Bild på en salladstallrik som kommer att vara med i våra salladsrecept. Senare i juni blir det klart.

Bilden här ovan visar ett av våra salladsrecept som släpps senare i juni. Det kommer vara en PDF-fil som man laddar ner och man får länk till filmer där jag visar exakt hur jag gör. Och när jag är klar så kommer det upp i shoppen runt den 14 juni är tanken och det kommer kosta endast 99kr för den som är intresserad.

Hej!

Tiden går och det är snart redan juni. Jag har nu börjat jobba på flera olika sallader (blir nog 8st totalt ändå) som jag och Sofia kommer köra med i ett 5:2-upplägg innan semestern som är i Juli.

På tallriken ovan ser du den salladen jag gjorde igår som är otroligt god och som kommer att få vara med. Just denna har lite fler ingredienser i sig men de flesta kommer vara ännu enklare än denna och det kommer inte vara svårt att få till.

Och vill man inte köra 5:2 så behöver man inte vara så noga med måtten som jag visar. Och man kan alltid göra åt de ingredienserna som blir över till sina vanliga måltider.

Blir helt enkelt så att du kommer att äta mer grönt! Bra va. 😍 

Jag filmar också när jag gör recepten och dressing och kommer förklara lätt och kommer ange i dl, msk eller i tsk-mått och där det går i enhetsmått som tex. 1 avokado eller 1/2 stam broccoli men varje ingrediens kommer stå i gram och kcal också så man kan väga in och ha stenkoll om man vill.


Min plan är att bli klar till måndagen den 14 juni så att vi kan köra igång då i en vecka innan midsommar och sen fortsätta i veckan efter, men om jag inte hunnit till dess så tänker jag att vi kör igång måndagen den 28:e juni .

Vill man inte köra som en kickstart med 5:2 och äta sallad varje dag så kör man vanlig 5:2(2 dagar i veckan och har det som blir över till vanliga måltider). Så att man ändå får i sig nyttigheter på sin semester. Eller om man struntar helt i 5:2 och gör salladsrecepten på sina luncher bara. 😊

Så upplägget kommer passa alla och det kommer inte vara komplicerat att få till salladerna och är man vegan eller vegetarian så kan man bara skippa att ha med det som inte passar en.

I förra inlägget skrev jag om våra nya serum och det är alltså för ansiktet och eventuellt ner på halsen man ska använda det och inte på andra ställen, jag skrev nog på nacken med 😅 och det blev ju fel. 

Ha en fin dag! 

Och så får Du hålla på bloggen eller i shoppen sen när det är dags för våra fräscha sallader som kommer göra det enkelt för dig att vara mer nyttig nu när sommaren kommer med grillning och annat gott.


Kram

Niclas

PS: Vill bara klargöra att de 2 nya serumen är ju såklart avsedda att användas i ansiktet (det ena på morgonen och det andra på kvällen) och eventuellt ner på halsen om man vill, se kittet här om du missat vår nyhet:
https://vitaminotek.com/serum/serumkit-med-stenroller

Inlägget i  samarbete med min shop Vitaminotek

Så här får du en bättre hud i ansiktet

Bilden här ovan visar vårt nya serumkit där våra 2 serum + stenroller ingår.

Detta inlägg är i samarbete med Vitaminotek där vi säljer det vi erbjuder i detta inlägg:

Hej!

Har du drömt om att få en bra hud i ansiktet?

Då är detta inlägg intressant för dig! 

Vi har testat ut och tagit fram ett par serum (se bilderna) som är riktigt bra för din hud i ansiktet.

Det första serumet är ett Naturligt C-Vitamin Serum, 20% C-vitamin + Hyaluronsyra. Detta serum ger energi och lyster till ansiktet. Återfuktar på djupet och hudens struktur förbättras. Slätar ut och huden i ansiktet blir friskare.

Hur använder man det?

Placera några droppar av serumet i handen (rena händer givetvis) och sprid sedan ut det över ansiktet, undvik att få serumet i ögat.

Gör detta efter att du har duschat eller tvättat ansiktet. Rekommenderas för användning på morgonen. 

Låt det absorbera innan du eventuellt har på fukt- eller solkräm. Ska du ut i solen direkt efter så använd gärna solkräm när serumet har absorberats.

Det andra serumet vi har är ett Naturligt Retinol Serum + Vitamin E Fruktextrakt. 
Detta serum ger ansiktet en riktig "boost". Huden blir mer spänstig och ålderstecken motverkas. Huden föryngras och synliga ärr minskas.

Och hur använder man då detta serum?

Efter rengöring av ansiktet så applicerar du ca. 1-3 droppar i ansiktet och masserar in i huden tills det är helt absorberat.
Rekommenderas för användning på kvällen inför natten.

Summering:

Vi rekommenderar att man använder C-Vitaminserumet på morgonen och Retinolserumet på kvällen. Och ihop med vår "svala" Stenroller.

