Fler Positiva Saker om 5 2 dieten

  • Det tycks fördröja åldrandet och minska risken för att drabbas av åldersrelaterade sjukdomar som cancer, hjärtkärlsjukdomar och diabetes.

Kalorirestriktion tycks ge dessa effekter:

  • Minskad nivå av den insulinliknande tillväxtfaktorn IGF-1 som är en förutsättning för att cancer ska kunna utvecklas.
  • Lägre blodsocker och insulinnivå.
  • Lägre blodfetter.
  • Lägre blodtryck.
  • Bättre bakterieflora i tarmen som i sin tur ger bättre immunförsvar.

Och för att se att detta stämmer så kommer jag köra denna metod en lååång tid för att se om det är sant!

Nu när första månaden är avklarad känner jag att det är mycket lättare att köra 5 2 dieten.

  • Jag har hittat en dags meny som funkar kanon för mig: menyn
  • Första 2 veckorna kunde jag känna mig lätt irriterad men nu är det tvärtom!!! Jag tyckte det var lite krångligt med att man måste ha en våg. Men det måste man för då blir allt så lätt och går snabbt. Använda kcal i födoämnen för att lätt räkna ut 600 kcal per dag underlättar mycket.
  • Jag ser fram emot de nyttiga 2 dagarna.
  • Jag gått ner ca 5 kg och ca 7 cm i midjan på 30 dagar.
  • Känner mig lättare och mår kanon.
  • Ögonen ser friskare ut.
  • + Att allt talar för att jag har tillgodo de andra positiva hälsoeffekter jag nämner högst upp på denna sida.
  • Jag känner mig vassare helt enkelt:)

Men något negativt måste jag väl ha upplevt? Endast 2 saker som skedde den första veckan:

  1. Det var någon fasta dag i början jag drack alldeles för lite och fick kramp i vaden på natten. Jag tror det berodde på detta men kan berott på trädgårdsarbete 2 dagar innan.
  2. Att jag kände mig lättirriterad i början men försvann redan efter första veckan.

Jag hittade en gammal bild på mig i mitten och brorsan åt vänster från 2002. Den enda bild jag har som kan fördröja åldrandet:)

Italy 2002

 

 

If you enjoyed this post, please consider leaving a comment

2 thoughts on “Fler Positiva Saker om 5 2 dieten

  1. Hej!
    Jag vill också ansluta mig till skaran som tackar för att du delar med dig, av dina kunskaper och erfarenheter av 5 2 dieten.
    Jag har bestämt mig för att sluta äta statiner, mot höga blodfetter, och koncentrera mig på denna diet istället. Det blir intressant vid nästa tillfälle för provtagning och se om det har effekt.

    Vänliga hälsningar Gudrun

    • Hej Gudrun,

      Tack och kul du ska köra.

      Hör av dig och dela med dig hur det
      går med dina värden sen. Spännande!
      Glad midsommar
      /Niclas

      Skickat från min iPhone

Leave a Reply

Your email address will not be published.