Hur Elsa Andersson 83 år har lyckats med sin hälsa

ProVital-K2

Elsa Andersson är 83 år och har följt mig i över 1 år. Jag har fått lov att dela med mig en del av våran mailkonversation genom sista året, allt för att inspirera dig.

För nästan ett år sedan (2014-11-08) skrev Elsa till mig:

Vill tala om att min dotter som bor i Sydney, Australien , har tipsat en svensk väninna om 5:2 dieten, och dina recept, så den funkar även ute i stora världen. Vi har använt Provital ett par veckor och känner oss verkligen pigga o nytra. Arbetsglädjen är på topp, höst o jul städningen går som en dans!!! Tack för all inspiration med recept o uppmuntran. ( Fin o god middag du fixade i går) MVH Elsa

Efter en tid med 5:2 och ProVital-K2 fick jag detta mail i slutet på 2014:

​2014-12-30 Tack för året som gått, tack för all inspiration och uppmuntran att fortsätta med dieten, jag märker stor skillnad,om jag hoppar över nån vecka, inte alls så pigg o alert som om jag håller mej till dieten och "pillren" så dom vill vi fortsätta med, jag vill gärna ha en ny påfyllning nu i december. Gott nytt år!!

Sen rullar tiden på och det är dags för Elsa att gå på en hälsokontroll:

2015-05-04 Hej Niclas! Jag vill ha en ny försändele av ProVital K2.vi tycker att vi mår så bra av dina piller. Jag var på hälsokontroll i veckan och mina värden hade blivit så mycket bättre sen i höstas, så doktorn frågade hur jag hade gjort.

Mitt kolestrolvärde hade gått ner från över 8 i början av sept. till 6 nu och jag har minskat min blodtrycksmedicin till nästan inget. Så med halvfasta en dag i veckan och ProVital-K2 kommer jag att både hålla vikten och må bra!!! MVH Elsa Andersson

2015-05-06 Tack för en snabb leverans. Kan du ha glädje av att använda mina ord till uppmuntran för andra, så är det OK.​

Kanske jag inte har talat om att vi är 83 år och hur pigga som helst, man bara ångrar att man inte har fått de här tipsen tidigare i livet. Men bättre sent än aldrig!! Med hälsning Elsa

Går vi ännu längre fram i tiden så fick jag reda på att Elsa har också börjat inspirera andra och detta är underbart att se! I förra veckan skrev Elsa till mig: 

2015-09-24 Hej igen Niclas! Just hemkommen från simhallen efter ett pass vattengympa med bälte. Vi är en grupp som har träffats i flera år, och i våras berättade jag om hur jag hade klarat min viktminskning och de blev så inspirerade att två av dom har hakat på dieten och har tappat tio kilo sen i våras. Jag tyckte det var roligt att tala om det för dej. God natt!!! Elsa

Ja detta var riktigt kul att höra!

Igår när jag kontaktade Elsa hur de lever så berättade hon:

Elsa med respektive bor i ett stort hus på landet. Där de har plats att ta emot barn och barnbarn från olika delar av världen...

"Igår (26 september 2015) reste David tjugo år hem till Australien efter att varit här några dar) Förutom bostadshus har vi en stor gammal ladugård som vi inte har använt på några år.

Men nu har vi gemensamma djur med vår granne, så vi är självförsörjande med ekologiska råvaror, fläsk, kanin, kyckling o ägg. Dessutom ett "stort" potatisland och andra både rotfrukter o grönsaker.


Kycklingarna springer lösa i trädgården o håller efter våtarv o annat ogräs, som du ser ett idylliskt pensionärsliv, där vi får gratis motion o frisk luft!"

​Vilket underbart pensionärsliv Elsa har!

Gör som henne, testa 5:2 och  ProVital-K2​

Den sista september nu kommer jag börja skicka ut till alla som börjat prenumerera. Så förutom webshoppen nu så kan du alltså prenumerera, så du slipper tänka på att köpa hem framöver, smidigt och ingen bindningstid:

Såhär funkar det:

  1. Du kontaktar mig på niclas@mryeah.com
  2. Du anger i mailet hur många burkar du vill ha varje månad och din leveransadress.
  3. Jag skickar ut burkarna så att du har den/dem runt den 1:a varje månad.
  4. Med burken/burkarna lägger jag med fakturan, så du får hem innan du betalar något. Och sen betalar du in till mitt bankgiro.
  5. Du binder dig inte för något, vill du avsluta eller öka på så mailar du mig bara på niclas@mryeah.com. Enkelt!
  6. Du kan dessutom bestämma ditt leveransintervall, t.ex. Du kanske vill ha hem 4 burkar varannan månad eller var 4:e månad, inga problem, då sätter jag bara upp det intervallet. Det stämmer du bara av med mig.
  7. Hör av dig nu så sätter jag upp dig på en prenumeration: niclas@mryeah.com

    ​Godkänd för F-skatt

    ​Men som sagt det går självklart beställa här nu direkt med kort eller Klarna

    ​Mvh

    Niclas​

PS. Gilla detta inlägget för Elsas skull, kul att höra från folk som mår strålande och är 83 år!

