Inför 4:e veckan

Frukost:

  • 1 ägg på 90 kcal
  • 100 gram frysta stora blåbär på 50 kcal

Stora Blåbär

 

Totalt frukost = 140 kcal

 

Lunch:

  • 100 gram Isbergs sallad på 14 kcal
  • 40 gram Spenat blad på 0.40×15 kcal = 6kcal
  • 25 gram Pistasch nötter 0.25×610 kcal  = 152 kcal
  • 125 gram Körsbärs tomater 1.25×26 kcal = 33 kcal
  • 20 gram Gojibär 0.2×313 = 63kcal

Totalt lunch = 268 kcal

Inför Lunch

Kvällsmat:

  • 1 st kycklingklubba på 0.7x155kcal= ca 110 kcal.
  • Sallads blandning 150 gram med snitt kcal 25 kcal/100 gram ger 0.25×150= ca 40 kcal.
  • 1 litet äpple på 42 kcal

Totalt kvällsmat: 192

Totalt för dagen: ca 600 kcal

 

If you enjoyed this post, please consider leaving a comment

3 thoughts on “Inför 4:e veckan

  1. Pingback: Känns märkligt | 5 2 Dieten

  2. Pingback: Fler Positiva Saker om 5 2 dieten | 5 2 Dieten

  3. Pingback: Då kör vi igen! | 5 2 Dieten

Leave a Reply

Your email address will not be published.