Använd 5:2-appen och äntligen är Sofia klar sjuksköterska

5:2-appen finns i App-Store

Hej igen!

Imorgon kör jag en 5:2-dag igen!
Dåligt väder nu och jag ska handla lite till kikärtssoppan som jag kör imorgon och på tisdag💪
-
Vad kör Du imorgon?🥰😍
En del är nya och börjar köra efter mina senaste recept  med start imorgon och andra är mer rutinerade och kör bara på med recepten.

Ett tips om du vill ha "nya" recept så kolla gärna i 5:2-appen på mina gamla recept. Som du kan "komma åt" i menyn längst ner i appen.
-
Där kan du lätt kombinera ihop recept så du kan få till en 800kcal-dag😊 De är riktigt bra!
-
Fixa hem den appen gratis i App-Store eller i Google Play och sök exakt på 5:2-appen
eller läs mer här:
https://mryeah.com/52appen/

En sak som du kanske inte har tänkt på är att i 5:2-appen finns det kortfilmer när jag gör de recepten jag har pratat om i Nya 5:2-dieten
+ en enkel kaloritabell man kan använda om man vill.

Ja, de recepten som vi har kört med i år :)

Lycka till alla som försöker vara nyttiga i veckan!

Det behövs för igår var jag själv inte så nyttig utan vi firade att Sofia är helt klar med sin utbildning till Sjuksköterska och börjar jobba skarpt om nån vecka redan💪🔥

Kram
Niclas

PS: Fixa hem 5:2-appen i App-Store eller Google Play om du vill ha lite fler nya recept eller vill se kortfilmerna på de "Nya" recepten,

Inlägget i samarbete med min shop Vitaminotek

Hur Resten Av Året Kommer Att Se Ut

Hej!

Nu börjar en ny tid.

För det är nämligen så att jag kommer vara tjänsteledig resten av året från mitt vanliga jobb och kan nu börja på heltid skapa mitt nya upplägg med vegetariska recept. 

Men också få med på ett enkelt sätt hur man får koll på sina kalorier 
och tänket runt där beroende på vad man vill uppnå.😊

Tanken är att det ska finnas en 5:2-variant av upplägget med,
men denna gång är tanken att alla som inte vill köra 5:2-dieten(d.v.s. att halvfasta)
kan hänga på också fullt ut och vara mätta hela tiden.

Så fokus på vegetariskt och nyttigt + att det ska vara enkelt och gott att få till och inte vara överväldigande.

Och för de som kommer vilja att vara med så kommer jag öppna upp min FB-grupp som kommer fungera som en extra inspiration för de som är med, ja inget tvång att vara med utan man kan såklart köra på egen hand med.😍


Det kommer ta tid att skapa upplägget och jag har redan börjat testa att göra en hel del goda vegetariska recept!

Fram tills allt blir klart så fungerar det vi redan har d.v.s. mina E-böcker:

https://vitaminotek.com/kurser

Tex. Förra fredagen var det en "kund" som heter Maj-Lis som hörde av sig och var överlycklig.

För Maj-Lis är diabetiker och berättade att hennes värden bör därför ligga på en viss nivå.

Och hon körde efter mitt upplägg Bättre kolesterol på 4 veckor(kostar endast 99kr) i 6 veckor och testade sig igen efteråt nu och var så glad för att det t.o.m. var bättre än förväntat.😍

Hon nämner också! Att i januari så körde hon det nya 5:2-upplägget. Ja nytt och nytt kanske är fel att kalla det nu men ja där vi kör 800kcal på en halvfastedag istället får 500kcal. Ja har du följt mig så vet du vilket jag pratar om🤗

Hon skriver: -Vikten är nu minus 7 kg sedan första kuren i januari. Kör 5:2 nu.

Och Bra resultat på det nya upplägget om 5:2 har riktigt många fått som du kan se på https://vitaminotek.com/e-bok/nya-52-dieten

Och det kommer in nya...

Tex... 

Hej Niclas!
I dessa dystra tider vill jag uppmuntra dig med att tala om att den nya 5:2 dieten fungerar fantastiskt bra. Jag har gått ner 17-18 kg sedan i november. Jag har också lyckats hålla min målvakt i tre veckor.
Allt handlar om medvetenhet i vad man stoppar i munnen. Självfallet kan man lyxa till det lite på helgen men åter går man till 800 kalorier i två dagar så löser det sig.
Tack än en gång för din inspiration.
Mvh
Anders



Hej Niclas!

Tack för trevliga och peppande mail! Det har gått så bra denna gången! Jag försökte då när det var 500 kcal och två dagar, men kände att jag inte mådde så bra på det, så jag var lite tveksam nu, men ...... oj vad bra det blev! 4 kg ner nu efter första veckan och mår fortfarande bra. Helt fantastiskt och en stor eloge till dig som har ordnat med kalorier och så god mat 😄 Det är spännande med både maten och viktminskningen under veckan. 

Kram
Ingela


Ja du förstår! Det är riktigt inspirerande för mig att skapa när man får bevis på att det gör riktig nytta😍 
 
Man behöver inte uppfinna mer och nya saker hela tiden när "hjulet" redan finns där men när det gäller recepten så är det kanon att göra nya varje år för motivationen, att det är kul och ja det finns alltid saker att förbättra.

om inte annat och så ser jag fram emot att på heltid nu kunna skapa ett vegetariskt upplägg, där man kan äta sig mätt också om man vill det ;)

Ha en fin helg!