Få inser vikten av vitamin K2 för sin hjärthälsa, säger Dr Dennis Goodman

"Få människor vet den viktiga roll vitamin K2 gör med ”benhälsan”, men betydligt färre inser vikten av vitamin K2 för sin hjärthälsa", säger Dr Dennis Goodman, som också fungerar som en klinisk docent och kardiolog i departementet kardiologi och förebyggande medicin på NYU Langone Medical Center (New York).

Dr Dennis Goodman nya bok länkar vitamin K2 till hjärta och benhälsa:

”Vitamin K2 hjälper kalcium att bindas in till benmassan så att kalcium hålls borta från blodkärlen. Detta är viktigt eftersom om oönskade kalkavlagringar ansamlas i artärerna, kan det leda till blockeringar som kan bidra till hjärtinfarkt och stroke. "

Dr Goodman´s bok heter: Vitamin K2, The Missing Nutrient for Heart and Bone Health

I boken förklarar han om vitamin K2 och var det kommer ifrån; hur vitamin K2 skyddar hjärtat och ”ben”; varför det är farligt för hjärthälsan att ta kalcium utan vitamin K2.

"I grund och botten, du är lika gammal som dina artärer", säger Goodman. Han är en expert på integrativ hälsa och författare till andra böcker som förklarar hur man använder vetenskapligt studerade näringstillskott för att minska risken för hjärtsjukdomar och stroke.

"Aktuell forskning visar att personer som tar de högsta nivåerna av vitamin K2 kan minska kardiovaskulär risk med så mycket som 50 procent. Få människor är bekanta med fördelarna vitamin K2 som är ett undervärderat näringsämne.

Det var just detta ovetetandes bland folk som motiverade Dr Goodman att skriva boken.

En ny studie som publiceras i Thrombosis and Haemostasis som jag skrev om här är ett genombrott för vitamin K2´s forskning eftersom det är den första kliniska studien som visar den gynnsamma effekten på lång sikt med att ta vitamin K2(variant MK-7).

Precis det som finns i ProVital-K2.

Den arteriella flexibiliteten för hjärt- och kärlhälsan förbättras när du använder ProVital-K2.

"När vetenskapen bakom vitamin K2 nu valideras i flera medicinska tidskrifter, tror jag det medicinska samfundet kommer trycka på att denna vitamin är mycket viktig och säkert sätt att bidra till att minska kardiovaskulära risker", säger Goodman.

Enligt Centers for Disease Control and Prevention, lider 1,5 miljoner amerikaner i hjärtattacker och stroke varje år, vilket gör hjärt-kärlsjukdom - inklusive hjärtsjukdomar och stroke - den vanligaste dödsorsaken i USA.

I Sverige är det liknande och jag skrev om det här

Varje dag, dör 2.200 människor av hjärt- och kärlsjukdomar, vilket motsvarar nästan 800.000 amerikaner varje år, eller 1 av 3 dödsfall.

Goodman undertecknade det första köpta exemplaret av sin nya bok på ”Expo West i Anaheim, Kalifornien”, i början av mars.

För mer information om Goodman eller hans bok besök hans sida här:

http://www.dennisgoodmanmd.com/

Något som jag reagerade positivt på är att Dr Goodman på sin sida också nämner magnesium och Krillolja utöver vitamin-K2. Och med ProVital-K2 och Krill får vi med allt detta.

Nu när jag har bankgiro så har detta gjort det lätt för dig att beställa hem på faktura. På torsdag får jag in min nästa leverans av ProVital-K2 och Krill, så vill du ha hem nu inför sommaren så passa på och maila in din beställning till niclas@mryeah.com

Läs mer i min e-shop om ProVital-K2

Ha det fint!

Mvh

Niclas Brunnegård​, kontakt: niclas@mryeah.com

Superreceptet som alltid funkar en “fastedag”

Denna meny finns i appen nu! Se här

Jag måste bara delge er det recept som funkar alltid. Jag kallar det för superdagen, läs mer, Få Supermenyn Som En PDF genom att klicka här:

middagen 52lunch “Har kört ditt kycklingrecept + fetaost m.m sen två år tillbaka. Äter inget annat mer än lite frukost. Har gått ned 11 kg(målvikt) har hållt detta hela tiden.”