Stenrollern använder man för att få maximal upptagning av huden. Man behöver inte trycka hårt utan bara rollar ut serumet mjukt och försiktigt. Ger en sval och skön känsla på huden. 

Stenrollern gör huden svalare, ökar cirkulationen och minskar svullnader. 

Den lilla stenen på rollern (se bild längre ner hur rollern ser ut) kan man med fördel använda tex. runt näsan och käken och på mindre områden tex. bredvid ögonen. Och med den stora stenen på rollern använder man på större ytor som tex. pannan och kinderna. 

Det är inget måste att ha Stenrollern och det fungerar bra med att använda fingrarna att massera ut serumet i ansiktet. Det är just om man vill få det lite bättre och få in serumet mer på djupet som det är en fördel att använda rollern + att det ger en sval och skön känsla.


Bra info om produkterna:

Serumen är naturliga, växtbaserade och parabenfria. Och det finns inga dopingingredienser däri. Dessutom är produktionen av serumen ISO 22716 certifierad. 

Men också GMP certifierad. Så du kan känna dig trygg.


Serumen passar bra för både män och kvinnor och alla hudtyper.

Räcker länge och resultatet med en slätare och finare ansiktshud kan man redan se efter ett par veckors användning.


Har du inte testat serum tidigare så kan du testa på ett litet område på huden först för att se hur din hud reagerar. Ska inte vara några problem men alltid bra att testa på ett litet område först när man använder hudprodukter i ansiktet för första gången.

Det är såklart inget måste att använda de båda serumen. Köper man tex. endast C-Vitaminserumet kan man använda det både morgon och kväll. Och köper man endast Retinolserumet så använder man det endast på kvällen.

Men vårt tips är att man använder de båda dagligen, dvs. C-Vitaminserumet på morgonen och Retinolserumet på kvällen. Och vill man köpa de båda serumen + rollern så har vi gjort ett "kit" av det så man får det billigare + fraktfritt, än om man köper allt var för sig.

Kolla in i shoppen på https://vitaminotek.com/
så ser du att vi har markerat produkterna som Nyhet!
och du kan enkelt läsa mer om respektive serum och "kit". Och se lite fler bilder 😍.

Jag har använt C-Vitaminserum i ett par år (riktigt bra för oss män med!) och alltid tänkt att detta måste jag nån dag kunna erbjuda i shoppen och det känns kul att dagen är här och vi fått fram riktigt bra produkter.

Ha en fin dag och så återkommer jag snart med andra inspirerande inlägg som vanligt 😊.

Kram

Niclas

PS: Är du sugen att få en bättre ansiktshud så kolla in vårt serumkit där de båda serumen ingår + stenrollern:
https://vitaminotek.com/serum/serumkit-med-stenroller

Självklart kan du köpa bara ett serum eller rollern för sig, det ligger tydligt separat i shoppen som du kan kolla in och läsa mer om respektive serum.

Köp vårt "Kit"(de 2 serumen + stenrollern) här:
https://vitaminotek.com/serum/serumkit-med-stenroller

Köp vårt "kit" här

Hur du enkelt kommer ihåg saker

Hej!

Idag ska jag lära dig något riktig "coolt" som jag har lärt mig från Europas smartaste man Andreas Hurtig 😍.

Ofta ska mina barn lära sig ett visst antal glosor på engelska eller spanska och då gäller det att komma ihåg orden. Eller så är det
städer eller andra saker som man ska komma ihåg.

Jag tror att många "pluggar" in ord på fel sätt. Man förlitar sig på närminnet. Men en som förlitar sig istället på minnestekniker kommer "slå" den som bara memorerar med hästlängder.

Jag menar den som behärskar en bra minnesteknik vinner i längden och kommer ihåg "orden" också efter tex. provet är över.

Jag ska förklara så ska du själv få se!!

Du ska få se att känner du att du har dåligt minne nu så kommer du känna att ditt minne kommer att förbättras rejält bara på denna teknik, häng med!😊

Om vi låtsas att jag läser upp "random" ord för dig nu så vill jag att du ska försöka komma ihåg dessa utan att titta och du måste komma ihåg dem i rätt ordning, ok!

Och direkt efter att jag "läst" orden så kolla bort och se hur många ord du kommer ihåg i rätt följd.

Här kommer exempelorden:
  • Katt
  • Hund
  • Sten
  • Gris
  • Fågel
  • Tandläkare
  • Ljudbok
  • Salt
  • Soppa
  • Bord
  • Stol
  • Handduk
Ok, hur många kom du ihåg i rätt följd? Tjuvkika inte eller testa med din respektive eller vän.😅

Man brukar säga 7 +/- 2 ord kan man komma ihåg i följd. Men det är jättelätt att hoppa över nåt ord och kanske bara komma ihåg de 3 första orden och sedan andra ord längre ner.