Kram
Niclas

PS: Kolla gärna in mina E-böcker här: https://vitaminotek.com/kurser
Det finns 3 olika som sagt:

1. Nya 5:2-dieten(i PDF-format och kommer inte på posten)  Denna har du säkert redan ;)
https://vitaminotek.com/e-bok/nya-52-dieten

2. Bättre Kolesterol På 4 Veckor(i PDF-format och kommer inte på posten) Det är denna Maj-Lis kör efter.
https://vitaminotek.com/e-bok/kolesterol

3. 4 Veckor Till Ett Nytt Liv(kommer en enkel spiralbok på posten men PDF´n är viktigast) Lite annat tänk, att det inte är ditt fel om du misslyckas med en diet o.s.v och handlar att få upp energin på ett enkelt sätt.
https://vitaminotek.com/e-bok/4-veckor-till-ett-nytt-liv


Självklart är detta i samarbete med Vitaminotek AB där jag säljer mina E-böcker m.m.

Kan det vara en nackdel att tänka för Stort?

Hej igen!

Läget är som det är nu i världen men tänkte
ta upp en intressant sak som jag har lösningen på.

Känner du eller har känt att du står och stampar i livet?
Ja, den där känslan att du inte är på väg mot det du vill.

Fastän du vet vad du egentligen vill.
Du kanske har en vision, mål, en tanke eller en dröm i livet som du vill uppnå.

Tex. Det kanske handlar om att du vill byta karriär men du kommer aldrig till skott och tiden bara rinner iväg.
Det kan kännas att det nästan blir lite överväldigande när du tänker på det och du börjar aldrig ta tag i det för steget känns alldeles för stort, för du vet inte riktigt var du ska börja.

Och det förblir till slut en dröm eller ett dagdrömmande bara.

Så man "fastnar" där man är och kör på i vardagen och man känner att tiden bara flyger ifrån en.
Detta gäller inte alla, många är nöjda med sin situation i livet men det är också många som undrar:

Varför händer det inget och varför får jag inget gjort som går i linje mot det jag egentligen vill i slutändan?

Jag har lösningen på det!

För det är så att vi ofta tänker för stort så att det blir överväldigande att göra nåt åt det!

Ett exempel:

En del kanske drömmer att tex. ha en egen restaurangkedja, restaurang eller ett fik men tänker och skönmålar upp det och har ingen aning om var man ska börja så det blir inget gjort. Uppgiften och risken känns för stor och det förblir en dröm att komma igång.

Vad man kan göra:

Om vi tar att starta ett fik som exempel så kan du ansöka först att försöka få till så att du kan jobba som timanställd för att testa på i ett par veckor. (Eller erbjuda dig att hjälpa till gratis ett par helger för du vill testa på) 

För om man får jobba i bara ett par veckor så kommer man verkligen se hur vardagen ser ut.
Och många kommer inse att de känner att detta var kanske inte alls som man hade föreställt sig och tänker om. Och ser att det är mycket annat som tex. pappersarbete, anställda o.s.v. som man ska "rodda" med. 

Det viktiga här är att man ändå tog ett litet steg mot det man drömde om och redan på "första steget" så inser man att: -"jag vill inte alls jobba med detta" utan det kanske var något annat du insåg där, ja du vill bli bagare eller börja mer att göra matiga recept och tänker att det är restaurang du egentligen vill jobba med...

Det jag vill komma till: Man behöver bara röra sig ett litet steg mot det man drömmer om så vet man i vilken riktning man ska svänga åt sen!

Där har du det. Att inte bli överväldigad och bara tänka på sin slutdröm som många kanske säger är saken så är min tanke att du istället ska agera och göra en liten liten sak i rätt riktning mot det du vill. Och acceptera att din riktning i livet ändras ibland, är levande och att det är ok. 

För du kommer inse att det kanske inte alls är slutmålet som du först tänkte som är ditt slutmål och som du egentligen önskar:)

Tänk vad man kan spara både tid och pengar med att ta ett litet steg först. Och inte tala om stress som man bygger upp när man inser att man egentligen inte vill.

Om man ser varje litet steg som du tar som en bricka så kommer det bli många "brickor" efter varandra som leder till någonting och i många fall inte alls dit som var själva tanken först.

Självklart behöver det inte handla om karriären eller större saker.

Utan man kanske är pensionerad och har tänkt på en hobby man vill ta tag men inte gjort det. Då är det bara att testa på med minsta möjliga ansträngning för att se vad det leder till. Det ena leder till det andra som leder till det tredje o.s.v. Du kanske tar en grupplektion i golf men känner direkt att det är inte din grej men där möter du en som spelar boule på tisdagar så du prövar det istället och du får nya vänner och intresse för det istället.

Ok, där fick du lite att tänka på, börja att testa på att göra saker ;) 
(när allt har lugnat sig).

Kram

Niclas

PS: Jag vill inspirera dig till en bättre hälsa, både mentalt och fysiskt. Allt hänger ihop och i vår nya shop sedan förra veckan kommer man åt både mina e-böcker  och kosttillskott. Man kan också från shoppen ta sig vidare till denna blogg och läsa fler inlägg som dagens.


"Du behöver bara röra dig ett litet steg mot det du drömmer om så vet du i vilken riktning du ska svänga åt sen! För du kommer inse att det kanske inte alls är slutmålet som du först tänkte som är ditt slutmål och som du egentligen önskar:) det ändras under resans gång. - Niclas"

Lev Längre och Håll Dig Friskare! Jag Inspirerar Dig till en Bättre Hälsa.