“Jag har köpt de senaste utgivna böckerna om 5:2- dieten för att variera recepten, men det är ditt recept med salladsmix,gojibär,rödlök, fetaost och olivolja och kycklingfilé, morot,körsbärstomater, orange paprika,te och kaffe som jag har använt samtliga fastedagar.

De är mycket enkla och går snabbt att blanda. Du har föreslagit det första till lunch och det andra till middag. Jag gör så här: jag tar fram 2 tallrikar och blandar alla ingredienser både lunch och middag och sedan delar jag upp det lika. Mycket lätt och bra. Jag har gått ned 10 kilo.”

Alltså du kan med fördel ta fram 2 tallrikar/matlådor och blanda alla ingredienser både lunch och middag och sedan dela upp det lika…så du har 2 måltider på din dag.

Detta med ägget och blåbär till frukost gör att du får i dig en massa nyttigheter under din fastedag! Se här hur nyttigt en del av lunchen/middagen är.

Här kommer superreceptet på ca. 500 kalorier:

Frukost totalt 115.5 kcal:
• 1 ägg på 77 kcal
• 70 gram frysta blåbär 0.70×55= 38.5 kcal
• Te utan mjölk och socker typ 0 kcal
Salta ägget.
Grönt ekologiskt te är kanon. Räknas som 0 kcal.
Eller svart kaffe utan mjölk och socker räknas som 0 kcal.

Lunch eller Middag totalt 183 kcal:

Kycklingfilé 80 gram, Cashewnötter salta 10 gram, Morot 50 gram, Körsbärstomat 30 gram, 20 gram orange paprika. Krydda kycklingen med Oregano och resten med Örtsalt. Kycklingen är tinad innan jag lägger den i ugnen. (ca 25 min på 200 grader.)

• 80 gram Kycklingfilé ger 0.8×115= ca 92 kcal
• 10 gram Cashewnötter salta ger 0.10×610= ca 61 kcal
• 50 gram Morot ger 0.50×31= ca 15.5 kcal
• 30 gram Körsbärstomater 0.30×26= ca 8 kcal
• 20 gram Orange Paprika 0.20×0.3= 6 kcal

Lunch eller middag totalt 201 kcal:

•30 gram Salladsmix(dela på en 65 grams påse på ICA) 0.30×18= 5.4 kcal
• 5 gram Goji bär 0.05×313= 15.5 kcal
• 20 gram Rödlök 0.20×35= 7 kcal
• 100 gram Vattenmelon 1.0×40= 40 kcal
• 50 gram Fetaost (Apertina Arla, classic) 0.5×215= 108 kcal
• 1 tesked Olivolja 2,5-3 gram ca 0.027×900= 25 kcal Blanda runt salladen i oljan och krydda fetaosten med Oregano

Så här kan du göra med lunchen och middagen: Ta fram 2 tallrikar eller matlådor och blanda alla ingredienser både lunch och middag och sedan delar du upp det lika.

Få Supermenyn Som En PDF genom att klicka här

Vad folk säger till mig om allt jag håller på med på bloggen, till din inspiration:) :

