Sov bättre, få mer energi och känn dig mer positiv i livet

Hej!

I dagens inlägg tänker jag ge dig lite märkliga tips kan tyckas, som du kan testa om vill😊.

Ha ett öppet sinne och det handlar om hur du kan sova bättre men framför allt minska på oro, få mer energi under dagen och känna dig mer positiv i livet.

Att lägga sig och känna sig orolig för morgondagen är inte något man vill och du vill lägga dig när du känner dig positiv och inget som gnager i sinnet.

För om du har sovit dåligt och börjar dagen med att oroa dig över saker och känner dig negativ så kommer du förutom att ha sovit för lite att "ta" ytterligare energi direkt vid dagens start.

Om man leker med tanken att du ändå har fått all din sömn MEN att du brukar tänka på en hel del saker som stör dig, ja vi säger att du tänker lite negativt helt enkelt. Men också att du har en del i "bagaget" som du inte alls funderar på. Fortsätt läs...

När du är negativ eller har saker som stör dig så kommer du tömma din energinivå snabbare.

Så när du har kommit till jobbet eller det har gått nån timme bara så är en hel del av ditt energikonto tömt och du kan redan då känna dig rätt trött.

För att kunna njuta fullt ut av dina dagar så vill du starta dagarna med ett fullt "energikonto" för annars är du som en zombie sen senare på eftermiddagen 😊.

Vad kan man göra?

Rensa ditt sinne för gott från saker som stör dig och ge dig chansen att starta dagarna med full kraft:
  • Ta fram 2 papper och skriv ner alla negativa saker som stör dig på det ena pappret. Stort som smått. 
  • Det kan vara något som så enkelt att någon varit skyldig dig 100kr för 20 år sedan som du stör dig på men inte tänker på alls i vardagen, men så fort du ser personen på stan så är det ändå det första du tänker på och känner, att "han" är skyldig mig den *****.
  • Eller att någon lånat eller snott något ifrån dig men lämnade aldrig tillbaka saken.
  • Det kan också vara någon nära eller inte nära vän som du har upplevt varit orättvis mot dig. 
Vad vill jag komma med dessa exempel? (Du kan bara byta ut exemplen mot dina "händelser" i livet).


Jag vill att du ska läka från det som stör dig som i slutändan gör så ditt energikonto inte "läcker".


Så om du tänker på den där personen tex. som fortfarande är skyldig dig eller som inte har lämnat tillbaka saken och det är så länge sedan så det skulle verka otroligt desperat att gå fram nu och försöka driva in en 100-ing som lånades för 20 år sedan :))

Lösningen:
Du sätter dig ner hemma och visualiserar personen framför dig och tänker på saken och känner att det stör dig lite att du aldrig fick tillbaka dina pengar. Sedan så tänker du: Det är ok nu, jag kommer bara få tillbaka det på ett annat sätt och så känner du att du förlåter personen.
  • Sedan så gör du det med alla andra "saker" med...tex. om någon var taskig mot dig för länge sedan så förlåter du det i din tanke och tänker; jag kommer få det kompenserat nu framöver istället med något gott som händer mig och så förlåter du personen i din tanke.
  • Så när du har skrivit ner allt negativt på ett papper och har gått igenom stort och smått på det här sättet så skriver du på ett nytt papper allt positivt som du har nu i ditt liv och saker som du är stolt över. Kan vara saker som du tycker om. tex. familj, personer, din bil, hus eller en hobby du har som du tycker är kul. Skriv ner de små positiva sakerna med.
Den positiva listan kommer du se är bra mycket längre än den negativa listan.
  • När du sedan är klar så bränner du den negativa listan eller river sönder i bitar och slänger. Och ser den lappen försvinna helt. Och så tar du den positiva listan och viker ihop och har i fickan en vecka och tittar på den mellan varven.
  • Så nu har du blivit rensad på en hel del och känner dig mer positiv och din sömn kommer att bli bättre och du kan starta dagen med 100% i energi och inte ha typ 50% efter en timme 😍. Plus att du slipper ha gamla "saker" som stör dig i hjärnan och få ett mer stabilt fokus.
Ok, hoppas du är med på vad jag vill få fram?!

Det som händer framöver som är rätt coolt är att tack vare du är mer positiv så kommer du få tillbaka den där "100-lappen" på andra sätt snabbare än du anar. Bara att du känner dig mer positiv än tidigare är bara det en stor sak.

