Nytt recept, en dagsmeny delat på 2 måltider

Frukost/Lunch

Mosade ägg med strimlad skinka och tomat.

  • 2 st ägg
  • 3 tunna skivor rökt skinka ICA´s *Män tar 11 skivor
  • 3 körsbärstomater *Män tar 6 st
  • 2 st knäckebröd, falurut
  • 1 tsk smör, bregott *Män tar 2 tsk
Mosa äggen och strimla skinkan. Dela i tomater och rör om.

Totalt: 289 kcal, (Män 386 kcal)

Middag/kvällsmål

  • 1/2 banan
  • 1 dl frysta blåbär
  • 2 dl naturell lättyoghurt
  • 1 dl nypressad apelsin
Blanda allt i en mixer.

Total: 200 kcal

Totalt för dagen: 489 kcal, (Män 586 kcal)

Har precis lagt in detta i appen också.

Ha en fin start på veckan!

If you enjoyed this post, please consider leaving a comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.