“Gått ner 10 kg under dessa veckor och mår fantastiskt! Kommer att fortsätta :)””Tack för en otrolig bra blogg! Har hjälpt mig till ett nytt liv!”
“Hej Niclas, här är beviset på att du hjälpt mig iallafall. Nu är det 34 kg minus. Lite skillnad kanske. Önskar dig en trevlig fortsatt sommar. //Mimmi”
“Under hösten tappade jag ca 7 kg det var jag nöjd med och jag ser till att följa dina recept som jag har sparat. Nu ser jag till att hålla vikten och inte gå upp. Önskar Dig lycka till med Ditt program. Kram”
“Tackar så mycket för du tar dig tid och gör detta gratis, hade även kunnat betala för det om det hade krävts. Uppskattar väldigt dina recept och tycker de är enkla och goda vilket jag tycker är viktigt om jag ska ”orka” följ dieter. Hållit på 2 veckor och gått ner 1,5 kg vilket jag är nöjd med. Tackar än en gång :-)”
“Tack för boken o för dina bra tips. Min man o jag 69 år, började med 5:2 i september förra året. Vi har lagt på oss 10-12kg som vi många gånger försökt att bli av med men inte lyckats men med 5:2 har det gått jättelätt nu håller vi vikten med en 1dag i veckan. Vi mår mycket bättre vi har haft problem med magen det är helt borta nu jag har dessutom blivit av med mitt sötbegär. Vi äter och dricker vad vi vill dom andra dagarna. Vi pratar och har fått många vänner att följa 5:2 och än en gång stort TACK!!!”
“Hej Niclas! Tusen tack för att du fick mig att få upp ögonen för 5:2 dieten. Har försökt med olika dieter genom åren men det har alltid spruckit. Den här dieten passar mig perfekt, att kunna anpassa dagarna.”
“Har lyckats bli av med 13 kg sen ett år tillbaka!!! Underbart, jag som bantat hela mitt vuxna liv- det här funkar perfekt. Som du skriver så får man ta tag i det här riktigt igen efter sommaren!! Tack för all hjälp”
“Ett stort tack för att jag får dina recept på mejl. För jag hade slarvat bort det receptet. Jag har har gått ner 28 kg nu sedan Mars 2013. Jag har bara missat en dag på hela tiden och det var när jag fyllde 60 år.”
“Inget räknande med poäng eller kolhydrater. – 4 kg på 8 veckor utan någon egentlig ansträngning. Ha det bra! Hälsningar supernöjd Östgöte.” “Måste berätta om min man. Han har ätit värktabletter mot en form av reumatism i nästan trettio år. När han hade kört 5:2 i ett par månader upptäckte han att han kunde sluta med medicinen!!!!!! Och i sommar när vi hållt upp kom värken tillbaka…gissa om motivationen att fasta är starkare än någonsin? Fantastisk bonus förutom viktnedgång:)”
“Jag vill ”bara” meddela dig att jag har gått ner 11 kilo sedan vi började i januari :), så att det funkar det är ingen snack om saken. Jag började på 72.9 och väger nu 61.9 helt fantastiskt, då hade vi bara två veckor semester och då fastade vi inte. Min man började på 83 kg och väger i dag 76 kg. Vi kommer att tuffa på tills vi känner att det är ok, sedan tänkte vi prova 6:1”
​”Hej jag vill bara tacka för inspiration under hösten då jag följt dina råd, recept mm.” “Har nu gått ned 12 kg och min man lika mycket och mår så bra även om det varit tuffa dagar ibland. Vi fortsätter och går över till 6:1 i februari:).” “Måste bara säga att du är helt grym! Vilken inspiratör du är!!”
“Jag kör inte 5:2 strikt och alltid. Har kanske några kilon att tappa, men inget som jag mår dåligt av eller som är ett måste. Tränar ganska mycket, det är min passion. Ser fram emot att höra mer om din intervallträning. Ha en underbar jul och ett gott nytt år med ditt nya jag!”
“Hej! Tack för peppande mail och tips på både bra mat och träning. Jätteskönt att det inte är så flåshurtigt utan att det finns utrymme för mänskliga svagheter, t ex när du skrev om julfester etc.” “Önskar dig en god jul och gott nytt år och fortsatt ork att peppa oss och komma med nya recept och träningstips.Sköt om dig och din familj!”
“Hej! Jag har köpt de senaste utgivna böckerna om 5:2- dieten för att variera recepten, men det är ditt recept med salladsmix,gojibär,rödlök, fetaost och olivolja och kycklingfilé, morot,körsbärstomater, orange paprika,te och kaffe som jag har använt samtliga fastedagar. De är mycket enkla och går snabbt att blanda. Du har föreslagit det första till lunch och det andra till middag. Jag gör så här: jag tar fram 2 tallrikar och blandar alla ingredienser både lunch och middag och sedan delar jag upp det lika. Mycket lätt och bra. Jag har gått ned 10 kilo. Du skriver om träning, jag kör intensivgympa 2ggr i veckan hemma med träning av “sculpt och core”, där hantlar ingår. Varje pass är 20 minuter.”
