K2, Krill och den rätta Multivitaminen som kompletterar dessa

K2, Krill och den rätta Multivitaminen som kompletterar dessa

Hej!

I förra vecka​n så intervjuade jag Dr Christina Beer om den senaste Multivitaminen från Vitaminotek AB. Hon gick igenom alla "ingredienserna" var för sig. 

Lyssna på podcasten här

Jag har skrivit ner vad Christina sa om innehållet i Multivitaminen här:​

Kroppen är beroende av jättemånga saker som hör ihop, och inte bara en utan jättemånga biologiska reaktioner.

Men alla vitaminer behöver en katalys på nåt sätt och det är för det mesta en mineral som är.

Och det är inte alltid vi får i oss det vi behöver p.g.a. olika orsaker men den här multivitaminen är faktiskt ett bra kosttillskott.

Inte bara för vuxna men även för barn över 12 år. Barn tar en tablett och vuxna kan ta 2 tabletter.

Jag gillar den här formulering!- säger Dr Christina

Om man redan tar ProVital-K2 och Krillolja eller andra vitaminer. Kan man ta dessa samtidigt med multivitaminen eller blir detta för mycket att ta också eller ska man hålla isär intagen?

ProVital-K2 kompletterar Multivitaminen jättebra då ProVital-K2 innheållher bl.a. K2, antioxidanten Bioflavonoid Komplex och lite magnesium. Krillolja kan man ta samtidigt med eftersom det är Omega 3:n man är ute efter.

Dr Christina tycker att man kan ta alla 3 produkterna samtidigt för dessa 3 komplettar varandra väldigt bra!

Men däremot ska man inte ta olika Multivitaminprodukter samtidigt för det kan lätt bli för höga doser då och mer är inte alltid bättre.

Allt jobbar ihop i kroppen

Om de olika vitaminerna och mineralerna i Multivitaminen:

Betakaroten
Ordet Betakaroten kommer från det grekiska ordet av morot.
Den omvandlas till vitamin A som vi behöver i kroppen för en hälsosam hud, hälsosamma slemhinnor, immunförsvaret och det som vi förknippar med vitamin A är ögonhälsa.
Om man tar för mycket Betakaroten så tar bara kroppen upp det den behöver för ombildandet till vitamin A och resten kissar man ut. Så man behöver inte oroa sig om Vitamin A´s toxicitet (eftersom vanlig vitamin A lagrar sig i kroppen annars och det kan lätt bli lite för mycket vitamin A)
 
Vitamin C
Vitamin C är bra för immunförsvaret. Men vitamin gör mycket mer i kroppen. En antioxid som motverkar flera radikaler. Vitamin C är delaktig i koagulenproduktion, därför jätteviktig för huden,”knorpen”, ligament och framförallt blodkärl. Vitamin C är också delaktig i sårläkning eftersom det handlar om att göra ny koagulen och “stänga såret så att säga”.
 
Mixed tocopherol
Är blandande tocopheroler och är ett kemiskt ord för 8 ämnen som har vitamin E-funktion. Vitamin E som finns i andra multivitamintabletter är för det mesta bara en av tocopherolerna, men i denna har vi alla 8. Den här blandningen har mer en naturlig blandning och uppsättning och dessutom mer biologisk aktivitet än den vanliga vitamin E som finns därute. Vitamin E hjälper kärlväggarna och fungerar nästan som en intern “anti-aging agent”.
 
Det finns 8 olika B-vitaminer i den här multivitaminen
Alla B-vitaminer är involverade i energiproduktion i kroppen, men på olika nivåer. De samarbetar hela tiden och har man inte tillräckligt med B-vitamin så märks det genom hela kroppen och alla B-vitaminfunktioner är livsviktiga och utan en fungerande del av dessa B-vitaminer så kan man dö.

Vitamin B1,B1 är delaktig i energiproduktion i kroppen. Den hjälper till att bryta ner kolhydrater till glukos. Hjälper till att bryta ner proteiner, aminosyror och den slutliga “produkten” är då ATP. ATP är kroppens energimolekyl och utan den så dör vi. Och den är speciellt viktig för nervfunktioner och därmed muskelfunktioner och vår viktigaste muskel i kroppen är hjärtmuskeln.