Och det är ditt korttidsminne som jobbar här. Men med ett enkelt "trick" så kan du komma ihåg alla orden!!

Och inte nog med det, du kommer kunna lagra med nästan obegränsad information! Och kunna komma ihåg 100 ord både fram och baklänges med lite träning.

Låter det för bra?

Nu ska jag lära dig hur! Spännande va 😊

Så här gör du:

1. Hitta en plats som Du är väldigt bekant med. Tex. för mig är det köket och storarummet.

2. Sedan så ska placera ut "orden" ovan på specifika platser i dessa rum och skapa en fantasiberättelse.

Du börjar med att tänka att du är i rummet. Jag gör ett exempel på hur jag gör nu:

Jag kommer ner i köket och möter Katten vid köksön och jag ser katten i ögonen och ser att den kollar på Hunden som äter ur sin matskål nära köksdörren. Jag blir lite orolig att de ska börja bråka men katten är så glad att se mig och vill upp på köksön men dit upp är lite för högt men katten hittar en Sten och lyckas hoppa upp.

Jag går mot skafferiet för att hämta kaffet men av nån konstig anledning så har skafferiet blivit en bur och därinne sitter en Gris som har rört om i skafferiet. Sedan ser jag att ovanför buren så sitter det en Fågel som börjar kvittra och gnälla en massa. Den är riktigt störig känner jag och så ser jag att den har tänder och det kanske är därför den gnäller men så kommer jag på att en fågel har inga tänder så det var ju onödigt att jag direkt ringde Tandläkaren till fågeln nu.😅

Sen kollar jag in mot storarummet och ser min trådlösa högtalare och tänker, ja just det jag nu ska jag fortsätta att lyssna på min Ljudbok så fort kaffet är klart och jag har ringt återbud till tandläkaren. Jag sätter mig vid storarumsbordet och ser att på bordet är det en stor vit hög av något pulver och upptäcker att det är Salt.
Varför är det en massa salt tänker jag, jo just det ja...jag ska göra Soppan och soppskålen står ju redan redo på Bordet. Men det som är märkligt vid storarumsbordet denna morgon är att det har blivit större och det står bara en Stol vid bordet och alla andra stolar är borta.

Jag sätter mig och ska äta soppan till frukost men råkar välta ut hela soppan över bordet och tänker, jag måste torka bort det nu och får tag på en Handduk i köket och börjar torka upp.

Ok! Då var berättelsen klar!
Återberätta nu min berättelse i din hjärna och tala om när du kommer på varje fetmarkerat ord. 😍
Du "går" alltså igenom den här berättelsen i din hjärna och sedan säger du orden i den ordning de kommer. Testa Nu!

Det är ännu lättare som sagt om du gör en egen berättelse i DIN hemmamiljö. Det är tanken att det ska vara i din miljö.


Hur gick det?

Förstår du, du kan göra såhär med 100 ord!! När du dessutom övar på detta och har livlig fantasi så här så kommer det gå lättare och du kommer ihåg de olika berättelserna under jättelång tid sen, coolt va?!

Du kan t.o.m. rabbla orden baklänges nu, testa. Bara tänka berättelsen baklänges i bilder.

Ingen med hur bra närminne som helst kan mäta sig med detta, att både fram och baklänges kunna rabbla upp orden och redan första gången nu skulle du kunna haft tex. 20 ord istället och totalt utklassa en som säger att den har bra närminne.

Dessutom så kommer du ihåg det imorgon och det gör man inte alls på samma sätt om du bara hade "nött" in orden.


Varför fungerar detta?

Det finns ingen anledning för din hjärna att komma ihåg ett namn eller en sak att lägga på minnet.

Men vi är däremot duktiga på att komma ihåg bilder och placerar man detta i en hemmamiljö så kan vi komma ihåg en massa!

Man kan göra detta med siffror med och när jag tänker på det, varför lärde man sig inte denna teknik i skolan, alla kreativa barn som lättare skulle kunna plugga in sina glosor på ett jättekul sätt. Roligt och det sitter längre.

Och jag har lärt mig detta av Andreas Hurtig som är en av de smartaste människorna som finns så hoppas du gillade detta inlägg som har ett värde som saknar motstycke 😊

Ha en fin dag!
Kram
Niclas

PS: Använd din fantasi på din mest trygga plats. "Placera ut" orden i denna miljö och skapa en rolig och galen berättelse. Nu kommer du kunna komma ihåg vad som helst.

Stötta mig gärna genom att besöka och eventuellt köpa något i shoppen, tack för att du följer mig. 


Till shoppen:

https://vitaminotek.com/

Lev Längre och Håll Dig Friskare! Jag Inspirerar Dig till en Bättre Hälsa.

Privacy Preference Center

Advertising

Analytics

Other