“Fr.o.m. nyår är det all fokus på vikt och träning så jag kommer att följa dig slaviskt då. Minst 10 kg bort…………..puh puh.”
“Jag har kört 6-1 i 3 veckor nu och det verkar fungera! Om det blir för mycket av det goda under julen får man väl köra 5-2 ett par veckor isåfall efter helgerna ! “
“Hej! Du är toppen vill jag börja med att säga och jag har följt dig ett bra tag, keep it up!”
“Jag har haft din app på mobilen sedan den kom ut och den har fungerat toppen”
“Hej! Förra sommaren läste jag om dina framgångar med 5:2 dieten och tänkte att kan han så ska väl jag också fixa det! Jag startade 1 augusti och använde mig av dina recept. Fick även med mig min man. Idag ett år senare så har jag gått ner 8-9kg, förbättrat mina blodfetter och sänkt blodtrycket. Vi mår mycket bättre än på länge. Vill därför passa på att tacka dig för din inspiration och dina goda recept, TACK! Lycka till i framtiden!”
“Ett stort tack för hjälpen.”
“Ja det lackar åt det hållet… Detsamma förresten…har dig som mentor för diet–tänket och även max-träningen… Kommer du förbi Hbg är du hjärtligt välkommen på en lunch eller fika. Med vänlig hälsning”
“Hej och tack för alla tips i 5:2 Har gått ner 10 kg och är helnöjd. Nu blir det som du föreslår 6:1 Ingen mage och så skall det förbli. Ser fram mot recept nästa år. Hej och tack”
“Tack!!! =) “
“Hej! Tack för all uppmuntran! :) “Idag är det fasta här också. Det fungerar jättebra. Vi har hållit på nu i 6 veckor och trivs bra med det.”
“Morning! Du är verkligen en flitig man, Niclas och inspirerar oss med allt du gör! Varmt TACK för det!”
“Tack så jättemycket för boken! och tack för att du inspirerat mig att följa 5:2 och bli av med 15 kg sedan 1 juli förra året. Nu är jag nöjdare än på länge. Önskar dig allt gott i fortsättningen. Varma hälsningar från Ingrid 67”
“Jag har hållt på med 5:2 i ca 4 månader och också börjat träna 2 ggr/vecka så nu släpper kilona och livet leker!!!”
“Hei Tack för din inspirerande blogg,var å kolla på netet på 5.2 dieten o fann din heldagsmeny direkt.enkelt o gott o jag o min man kom igång .Är inne på 6 veckan,mina värden er allerede bättre o 3 kg lättare plus 9 cm i midjemått er jag jättenöjd med.” ha det gott o tack igen for din inspiration”
“Tack Du är lysande:)”
“Tack för värdefull info Niclas! Perfekt!”
“Vänligen Tack:)”
“Hej! Tack så mycket! Kram”
” Tack för att du inspirerar, ger kraft & lust! Det betyder så mycket för mig;-) Det har blivit en livsstil för mig. 5:2 sedan april, nu 6:1 känns så bra, jag rekommenderar alla mina kunder & vänner som är tveksamma att läsa din hemsida!”
“Tack för all inspiration! Håller med om att energin kommer tillbaka.”
“Jag kan nu klippa gräset utan att känna mig död efteråt. På sex veckor har jag tappat 4 kg och det har känts bra hela tiden. Tack!”
“tränar 3-5 ggr i veckan. Minskat i % fett och ökat i vatten, så jag är nöjd. Tränar Tabata så jag skannar mig ibland, därför vet jag detta.”
“1 vecka = minus 1 kg!! funkar jättebra, och jag känner att kroppen mår jätte bra! En NY FUNNEN livsstil har på- börjats. Så glad att äntligen hittat något som också är bra för hela kroppen förutom vikt minskningen! Tack Mr Yeah!!!”
“4 kg har jag lyckats gå ner men så kom julen o då blev det lite si o så, men jag håller fortfarande det jag lyckats gå ner. Superbra.””Hej! Jag har har nå hållit på med 5:2 sedan mitten av september 2013 med uppehåll då jag hade en envis förkylning och under julen. Jag har bara gott att säga om dieten. Jag har gått ner 5-6 kg och det bästa av allt mina kolesterol-värden är nu perfekta, kol 6 senaste maj och nu i januari 4! HDL och LDL är också superbra. Jag tycker att denna diet är mycket lättare att hålla än någon annan.”
“Gick ner 17 kg från sep-13-nov-14 men efter att ha stått still lessnade jag och hade uppehåll från mitten av november till början av januari men nu har jag tappat de 4,6 kg jag gick upp och är tillbaka på banan igen!:)”
“Är inne på min 3e vecka och jag måste säga att jag mår jäkligt bra av 5:2…”
“Hej,jag är några år äldre. Men minna byxor över låren blivit för stora, så jag kommer att hålla i. Tack”