Vitamin B2,som också kallas riboflavin är också delaktig i energiproduktion och inne i själva cellerna.

Vitamin B3, är också del av energiproduktion men den bryter ner fett till energi och inte kolhydrater eller proteiner. B3 är också del av 400 reaktioner i kroppen och allt har att göra med energi.

Vitamin B6, B6 är viktig i över 100 reaktioner i kroppen som tex. formationer av hemoglobin i röda blodkroppar och aminosyror för proteiner. Tex. hemoglobin är den del i röda blodkroppar som binder syret i blodet. Utan detta som har vi inte fungerande blodkroppar.

Folsyra
Här har vi gjort något fiffigt, folsyran är en B-vitamin som är kritiskt till DNA-formation i kroppen och flera andra aminosyror. Ca. 30% av alla människor har en genetisk mutation som inte tillåter aktiveringen av folsyra i kroppen. Därför har vi lagt till Quatrefolate(aktiverad folinsyra) och har man inte höga värden av folinsyra så får man höga värden av homocystein som omvandlar homocystein till metionin, och det är en jättestor riskfaktor till kärlsjukdomar. Så det är ett jättepositiv att vi har folsyran i aktiverad form.

Vitamin B12
B12 är kritisk i folsyrametabolismen och omvandlingen och jobbar inne i cellernas “energihus” och bryter ner maten som vi äter till koldioxid och vatten och energi som slutresultat. Eftersom folsyra och vitamin B12 är beroende av varandra så har vi lagt till den aktiverade formen av B12(methylcobalamin). Man vet att när man blir äldre så är det inte lika lätt att ta upp B12 från magslemhinnorna pga. olika saker. Så det är vanligt att man måste ta B12 sprutor eller tabletter med superhöga doser av läkarna så vi har försökt undvika det genom att ge en aktiv form av vitamin B12 i våran multivitamin.

B12 får man bara i sig genom “djurprodukter”, så är man vegetarian eller vegan så får man inte i sig B12. Så jätteviktigt för dessa personer att få i sig B12 då.

Biotin
Biotin är en vitamin som hjälper till i nedbrytningen av allt annat än kolhydrater, till glukos och därmed energi.
Vi har lagt till aktiverade vitaminer för att få en bättre upptagning i kroppen. Och alla vitaminer har mineraler som dem behöver för att bli aktiva också så det är jättekomplicerat i kroppen. Det är inte bara en sak, det är som en cirkel vad allting hör till och allt har sin plats.

Kalcium
Vi vet att kalcium är jätteviktigt för ben och tänder, men det är nog inte många som vet att kalcium också fungerar som ett signalelement i cellerna. Och att skelettet egentligen är ett jättereservoar av kalcium för kroppen. Kalcium är del av muskel och nervfunktioner. Den stabiliserar proteiner i kroppen och är också del av biologiska reaktioner. Vi har inte så mycket kalcium i den här tabletten för den är en stor molekyl och den tar mycket plats och vi får faktiskt i oss en hel del kalcium genom maten som tex. broccoli, ost, mjölk o.s.v. Så vi är lite mer fokuserade på vitaminerna egentligen.
 
Jodid
Jodid är en jätteviktig vital komponent av sköldkörtelns hormoner. Sköldkörteln reglerar en hel del fysiologiska processer i kroppen som att växa och bli större, utveckling av själva personen och förbränning av mat och temperaturreglering.

Magnesium
Magnesium är delaktig av 300 biokemiska funktioner. De funktionerna kan ha och göra med DNA och proteinfunktioner, transport av vitaminer och andra cellsignaler som behövs i kroppen.

Järn
Alla vet nog inte varför vi behöver järn. Järn är del av 100-tals proteiner och enzymstrukturer som hjälper biologiska funktioner, tex. transportera syre i kroppen i dem röda blodcellerna och DNA-produktion. Järn är en del av hemoglobinproduktion i kroppen, också i biologiska reaktioner som har att göra med energi i kroppen. De flesta kvinnor och äldre män och äldre kvinnor har låg järnhalt. Ja, även män eftersom upptagningen blir sämre ju äldre man blir p.g.a. magslemhinnan ändrar sig.