Man kan säga att det blir en positiv Karma och ingen får tillbaka något i ondo

Och möter du personer som var taskig mot dig förr i tiden så kanske du t.o.m. hejjar på personen ifråga utan att känna något negativt, för att du är fri från gammalt "groll" 😊.

Det är endast förlåtelse som kan läka framtiden. Hat kan bara förstöra din framtid. Du bestämmer vilket alternativ du vill välja

Där var jag lite djup men bättre att må bra och se framåt. Bättre för din hälsa också.

Ha en fin dag och helg. Jag får ta mina andra mer specifika sömntips i mitt nästa inlägg då detta blev tillräckligt för idag 😍.

Kram
Niclas

PS: Snabbsummering; Tänk på en negativ händelse i ditt liv som du vet att du tänker en hel del på ibland. Förlåt och tänk aktivt att du kommer få tillbaka i något positivt istället och känna att du vet 100% att det kommer komma på nåt sätt. Sedan är du fri från det negativa och går mot en mer positivare framtid.

Beta av "sak" efter sak och sen kommer dina tankar vara mer positiva, för när de negativa dyker upp så kommer du känna att det är avklarat för dig och förlåtet och du vet säkert att du kommer få tillbaka det på något annat positivt sätt, ditt "energikonto" hålls numera intakt, kram 
😍 


Missade du mitt inlägg om Krilloljan så kan du läsa det här:

https://mryeah.com/sportlov-och-visste-du-detta-om-krilloljan/

Resultat folk har fått den sista tiden med 5:2

Hej igen!

Vilken härlig promenad det var igår. Strålande sol och 12 grader varmt, 26 grader varmare än veckan innan 😊.

Förra veckan var det sportlov och vi var hemma och Sofia jobbade hela veckan. Så jag och barnen var ute mycket och den lille
åkte skridskor varje dag!🤗👍 Och den store ett par ggr.

Så denna vecka har jag kört igång med 5:2 igen. Och nu väljer jag recept från det förra upplägget som så många bara tycker om:
https://vitaminotek.com/e-bok/nya-52-dieten

Jag tänkte idag bara delge till dig vad en del som har följt mina upplägg den sista tiden har sagt.

Här kommer lite text som jag har klippt ut och inga efternamn är med, kan vara kul att läsa för dig 😍 :

//
God kväll,
Tack för inspirerande och goda recept 👍
Jag har gått ner 4,1kg sedan i måndags🤗
/Pernilla


Jag är så tacksam att med din hjälp har jag lyckats gå ned plus 20 kg,
Cecilia


Jag Har kört ditt 5-2 o nu kör jag 8-16 o har gått ner 20 kilo sen april några kilo kvar/Laila

Hej vi har kört i 9 dagar,min man o jag och har lyckats gå ned 3 kg och mannen 4 kg.Tänker gå över till 5 2 nu i veckan.Dina recept är lätta att följa och en del riktigt goda.Ska fortsätta följa dig och även gå ner mer i vikt förhoppningsvis. Mvh Solweig

Hej Niclas!
Tack för det fantastiska jobb du har lagt ner,
så mycket lättare att lyckas☺
Jag har nu kört 14 dagar med 800kcal/dag
det har gått fantastiskt bra och jag kan ärligt säga att jag inte varit hungrig någon gång.
Resultat så här långt är -4kg och -5cm i midjan☺ bara 6 kg kvar nu då.
Britt-Marie


Det här fungerar jätte bra ,goda och enkla recept .3,5kg fattigare super och har inga
problem med att dricka vatten , bubblar det och smaksätter med äppelcidervinäger 👍.
Tack för att du delar med dig
och det är enkla recept .
MVH Sickan 🤓

Hej.
Tack för fina recept och stöd.
Gått ner 4,2 kg sedan i måndags och utan att ha varit riktigt hungrig.
Nedgången är vad jag ville gå ner.
Tackar och bugar!
Bengt


Måste bara berätta att jag var på vårdcentralen idag och fick svar på blodproven och fick veta att det hade blivit en positiv förbättring på ja faktiskt riktigt bra värden jämfört med förra året innan jag var med första gången på 5:2, så läkaren undrade vad jag hade gjort, gick ju ner 12kg med 5:2 , roligt att se att det gett resultat inuti kroppen oxå, hade jättebra blodvärde, blodtrycket hade sänkts njurvärdet och fasteblodsockret helt ok nu. 🥰👍/Anita

Hej!
Har gått ner 2,5 kg sedan i måndags😁
Mycket nöjd med maten , tycker det går bra tack vare dina fina recept. Aina🤩

