e-boken 5:2 Och Träning ute på svenska nu.

52Nu är boken ute på svenska också:)

Skaffa den här nu direkt.

I januari kör vi igång. Följ mig i hälsans tecken och skaffa boken och häng på, för en ny härlig start i det nya året.

Men njut i några dagar till först! ;)

Vi hörs!

God fortsättning,

Niclas

Granen uppe och i år blev foten en korg:)

granenuppe

 

Tomtarna har gjort sitt och pyntat granen! Nu återstår det bara paket. Få se om de varit snälla i år:)

Igår tränade jag lite på fastedagen och det gick bra. Kör man inte mer än en halvtimme så har jag märkt att det funkar bra för mig.

Ha en skön helg!

——————————————————————————————————————–

The elves have done their job and pimped the Christmas tree! Now it remains only the christmas presents. Let’s see if they been good this year :)

Yesterday I trained a little on the fast day and it went well. If you train no more than half an hour , I have noticed that it works fine for me.

Have a good weekend!

I december släpper jag 5:2 workout


52workout01

 

52workout02

 

52workout03

 

 

5:2 workout kommer ut i december…Jag har tagit hjälp av en personlig tränare som heter Michael Hansson Sjöö. Han har varit personlig tränare i 15 år och är proffs på det han gör!

Jag har bollat med honom om 5:2 och fasta och vill ha ett program som man kan köra hemma men även på gym om man vill. Jag testar och utvärderar just nu och jag kan bara säga att det ger resultat.

Det kommer bli en e-bok som beskriver hur du kan kombinera träning och 5:2 på bästa sätt under en månads tid. Men givetvis är meningen med att man fortsätter och gör programmet om och om igen. E-boken kommer innehålla videos på alla övningarna.

Mer info kommer…

Man ska göra det man tycker är kul

Fristads GoIF

Det blev seger mot Sandhult. 3-1 slutatde matchen. 27/8-2013

Här står alla stjärnorna i mitt lag:) Vi leder serien med stor marginal efter dagens vinst.

Vi har faktiskt en gammal tv-kändis längst upp till vänster. Känner ni igen honom? Klart ni gör det är ju Micke i Baren som kom 2:a före Meral som kom 3:a för många många år sedan:) Nähä inte det;) Tydligen var han med i TV i måndags men det missade jag helt.

Michael Johansson har nu också börjat med 5:2 och hade sin första “fastedag” igår. Jag ska kolla framöver om hans löpsteg blir ännu lättare än vad det redan är:)

Med 10 kg lättare sedan i mars så kan jag faktiskt springa rätt ok nu. Men det måste vara en boll med annars blir det så förbaskat tråkigt. Gäller att hitta nåt som man tycker är kul.

Har ni något kul som ni slutat med så ta upp det igen:)

Sov gott mina vänner!

 

 

 

Lunch med Michael och Annika Sjöö

hansson sjöö

Idag kom Annika Sjöö som bloggar på shapeup och Michael Hansson Sjöö på lunch hos oss efter tuffa pass på Friskis och Svettis i Borås. (Vi känner dem genom då Michael är min svärmors sambos son:)

Nu när jag har gått ner och har min “matchvikt” har jag funderat mycket på hur jag ska bygga muskler och träna generellt på bästa sätt med 5:2.

Vad är inte bättre då än att ha Michael som är en av Sveriges bästa personliga tränare att bolla träning med över en lunch. Och såklart Annika med ;)

Jag och Michael har stora planer på gång. Mer om det framöver;)

Ha fortsatt skön lördag mina vänner!