Zink
Zink är viktig för immunförsvaret. Zink är en av de mineralerna som är viktig för folsyrans aktivitet och tar också del i över 300 biologiska reaktioner som har att göra med strukturen av proteinerna. Och om inte proteinerna har rätt struktur så kan dem inte bygga muskler och andra saker i kroppen, det är också för DNA-funktioner i kroppen. Zink är jätteviktigt.

Selenium
Selenium hör man inte så mycket om. Viktig för immunförsvaret tex. om man har haft en stressig dag eller har tränat hårt o.s.v.

Koppar
Koppar är viktig i biologiska reaktioner, framförallt i energiproduktion och ligament och bindvävformation som koagulen och elastin vilket är koagulenet i huden och blodkärl, så utan koppar så har vi ingen bra koagulenformation.

Manganese
Manganese är också del av väldigt viktiga biologiska funktioner och jobbar som en antioxid inne i mitokondrierna, eftersom dem är väldigt utsatta av oxidativ stress.

Chromium
Chromium är delaktig i reaktioner som framförallt har att göra med insulin och glukostransport i kroppen och är jätteviktigt. Diabeter kan ha nedsättande funktion av Chromiumupptagning.

Testa Multivitaminen nu och få 30%i rabatt på första burken. Det är 120 tabletter i en burk och tar du en per dag så räcker den i 4 månader. Med 30% i rabatt så kostar den endast 160,5kr + porto 35kr. Beställ här i shoppen med Klarna eller Kort.

Kram

Niclas​

Superba Krill, den nya sortens Omega 3!

Superba Vanilla Krill

Den nya Krill som har kommit till marknaden är helt fantastisk tycker jag! Läs mer här hur du kan testa den för halva priset.

  • Finns vanilj i som gör att det är en fröjd att öppna burken
  • Smakar vanilj och är jättelätt att inta och svälja
  • Garanterar till 100% att du inte får någon eftersmak av fisk eller att du rapar upp nån unken fisksmak som man annars kan göra med fiskolja och annan krillolja.
  • 50% i rabatt på första burken vid prenumeration
  • Ingen bindningstid
  • Du kan pausa eller avbryta prenumerationen när du vill
  • Denna Krill är Certifierad för ett hållbart fiske av MSC.

Se denna film nedan för att lära dig mer om Superba Krill från Vitaminotek.com

Krill(Omega 3) är bra för dina cellväggar, skydda dina celler, se kortfilmen:

Har du frågor så kontakta mig på:

niclas@mryeah.com
60st "piller" per burk. (Räcker i 2 månader)

Ta del av premiärerbjudandet nu och få 2 månaders förbrukning för endast 149kr + porto 26kr, läs mer här.

Kramar

Niclas​

PS: Dra nytta av erbjudandet som är just nu. Klicka här för mer info.​

Vitamin K2 har rapporterats minska sjukdomsaktivitet vid reumatoid artrit, ledgångsreumatism

ledgångsreumatism
Hej igen!
 
Jag har skrivt om Vitamin K2(ProVital-K2) rätt mycket nu om bl.a.
att det visats i kliniska studier att Vitamin K2 förbättrar benstyrka och benmassa.

Och när det kommer nya saker om Vitamin K2 så skriver jag så snabbt jag kan om dem.

Nu har det också visat sig att vitamin K2 är i stånd att minska sjukdomsaktiviteten i reumatoid artrit (RA) eller kallas också ledgångsreumatism(som är en autoimmun sjukdom som kännetecknas av en kronisk inflammation i kroppens leder och smärta i leden (artralgi). 

Inflammationen har stark förmåga att bryta ned brosk, intilliggande ben, senor och artärer. Även ögon, hud och andra organ kan bli attackerade.
 