Få Supermenyn Som En PDF genom att klicka här

/Niclas “Mr Yeah”- Jag inspirerar dig till bättre hälsa!

Häng med “live” på en 7 veckors 5:2 kurs på Facebook

5:2 Facebook

På måndag kör vi igång på Facebook! Följ mig där i 7 raka veckor genom att “gilla” mig där.
Hålltider:

På söndagar ca kl.11 skickar jag ut måndagens recept så du hinner inhandla.
På onsdagar efter jobbet runt 17.30 skickar jag ut torsdagens recept…
Vill du ha e-boken och kursen på email så regga på mryeah.com
Facebook 5_2ebookcoversmall

Vittnesmål av produkter från LiveLife360 – Testimonials of LiveLife360 products

TESTIMONIALS of LiveLife360

Det funkar klockrent att beställa här nu, men räkna med 2-4 veckor att få hem leveransen.

Jag har översatt några citat från LiveLife360´s hemsida där folk berättar sina erfarenheter med ProVital-K2:

 

Jag började ta Provital K2 för två månader sedan. Jag har sett ökad energi och en minskning i min stressnivå. Min man kallar det mitt lyckopiller. Tack Provital K2! – Darla Z., Knoxville, Tennessee

 

 

Min man har tagit K2 Krill och han märker en enorm skillnad i sina leder. I helgen var vi på en 4- julitillställning och han gick rätt upp från marken medan jag stönade när jag reste mig. Han säger “Du måste ta K2 Krill !!” – Debbie P., MSSW, Knoxville, Tennessee

 

Jag har tagit Provital-K2 nu i två månader och mina barn tar det också. Den ena springer för sitt college lag, de andra två spelar fotboll för sina highschool lag. Alla av oss har märkt en ökning av vår cardio styrka och prestationsförmåga. Som en bonus, känns min hud bättre än den någonsin har gjort! – Ron S., St George, Utah

 

Provital K2

Amanda G

Jag har använt anti-wrinkle serum i nästan tre månader. Detta har gett min hud en extra glöd, jag vet att det hjälper med rynkor, men jag älskar den jämnare hudton jag får när jag använder den. Jag använder det varje morgon och precis innan läggdags. Mitt ansikte känns bra och folk har berättat för mig hur bra min hud ser ut!

Jag har också tagit Provital K2 dagligen under de senaste månaderna och jag känner mig bra! Jag har fått bättre hållning. Benskörhet finns i min familj så jag är oerhört tacksam att jag hittade denna produkt!

Sist men inte minst, har jag tagit K2 Krill – LOVE THIS !!! Jag är inte bara för att få fördelarna med vitamin K2, men jag får den extra fördelen av en god kvalitativ Krill olja! Mitt sinne är klarare och jag mår bra! Bara önskar att det kom i en större flaska! – Amanda G., Riverton, UT, ålder 34

 

 

karen

Karen

Jag har använt K2 Krill, Provital K2 och Age-Defying Anti-Wrinkle Serum troget i 3 månader.

I 15 år har jag lidit med fibromyalgi, och bentäthet förlust är ett problem i vår familj. Jag har ett årlig läkarbesök och var angelägen om att prova produkter för att se om det skulle förbättra mitt kolesterol och bentäthet och som resultat också hjälpa till med mina Fibromyalgisymptom. Jag har tagit ett föreskrivet fiskoljetillskott i 5+år och när min försäkring inte längre gick med på att täcka tillskottet blev jag intresserad av att se om Provital-K2 och K2 Krill skulle kunna ta dess plats och hjälpa mig med den smärta som jag behandlar på grund av min fibromyalgi.

Förra veckan besökte jag min läkare för ett fullständigt test, mäta kolesterol, bentäthet och utföra fystest och göra specifika övningar. Jag var angelägen om att göra en jämförelse med mitt förra års resultat. Min läkare och jag blev positivt överraskade att upptäcka att mina kolesterol, magnesium, kalcium nivåer och min bentäthet alla var anmärkningsvärt förbättrade. Jag har märkt att min smärtnivå på grund av fibromyalgi har minskats.

Min läkare kommenterade också på min hud och sa att hon har aldrig sett  att den ser så bra ut, tillsammans med mitt hår, tjocklek och struktur. Hon fann detta ganska anmärkningsvärt, särskilt med tanke på att jag hade just gått igenom klimakteriet. Hon konstaterade att den enda förändringen jag hade gjort var att ha tagit K2 Krill, Provital K2 och Anti Wrinkle Serum. Hon var förvånad över att få reda på att jag bara hade använt dessa produker i 3 månader. Hon uppmuntrade mig att fortsätta på grund av resultaten av alla tester som visade förbättring på många områden. Jag ser fram emot att fortsätta med dessa 3 tillskott och se framsteg och att mitt hälsotillstånd förbättras ytterligare – Karen Y., Salt Lake City, Utah, ålder 57

Johana

 

Jag har använt Anti-wrinkle serumet och Provital K2 i nästan fyra månader. Jag känner mig mer energisk på morgonen och friskare totalt. Min nedre rygg gör inte ont så mycket längre och jag har mindre ont när jag går till gymmet. Serumet har förbättrat mitt ansikte så att jag inte längre har fläckar och jag har mindre rynkor runt ögonen.- Johana K., Sandy, Utah, ålder 28

 

 

 sandy

Jag har tagit Provital K2 och K2 Krill i 2 månader nu. Högt blodtryck är ett bekymmer för mig. Tillskottet har varit gynnsam för mig på det sättet att sedan jag började ta dem har jag mer energi och jag är mindre öm efter min träning. Jag gick på en veckolång resa och glömde att ta produkterna med mig. Jag kände att något saknades och att mina energinivåer sjönk. Jag tycker verkligen om den här produkten och är mycket nöjd med mina resultat. – Caleb S., Sandy, Utah, 30 år

 

K2 vitamin är en viktig vitamin för en sund kropp. Tyvärr, med vår moderna kost får de flesta människor inte tillräckligt med K2, och därmed har de brist på K2. Tar man antibiotika kan det också lämna K2 i låga nivåer. K2-brist kan få negativa konsekvenser för våra blod, skelett/ben och vävnader. Provital är en utmärkt källa för K2. – Dr Christopher R. Wood, MD, Chicago, Illinois

Ha det fint!

