är ett nytt sätt för dig att lugna ner hjärnan/kroppen och dina tankar i vardagen och på så vis kunna hitta ett mer fokus men framförallt att du kan få ner den farliga stressen i kroppen.

Du har säkert hört mycket om olika andningsövningar där man ska andas in djupt och sedan ut på olika sätt för att bli lugnare.

Men Mark menar att det finns ett bättre sätt att lugna/stressa ner kroppen, för han menar att man istället får igång kroppen än att lugna ner den om man tex. kör många djupa in- och utandningar. 

Vad ska man göra istället då? Jo, Mark delar in det i 3 enkla steg som man kan utföra på jobbet framför datorn eller varsomhelst.

De 3 stegen är:

1. Ta högra handen och "lägg" den mitt på brösten och den vänstra handen på magen. 
Sedan andas du precis som vanligt med slutna ögon och tänker på hur du andas helt naturligt. Gör så några gånger och tänk hur du blir lugnare.

2. Sedan framkallar du en gäspning och gör detta ett par gånger (prova gärna upp till 10 ggr:) och detta kommer få dig lugnare och du kommer kunna notera att om du haft någon oro eller stress för något så kommer det att minska. När din hjärna och sinne börjar slappna av och få mer "ro" så kommer du att bli mer närvarande i "nuet". Och det är väldigt trevligt. Gäspning väcker verkligen dig, säger Mark Waldman.

3. Rulla huvudet jättesakta. För ner hakan mot bröstet och börja "rulla" huvudet ett varv jättesakta i ca 60 sek. 
Gör du det riktigt sakta så kommer du känna spänningar och lite "knak" här och där och hjärnan kommer uppfatta dessa ställen och med tiden sen så blir du bättre där(för rullar du huvudet för fort så registrerar inte hjärnan dessa ställen). Likaså kan du göra på samma sätt med dina skuldror. Ha tanken att du ska känna de positiva känslorna i kroppen som uppstår. Tex. du kanske "ryser" till behagligt när du gör detta.

Du kommer att bli mer självmedveten om din kropp.

Kan du få till detta 1 gång i timmen så kommer du vara mer fokuserad på dagarna och känna mindre stress.
Men tänk såhär: Att du börjar 1gång/dag att göra punkt 1 med endast en andning och punkt 2 med endast en längre gäspning och att du rullar huvudet jättesakta 1 gång/dag och tänker på det positiva du känner.

Mark menar att detta kommer minska din stress rejält. Han säger också att är man mycket stressad så har man 8ggr större risk att få en hjärt-och kärlsjukdom.

En sak du kan göra i tillägg till din övning är att när du har gjort färdigt punkt 3 eller håller precis på att bli färdig så ska du ställa en fråga som lyder:
Vad är ditt djupaste innersta värde?
Skriv ner det första ordet som kommer upp på en bit papper. Mark menar att de nu inom neurovetenskapen har bevis på att ordet du kommer upp med ... kommer att slå på 1.200 stressreducerande gener," säger Waldman

Testa gärna detta :)

Jag känner mig mindre stressad av detta och ska börja göra detta varje dag nu.

Kram

Niclas

PS: När det gäller hjärt- och kärl så vill jag alltid delge dig om jag har något bra att säga som kan hjälpa dig.
Just stress men även att oroa sig i onödan ska man inte underskatta så testa verkligen de 3 stegen ovan.

Och tar du även ProVital-K2 och Krill dagligen på detta så kan du förebygga hjärt- och kärlsjukdomar med.

Jätteenkel frukost

Vilken härlig dag och vecka! Fredag och solen har varit framme i veckan :)

Jag vill snabbt dela med mig av en superenkel frukost jag kör ibland.
Enkla och bra råvaror och inga konstiga saker.

Såhär gör jag:

- Kokar ett ägg som jag vill ha det.
- Sätter på kaffet.
- Under tiden så delar jag en tomat, en avokado och en bit gurka i lite större bitar och lägger i en skål.
- När ägget är klart så lägger jag det överst och sedan på med flingsalt.

Och njuter detta med en kopp kaffe. Perfekt.

Jättelätt att få till och man får en riktigt bra start på dagen!
Jag tröttnar heller inte på detta. 
Testa gärna😍💪👍🔥

Ha en fin helg på er alla!

Kram
Niclas

PS: Missade du lanseringserbjudandet jag har i min shop så kan du kolla mer här om du vill.

Lev Längre och Håll Dig Friskare! Jag Inspirerar Dig till en Bättre Hälsa.