Orsaken är något oklar, men verkar vara multifaktoriell. I Sverige har knappt 1 % RA, och sjukdomen är vanligare hos kvinnor än hos män.)
Illafall resultaten från en kontrollstudie som genomfördes i Saudiarabien har nyligen publicerats i J Bone Miner Metab.
 
Forskarna kollade nivåerna på 42 patienter med RA (reumatoid artrit) och på 40 friska personer.
 
De fann att nivåerna av vitamin K2 reducerades i RA-patienter.
Man fann att nivåerna på K2 kan betraktas som potentiella biomarkörer för sjukdomsaktivitet.
 
Dessutom kan dessa resultat stödja användningen av 
K2 vid behandling och i förebyggande åtgärd mot RA 
“, säger Dr Katarzyna Maresz, ordförande för det internationella vetenskapliga och Health Foundation.”
 
 “Vitamin K2 är ett bra val för att minska sjukdomsaktivitet”
 
Just med RA så betonar Dr Maresz att större kliniska undersökningar kan bli nödvändigt att 
bekräfta detta nya rön.

Ännu en bra anledning att ta ProVital-K2 varje dag!

Har du inte beställt ännu så gör det nu för din hälsas skull.

Har du missat så vill jag nämna igen att du kan hänga på 5:2-Challenge med “start” på lördag. Jag fastar alltid måndagar och torsdagar och du följer mig där på ett superenkelt sätt direkt från en mobilanpassad sida (som du loggar in på).
Anmälan i shoppen görs i shoppen.

Kramar 

Niclas

 
Referenser till inlägget ovan om Vitamin K2:
 
Khojah, H.M., Ahmed, S., Abdel-Rahman, M.S. et al. Vitamin K homologer som potentiella biomarkörer för sjukdomsaktivitet hos patienter med reumatoid artrit. J Bone Miner Metab (2016). Första Online: 8 oktober 2016. doi: 10,1007 / s00774-016-0785-4

PS: Testa ProVital-K2 här om du inte har gjort det

Julafton fortsätter och nu är det dags att köra 5:2! :)

Hej igen!

Med Julafton menar jag att du kommer få en massa Gratis av mig nu​: Klicka Här

  • Min 8-veckorsplan med menyer för ALLA dagarna i 8 veckor. Med kalorier utskrivna på "2-dagarna" som är på måndagar och torsdagar. (Kostar 149kr i shoppen i vanliga fall!)
  • 5:2-appen som du kommer kunna ladda hem Gratis, med en massa bra recept.
  • Du kommer kunna se min PowerPoint-presentation direkt där jag berättar om:       Varför 5:2 Är Bra?
  • Du kommer även få ett mejl senare så du kan lyssna på en "podcast" där jag pratar om: Varför Folk Har Svårt Att Lyckas Med En "diet" + lite inspiration i allmänhet att köra igång mot en bättre hälsa :)

Det enda du behöver göra är att fylla i din mejladress här och såklart Gilla detta inlägg också ;)

Önskar dig en god fortsättning och att du hänger på i 5:2-Challenge som kör igång snart.

Kram

Niclas

PS: För att få tillgång till ovan nämnda punkter gratis så behöver du bara fylla i din mejladress här. 

Pepparkaksdags + vad David Foreman säger om MenaQ7 som finns i ProVital-K2

Mina söner bakar pepparkakor

Hej!

Hoppas du har en fin söndag!

I går em. bakade vi pepparkakor.

Och idag blir det lussekatter.

Jag fick höra på David Foreman, en hälsoexpert som blev intervjuad av CBS(Nyhetskanal i USA) omMenaQ7

(Exakt den sortens K2 som ProVital-K2 består av), jag spelade in när han pratade om MenaQ7 som du kan lära dig av lite mer...

Lyssna här (Lite dålig ljudkvalitet men du hör nog dock på engelska)

Det visar sig att MenaQ7(ProVital-K2) gör mer och mer nytta över tiden...ett test som pågick under 3 år visade just detta!

lyssna gärna på detta. Som ni vet tror jag stenhårt på detta då jag ser resultat jag får in på mejlen...och jag vill att din hälsa ska bli bättre och inte försämras, så kan du undvika benskörhet och hjärt-kärlsjukdomar genom att ta en vitamin

Beställ här och testa själv om du inte har gjort det ännu.

