How to do the 5:2 diet

Fick ett bra videotips från Anders som följer mig. Tack!

Vill meddela att jag ändrade namn där ni ni hittar Det allra bästa receptet till Det allra bästa recepten

Insett att efterfrågan på lite fler recept kommer uppskattas framöver.

Men det jag tagit fram funkar alltid. Kör man det mån och tors den första tiden så hittar man sin stil och får mer kunskap efter hand. Glöm inte krydda och kanske använda en t-sked olivolja i salladen(men då räkna bort kcal) som gör att de fettlösliga vitaminerna i salladen tas upp av kroppen med större sannolikhet.

If you enjoyed this post, please consider leaving a comment

3 thoughts on “How to do the 5:2 diet

  1. Tack för att du delat med dig av ännu en bra film.
    Faste-Dag nr 4 startar för mig idag. Jag blir så full i skratt för överallt står det nu om 5:2. Stor artikelserie i lokala morgontidningen. På torsdag föreläsning av Henrik Ennart, tyvärr fullt innan jag fick syn på annonsen :(
    En fråga till dig; du nämner någonstans att Michel Mosley skriver att man ska vara lite restriktiv med protein. Hur förklarar han det?

    • Professor Valter Longo rekommenderar 0.8g per kg av din kroppsvikt. För mig som väger 75kg skulle detta bli 60g. Inte mer än det.
      Finns som du vet bra i kyckling utan skinn. Detta att föredra än att ta rött kött. Tonfisk, räkor och växter som innehåller protein är bra.
      Liksom ägg förstås.

      Han förespråkar att inte ta mer än 0.8g per kg kroppsvikt och dag.

      Sedan menar han att kroppen går i gasläge och fastan gör att kroppen hinner reparera.
      Jag fattar det som att för mycket protein gasar på celldelningen så håll dig till max ovan nämnda.

      Mvh

      Niclas

    • Du mailade mig också om sockerfritt tuggummi men jag rekommenderar ej det. Men hjälper det dig kan du köra på det, en del kör nån per dag andra menar att
      du lurar kroppen, oavsett så känns det inte helt hundra för just mig iallfall. :)

Leave a Reply

Your email address will not be published.