Och skicka ett e-mail så snart du vet om du vill köra ProVital-K2.

Mvh

Niclas

niclas@mryeah.com

13 tips för att underlätta en “fastedag”

5:2 tips

  • För dagbok. På så sätt kan du logga dina framsteg . Att skriva ner dina mål, motgångar och framgångar kan vara ett bra sätt att se vad som fungerar för just dig.
  • Laga mat i förväg och förvara i kylskåpet eller i frysen tills du behöver den. På så sätt bör du vara kräsen och ej bli lurad av ditt humör, ( det vill säga de gånger då det är mest lockande att beställa hämtmat! ) Då har du redan en matlåda på lager.
  • Tipsa en vän vad du gör . Det är mycket lättare att hålla sig motiverad när du delar dina kostframsteg med någon annan!
  • Skapa en lista på varför du startade med 5:2-dieten och vad du hoppas att slutresultatet kommer att bli så att då när du känner  att du är på väg att halka tillbaka i gamla vanor, kan du ta en titt på din lista och uppmuntras av hur långt du redan kommit.
  • Drick mycket vatten. Inte bara kommer det att hålla dig hydratiserad utan det får dig att känna dig “mättare”.
  • Planera i förväg . Att köpa vad du ska äta på dina fastedagar i förväg innebär att du är mer benägen att hålla dig till det.
  • Håll dig upptagen. Om du är van att småäta på fastedagarna kommer det att bli svårt. Hitta något att hålla dig borta från att äta. Lär dig en färdighet eller plocka upp en ny bok.
  • Du behöver bara fasta två gånger i veckan. Om du kämpar på fastedagen, kom ihåg att du behöver bara ta dig igenom dagen och att du är snart klar.
  • Gör grönsaker till din nya bästa vän. Låga i kalorier och rika på näringsämnen. Och fyller upp bra.
  • Kom ihåg du behöver inte undvika sociala tillfällen på dina fastedagar.
  • Överdriv inte träningen på fastedagarna. Maxa inte din träning då utan ta det lite lugnare.
  • På de 5 vanliga dagarna finns ingen ursäkt att överäta  – du bör ändå begränsa dig till de rekommenderade 2000 kalorier(kvinnor) om dagen.
  • Skaffa ett lager på örtteer – nästan obefintliga i kalorier och de tar bort eventuella sötsug .

Lycka till!

Mvh

Niclas

PS. Jag vet att jag rörde till det för er igår med min presentation. Nedan ser ni en kort film med Dr. Christina Beer som förklarar det bättre än mig. Jag kommer göra en podcast på svenska med henne framöver så ni kommer förstå:

Nu kan ni beställa hem ProVital-K2, tar 2-4 veckor att få hem, läs mer här hur du gör.

Webinaret på Youtube – A Podcast with Steven Burgess about ProVital-K2

Hej på er!

Jag klippte ihop mitt skype samtal med Steven Burgess till ett Podcast här

Missade du webinaret ikväll så finns det på youtube här nu:

Beställ ProVital-K2 här

Ha det fint!

Niclas

 

ProVital-K2 Presentation

niclaselcykel

I lördags gled jag runt på min elcykel under kretsloppet i Borås och hamnade i BT :)
Jag har aldrig mått bättre i mitt liv än vad jag gör nu!
Axelsmärtorna från mitt ständiga sittandes jobbande vid datorn är som bortblåsta, mitt humör är toppen! Och tack vare 5:2 håller jag vikten.

På måndag måste jag dela med mig “Live” om ProVital-K2 som gjort detta möjligt.
Jag har äntligen fått till så DU kan köpa hem det.
Detta är mer revoultionerande än 5:2-dieten för mig, då förstår ni.
Och jag och Sofia har testat detta ett tag nu.

Kan bara föreställa mig vad ProVital-K2 kan göra för dig om du är äldre än 50.

Här är reprisen på webinaret:

Mvh

Niclas

Listen To Testimonials in English about ProVital-K2

ProVital-K2

 

 

 

 

 

 

Jag var med på ett Skype möte och lyssnade på testimonials/intyg från folk som använder ProVital-K2.