Går jättebra med 5:2 dagarna
Äter aldrig efter kl 19
Ska nu börja med dina andra recept
Dagarna emellan
Efter din fina bok
Idag blomkål i ugn
Tänkte följa tipsen i boken
De dagar som jag ej äter 5:2
Känner mig piggare gladare
Börjar visa sig på både vikt och midja
Vilken tur att jag dig fann
Och mycket bättre matupplevelser vann
Tack trevlig helg
Och en fin Alla Hjärtans dag❤️
😄🥦🎶👍🏼Helen


Bra tips!
Har kört 5:2 med 500 kcl sedan 7 september och gått ner 10 kg samt att mitt blodsockerhalt sjunkit. Ska på en större test i mars för koll på alla mina värden och det ska bli spännande. Började på en vikt 87,4 och nu 77,4 och hoppas komma ner till 74-75 kg. Mår bra så bra nu när kläderna sitter löst och kommer känna mig i toppform när golfsäsongen kommer igång.
Tack för alla tips!
Ha en bra dag.
Hälsningar Eva


Hej Niclas,
Jag gått ner 2,4 kg kör 2 dagar dina recept. Fungerar jättebra för mig toppen ha ett fast schema.
Stort tack
Charlotte

Hej Niclas!
Jag är så glad och tacksam för alla dina recept, goda och
lättlagade.
Jag är nu inne på vecka 3. Vecka 1 gick det galant -2,6 kg 😀,
vecka 2 /Karin


Tack för att du ger mig verktyget och mumsiga recept🙏🏼 Resten är upp till mig💪🏼.
Summering V.1, -3kg å ett snäpp in på skärpet. Tack för det.
Det viktigaste är att energin är på väg tillbaka i livet och sömnen är så mycket bättre.
Stort TACK till dig som ger oss alla detta verktyg som underlättar så så så mycket.
Hoppas du förstår hur mycket tack jag har att ge till dig.
Vänlig tacksam hälsning från Helen

//

Fler kommentarer finns här:
https://vitaminotek.com/e-bok/nya-52-dieten

och här: 

https://vitaminotek.com/kurser/vegetarisk-mat-i-20-dagar-som-52-eller-ej

Ok! Då är vi på det igen och kör på i några veckor till!
Precis innan sommaren så kommer jag eventuellt göra en del nya recept, men fokus på endast goda sallader. 💪😋😊

Och så kör vi det i ett par veckor innan högsommaren.

Ha en fin dag och jag återkommer snart med något inlägg om sömn och andra mentala tips 😍

Kram
Niclas


PS: Det är alltid kul att läsa om hur det går för andra med 5:2 tycker jag.

Kolla in vad ännu fler säger för att inspireras:

https://vitaminotek.com/e-bok/nya-52-dieten
och här: 
https://vitaminotek.com/kurser/vegetarisk-mat-i-20-dagar-som-52-eller-ej

Sportlov och visste du detta om krilloljan?

Detta inlägg är i samarbete med min webshopp Vitaminotek där vi säljer Krilloljan som jag tar upp idag.

Hej!

Visst du detta om vår Krill som jag delger idag?

Idag ska jag delge vad Lisa Miller säger om vår Krill. Lisa är kommunikationsdirektör på Aker BioMarine, som är ett Norskt fiske- och bioteknikföretag som tillhandahåller vår krill genom en fullständigt dokumenterad och säker fångst- och processkedja, och som sedan packas i Sverige så vi får våra Krillburkar.

Ett riktigt nordiskt samarbete helt enkelt😊

Direkta svar från Lisa: Källa
Det är ingen tvekan om att omega-3 spelar en viktig roll i vår hälsa, men de flesta av världens befolkning får inte tillräckligt.

Eftersom många av oss inte äter tillräckligt med fet fisk kan kosttillskott vara nödvändigt för att överbrygga näringsgapet. Krillolja med kolin och omega-3, har många fördelar.

Här kommer anledningarna till att du bör ta en omega-3 som krillolja:

 

1. Fosfolipidfördelen (Fosfolipider är en grupp av fetter som tillsammans med en mindre mängd kolesterol bygger upp cellernas membran.)

Inte alla omega-3 är skapade lika. Det finns faktiskt inget annat tillskott som ger de vitala näringsämnena, kolin och omega-3, i en så effektiv leveransform som vår krillolja kan.