En dam slutade med ProVital-K2 men började igen: "märker faktiskt det dr. Christina sa om ork och hjärtat inte bultar så mycket när jag började använda ProVital-K2 igen."

Missade du när jag frågade Dr Christina så kan du lyssna på det också här om du vill. (på svenska)

Jag vet en dam till som slutade med ProVital-K2 men började igen....för innan hon startade första gången så sov hon dåligt och hade lite värk hela tiden...men efter att hon började med ProVital-K2 så försvann allt detta och efter ett år så tänkte hon att nu kan jag sluta och få bort kostnaden på 169kr/mån(338kr per burk) men efter 2 veckor så kom hennes sömnproblem tillbaka och den lilla värk hon hade i kroppen, så hon började igen med ProVital-K2 och både värken och sömnproblemen försvann. Det är häftigt att höra sådana historier :)

Kramar

Niclas

PS: Lyssna här på vad hälsoexperten David Foreman säger i CBS News.

Beställ ProVital-K2 här och få Vitamin D3 på köpet (gäller t.o.m. januari ut för nya prenumeranter, är du redan kund så kan du testa att prenumerera Krill med och få en vitamin D3 burk på köpet, mejla mig på niclas@mryeah.com bara så löser jag det)

Olivolja är bra för dig

Olivolja är bra för dig!

Hej på dig!

Kan det vara så att du kan få ett friskare hjärta ​genom att tillsätta 20 ml(lite mer än teskedar)  olivolja till kosten?

I Glasgow kan man testa genom urinprov om endast ett födoämne kan göra skillnad för hälsan. Det är en teknik som heter proteomik och har utvecklas av Dr Bill Mullen.

"Genom att mäta proteinhalter i urinen ser vi vad som händer med kroppens celler."

-Så nån med hjärtsjukdom bildar andra proteiner i urinen än en frisk person?

Ja, det blir ett annat "proteinfingeravtryck", det kan vi se innan några symtom visar sig.

Dr Bill säger att med våra proteomik-fingeravtryck är ett mått på själva hjärtsjukdomen och alltså inte risken.

Tekniken kan alltså upptäcka sjukdom innan symtomen visar sig.

Så med denna teknik testade man först om olivolja kan göra hjärtat friskare?

Man testade på 70 personer, alla tog 20ml olivolja(ska intas rå) under 6 veckor.​

Resultatet visade sig att proteinfingeravtrycket för hjärtsjukdom minskade signifikant över 6 veckor:​

20ml olivolja/dag är bra för hjärtat

Dr Bill Mullen rekommenderar 20ml rå olivolja per dag, inte mer. Det bästa man kan göra är att byta ut lite av annat fett i kosten mot olivolja.

Hur är det då med de andra oljorna såsom rapsolja och solrosolja? 

Gabriel Weston i Glasgow ledde ett experiment med hjälp av Dr Bill Mullen´s teknik, där de undersökte om dessa 2 matoljor också är nyttiga för hjärtat.

Alla vegetabiliska oljor består av tre sorters fetter. De innehåller en blandning av fleromättade, enkelomättade och mättade fetter.

På 1980-talet marknadsfördes fleromättade fetter som i solrosolja. På 1990-talet började man sälja olivolja som är rik på enkelomättade fetter. Idag har man börjat hajpa rapsolja som också är rik på enkelomättade fetter.

Vi vet nu att 20ml olivoja tillsatt (rå) till vår dagliga kost är nyttigt för hjärat. Men hur är det med de andra oljorna?

För att ta reda på det så gjorde man ett test på 75 försökspersoner​.

25st fick rapsolja(20ml/dag) i 6 veckor, 25 st fick solrosolja(20ml/dag) och 25st fick ingen olja alls. Försökspersonerna fick inte veta vilken sorts olja de fick. De fick inte steka den för då försvinner för mycket olja i pannan.