Tveka inte att slänga iväg ett mail till mig på niclas@mryeah.com om ni vill köpa ProVital-K2. Om det är tillräckligt många så kommer jag sedan meddela er om det är lönt för mig att beställa hem. Då det inte finns i Sverige än så tar det tid för mig att få hem. Lyssna på podcastet längre ner här på sidan.

Du kan också läsa på företagets sida under Company/Testimonials.

Missa inte heller min intervju med Steven Burgess som berättar hur ProVital-K2 och K2 Krill räddade hans liv.

 

——

I was on a Skype meeting and listened to testimonials from people who use Provital-K2. Listen to the podcast here or futher down at this page. (it is in English, I speak in swedish just for some seconds before the testimonials).

If you live in the USA you can take a look at the products here . Only possible to order from the site if you live in the USA at this time.

If you want to order at wholesale price and live in the USA you can do so here

If you have any questions please email me at niclas@mryeah.com

Hjärtsjukdom är den sjukdom som flest dör av idag – ProVital-K2 hjälper

Under hösten testar jag och utvärderar ProVital-K2. Läs mer på företagssidan här.

Läs mer här.

Jag har pratat med Dr Christina Beer som är uppvuxen i Stockholm. Filmen är på engelska och förklarar varför vi behöver ProVital-K2:

Hjärtsjukdom är den sjukdom som flest dör av idag.

Osteoporos(benskörhet) är ett hot för de flesta människor.
Hjärta, skelett och hudhälsa är kritiskt viktigt för oss alla.

En nyckelingridiens för livet är kalcium, men kalcium måste komma
till rätt ställen i vår kropp, annars kan det bli problem.

Vi behöver kalcium för vårat skelett/benmassa men når verkligen kalciumet dit eller
flyter det bara runt och orsakar hjärtproblem?

Låt oss se:

Vi vet alla att vi behöver kalcium och vitamin D gör att kroppen kan absorbera det.

Men vad de flesta inte vet är att utan den viktiga vitamin K2 är det en begränsning av “uppsuget” av kalcium till vårt skelett/benmassa. Istället kommer överkottet ut i artärer, vener och vävnader.

Vår “väst-diet” tillför oss inte tillräckligt med K2 om du inte äter japanska nattobönor.

Så var får du tag i K2?

Provital-K2 innehåller K2 molekyl MK-7, som fungerar som en nödvändig länk mellan D-vitamin och kalcium.

Denna molekyl av K2 aktiverar proteinet Osteocalcin som gör att det blir en optimal absorberation av kalcium till skelettet. Överskottet av kalcium som ligger i artärer, vener och vävnader förflyttas till benmassan/skelettet där det hör hemma.

Osteocalcin

K2 aktiverar också proteinet Matrix Gla som motverkar kalcium att komma ut i cirkulationsystemet.

matrix gla

Detta är därför ProVital-K2 spelar en nyckelroll att få kalcium till skelletet.

Regelbunden användning av ProVital-K2 har visats sig att minska frakturer då “bentätheten” har ökat.

Studier visar att den totala dödligheten minskar med 25% och den kardiovaskulära dödligheten(hjärt&kärl) med 57%!

ProVital-K2 innehåler 2 andra ingridienser som är viktiga:

Magnesium och Bioflavonoid.

Magnesium är en viktig mineral som krävs i över
300 enzymatiska reaktioner i människokroppen. Denna mineral
är involverad i ett korrekt benbildning, kalciumupptag,
och hjärta och muskelfunktion. Magnesium och kalcium
interagerar på cellulär nivå där K2 och magnesium
kompletterar varandra, eftersom 60% av magnesiumreserver
finns i benen.
Bioflavonoid som används är extrakt från citroner
och tillhör bioflavonoidfamiljens superantioxidanter. Antioxidanter stöder många hälsoaspekter.

De behövs för optimal cirkulation, kollagenbildning,
och sunda blodkärlsväggar. * De neutraliserar också
fria radikaler som kan orsaka cellskador. Vår bioflavonoid ger ett extra värde i samband med K2 och magnesium i Provital-K2. Så man slipper köpa vitaminerna var för sig.

ProVital-K2

Under hösten testar jag ProVItal-K2.

Jag är inne på 5:e dagen men jag kommer återkomma hur det går om jag känner någon skillnad. Kanske känner man ingen skillnad då det blir sådan liten skillnad varje dagv vi får se:)

Spännande tider och jag tror stenhårt att detta är helrätt!

Beställa kan du nu göra här och testa själv.

ProVital-K2

Mvh

Niclas Brunnegård

PS. Lyssna här vad folk säger om ProVital-K2. Utöver bättre hjät/kärl och skelett så får man bättre tänder, bättre sömn, är gladare och mer hår:)