Med krilloljans fosfolipidfördel känner kroppen omedelbart igen omega-3 (EPA och DHA) och införlivar dem i cellerna innan de transporteras till vävnader och organ som behöver dem mest, såsom hjärta, hjärna, leder och mer.
 

2. Kolin
Förutom dess fosfolipider innehåller krillolja kolin, ett viktigt näringsämne. Kolin finns naturligt i många livsmedel (som broccoli, ägg, mjölk, nötkött och mer) och är avgörande för många kroppsfunktioner, plus det hjälper gynnsam lever och hjärta. Krillolja är ett säkert, effektivt och väl tolererat sätt att öka dina nödvändiga intag av kolin.

 

3. Astaxanthin
Vår Krillolja innehåller astaxanthin, en antioxidant som ger ingrediensen sin röda färg. Astaxanthin bevarar naturligt omega-3-fettsyrorna och skyddar krilloljan från oxidation, vilket eliminerar behovet av att tillsätta konserveringsmedel.

 

4. Höjer omega-3 nivåer
Globalt har vi brist på omega-3, och det sätter oss i ökad risk för en mängd hälsofrågor. Omega-3-fettsyrorna EPA och DHA, som finns i krillolja, är viktiga för optimal hjärt-, hjärn-, ögon-, led- och hudhälsa, och de bidrar till att minska inflammation i kroppen. Krillolja har kliniskt visat sig höja Omega-3-indexet, ett mått på total omega-3-status i kroppen. Ett högre Omega-3-index är associerat med bättre hälsa.

 

5. Hållbar och 100% spårbar
När du väljer ett krilloljetillskott, bör "hållbarhet" vara av det bästa. Många av oss tar omega-3-tillskott som en del av en hälsosam livsstil, men samtidigt är havets hälsa lika viktigt. För detta ändamål bör din krillolja (och andra kosttillskott) komma från hållbara källor. Och det gör vår Krill som är MSC märkt (certifierad för hållbart fiske).

 

6. Bättre konsumentupplevelse
Med vår krillolja så är kapslarna små och lätta att inta och dessutom så luktar det gott! Härlig vaniljdoft när man öppnar burken. Dessutom så kommer du inte att uppleva "fiskiga rapningar" eller obehagliga matsmältningsproblem. Eftersom fosfolipider blandas bra med vatten så kommer krilloljan inte att sitta på toppen av magen.

 
Så vill du läsa ännu mer om dess fördelar eller ännu inte använder vår krillolja så kan du läsa mer och beställa och få 50% på första burken här:

https://vitaminotek.com/kosttillskott/krill-superba-prenumeration

Trevlig helg! Vi har sportlov här men är hemma och Sofia jobbar. Så det är jag och barnen som är ute och åker skridskor varje dag typ. För det gäller att passa på för nu har det börjat bli mildväder.

I nästa inlägg kommer jag delge lite hur det har gått för en del nu det sista som kör 5:2. Det är alltid kul att höra vad folk säger. Så håll utkik i inkorgen.

Kram
Niclas


PS: Jag försöker göra mitt bästa att inspirera Dig till en bättre hälsa(både fysiskt och mentalt)😍.

Du som redan tar ProVital-K2 tex. eller något av de andra kosttillskotten vi erbjuder kan med fördel lägga till Krill och får givetvis 50% på första burken, för kosttillskotten täcker in olika områden och kompletterar varandra bra, så inget problem med att inta tex. ProVital-K2 på morgonen och Krill lite senare tex. Eller om det är jobbigt att hålla isär så går de inta vid samma tidpunkt ändå.

Om du vill prenumerera på både Krill och ProVital-K2 så kan du välja att få Multivitaminen på köpet och endast betala dess porto framöver så täcker du in alla områden som jag rekommenderar. + att du får 50% i rabatt på de första burkarna, så är du intresserad av alla 3 sorterna så kan du beställa här(max 1 per kund): https://vitaminotek.com/kosttillskott/prenumeration-pa-3-sorter 

Eller om det "endast" är Krilloljan: 
https://vitaminotek.com/kosttillskott/krill-superba-prenumeration

Tar du mediciner så kolla gärna med din läkare innan. Tar du blodförtunnande medicin och tänker att du vill börja med ProVital-K2 som har K2 i sig så måste du kolla så att din blodförtunnande medicin går bra ihop med K2. De nyare sortens blodförtunnande krockar i regel inte med K2. Men kolla upp som sagt.

Lev Längre och Håll Dig Friskare! Jag Inspirerar Dig till en Bättre Hälsa.

Privacy Preference Center

Advertising

Analytics

Other