Gjorde någon av dessa 2 oljor hjärtat friskare? 

Efter en analys av försökspersonernas urin fick Dr Bill Mullen​ resultatet:

Rapsolja och solrosolja visade sig inte minska biomarkören för hjärtsjukdom

Rapsolja och solrosolja gör inte hjärtat friskare, dessa 2 oljor påverkade inte biomarkören för hjärtsjukdom.

​Summering: Dr Bill Mullen rekommenderar att välja olivolja, 20ml per dag som intas rå. Och detta minskar risken för hjärtsjukdom.

Kramar

Niclas

Som jag lovade tidigare så ska idag vinnaren presenteras av "megapaketet", alla som började prenumerera på ProVital-K2 eller Krill...

...hade chansen att komma bland de första 10...här dras vinnaren av min son :)

- I filmen ovan drar min son fram vinnaren av "megapaketet"

PS: Har du ej startat en prenumeration än, så passa på att få en Vitamin D3 burk på köpet(erbjudande).

Min App är uppdaterad och gratis

Min 5:2-app ska fungera bättre nu. Den är gratis nu som du kanske vet och du kommer åt den här.

5:2-appen

Kaloritabell (scrolla)

Om Mig

Följ på Facebook

Följ på Instagram

Följ det senaste (bloggen)

Jag tycker det är kul med appen och hoppas du kan ha lite nytta och inspiration från den.

Som du ser kan du följa mig på Facebook och Instagram direkt från appen utan att gå in på Facebook eller Instagram. Instagram har jag valt att ha på engelska och där finner du lite mer citat om hälsa, tanken med just Instagram är att det ska vara lite kul också ;)

Lycka till med allt så är det bara köra mot en bättre hälsa!

Kramar

Niclas

PS: Jag håller på med en del nya recept som sagt, så håll ut...det kommer nya in i appen sen.​

Så blir du av med onödiga kilon, Doktor Mikael

Jag och Sofia satt och kollade på Doktor Mikael och Tilde de Paula Eby igår. Du kan kolla det direkt ifrån din dator här. Läser du detta ifrån din mobil så måste du ladda ner TV4play appen.

​Jag gillar Doktor Mikael och programledaren Tilde. De håller det lätt och nyanserat. I denna sändning snackade de om olika dieter och hade folk där från olika håll, b.l.a. 5:2 som jag förespråkar...

På torsdag kör jag och Sofia igång igen!

Häng på då!​ Har du ej min app eller inte all min 5:2-info så ta hem det här gratis.

Saken med detta program som jag tyckte var bra: Att Doktor Mikael menar att alla är vi olika och kör du LCHF, viktväktarna eller 5:2 så kan du få det att funka bara du utför det.

Saken är bara att hitta nåt som passar just Dig!

Det är där jag kommer in, för jag vet att 5:2 fungerar för mig och sååå många om man bara kör på det.​ Så på torsdag kör vi igång enkelt med broccolisoppan som du hittar i min app.

Ge detta en chans nu så kör vi ;)

Kramar

Niclas​

Intermittent fasting/periodisk fasta gör att du kan “odla” nya hjärnceller

Hej!

Jag såg ett kort tal på TED som du kan se här där ​Sandrine Thuret berättar att du kan "odla" nya hjärnceller. Som du ser på bilden ovan så känner jag igen en del saker jag har skrivit mycket om. De som har vit bakgrund bakom sig är bra. 

Jag har skrivit om Blåbär, Kaffe, Omega 3(K2 Krill), kalori restriktion(5:2), Flavonider(Finns i ProVital-K2) och Intermittent fasta/Periodisk fasta som just 5:2 är eller 16:8.

​Så inte konstigt jag blev lite laddad när jag fick se denna presentation, för jag har verkligen "lyckats" fläta ihop nästan alla punkterna.

Dessutom nämner hon löpning​ eller motion överlag som kan hjälpa uppkomsten av nya hjärnceller.

Så kolla gärna talet här på TED talk

Kramar

Niclas​

PS. På tisdag får jag in mer K2 Krill, men ProVital-K2 har jag inne nu.