19kr Rabatt på min e-bok månaden ut!

Nu har DU ingen ursäkt att börja med 5:2 Och Träning längre. För nu ger jag 19kr rabatt med koden FASTAOCHTRÄNA som du anger vid köp. Det är bara klicka på Lägg till rabattkod vid köpet och skriva in FASTAOCHTRÄNA. Gå till butiken här.

Men snabba på då detta gäller bara till den 31 januari 2014.

web

 

  • Jag har tagit reda på vad alla förmånerna med 5:2 kan ge DIG.
  • Måltidsplaner.
  • Träningsvideor hur du på bästa sätt tränar hemma. Jag har anlitat Michael Hansson Sjöö som tagit fram det optimala 5:2 workout programmet åt oss.
  • En webapp med 5:2 workouts inkluderad i eBoken.
  • Om du är över 60 år och undrar hur förmånerna av 5:2 och högintensiv träning fungerar för dig, så förbered dig, för det gör de!
  • Bonus: mitt bästa tips hur DU tränar utan att det är jobbigt att komma igång.

En del vad folk skriver till mig:

“Tack för en otrolig bra blogg! Har hjälpt mig till ett nytt liv!”

“Hej Niclas! Tusen tack för att du fick mig att få upp ögonen för 5:2 dieten. Har försökt med olika dieter genom åren men det har alltid spruckit. Den här dieten passar mig perfekt, att kunna anpassa dagarna.”

“Inget räknande med poäng eller kolhydrater. – 4 kg på 8 veckor utan någon egentlig ansträngning. Ha det bra! Hälsningar supernöjd Östgöte.”
“Hej jag vill bara tacka för inspiration under hösten då jag följt dina råd, recept mm.”

“Har nu gått ned 12 kg och min man lika mycket och mår så bra även om det varit tuffa dagar ibland. Vi fortsätter och går över till 6:1 i februari:).”

“Måste bara säga att du är helt grym! Vilken inspiratör du är!!

“Jag kör inte 5:2 strikt och alltid.
Har kanske några kilon att tappa, men inget som jag mår dåligt av eller som är ett måste. Tränar ganska mycket, det är min passion. Ser fram emot att höra mer om din intervallträning.
Ha en underbar jul och ett gott nytt år med ditt nya jag!”

“Hej!

Tack för peppande mail och tips på både bra mat och träning.
Jätteskönt att det inte är så flåshurtigt utan att det finns utrymme för mänskliga svagheter, t ex när du skrev om julfester etc.”

“Önskar dig en god jul och gott nytt år och fortsatt ork att peppa oss och komma med nya recept och träningstips.Sköt om dig och din familj!”

“Hej!

Jag har köpt de senaste utgivna böckerna om 5:2- dieten för att variera recepten, men det är ditt recept med salladsmix,gojibär,rödlök, fetaost och olivolja och kycklingfilé, morot,körsbärstomater,
orange paprika,te och kaffe som jag har använt samtliga fastedagar.
De är mycket enkla och går snabbt att blanda. Du har föreslagit det första till lunch och det andra till middag.
Jag gör så här: jag tar fram 2 tallrikar och blandar alla ingredienser både lunch och middag och sedan delar jag upp det lika. Mycket lätt och bra. Jag har gått ned 10 kilo.
Du skriver om träning, jag kör intensivgympa 2ggr i veckan hemma med träning av “sculpt och core”,där hantlar ingår.varje pass är 20 minuter.”

 

“Fr.o.m. nyår är det all fokus på vikt och träning så jag kommer att följa dig slaviskt då. Minst 10 kg bort…………..puh puh.”

“Jag har kört 6-1 i 3 veckor nu och det verkar fungera! Om det blir för mycket av det goda under julen får man väl köra 5-2 ett par veckor isåfall efter helgerna ! ”

“Hej!
Du är toppen vill jag börja med att säga och jag har följt dig ett bra tag, keep it up!

“Jag har haft din app på mobilen sedan den kom ut och den har fungerat toppen”

 

“Ett stort tack för hjälpen.”

 

“Ja det lackar åt det hållet…

Detsamma förresten…har dig som mentor för diet–tänket och även max-träningen…
Kommer du förbi Hbg är du hjärtligt välkommen på en lunch eller fika.
Med vänlig hälsning”
“Hej och tack för alla tips i 5:2
Har gått ner 10 kg och är helnöjd.
Nu blir det som du föreslår 6:1
Ingen mage och så skall det förbli.
Ser fram mot recept nästa år.
Hej och tack”

 

“Tack!!! =)

Trevlig helg!!”

 

“Hej!

Tack för all uppmuntran! :)

Idag är det fasta här också. Det fungerar jättebra. Vi har hållit på nu i 6 veckor och trivs bra med det.

Hälsningar”

 

“Morning!

Du är verkligen en flitig man, Niclas och inspirerar oss med allt du gör! Varmt TACK för det!

Jag har hållt på med 5:2 i ca 4 månader och också börjat träna 2 ggr/vecka så nu släpper kilona och livet leker!!!”

“Hei Tack för din inspirerande blogg,var å kolla på netet på 5.2 dieten o fann din heldagsmeny direkt.enkelt o gott o jag o min man kom igång .Är inne på 6 veckan,mina värden er allerede bättre o 3 kg lättare plus 9 cm i midjemått er jag jättenöjd med.

ha det gott o tack igen for din inspiration”
“Tack Du är lysande:)”

 

“Tack för värdefull info Niclas!

Perfekt!

Vänligen
Tack:)”

“Hej!
Tack så mycket!
Kram”

” Tack för att du inspirerar, ger kraft & lust! Det betyder så mycket för mig;-) Det har blivit en livsstil för mig. 5:2 sedan april, nu 6:1 känns så bra, jag rekommenderar alla mina kunder & vänner som är tveksamma att läsa din hemsida!”

“Tack för all inspiration! Håller med om att energin kommer tillbaka.

“Jag kan nu klippa gräset utan att känna mig död efteråt.
På sex veckor har jag tappat 4 kg och det har känts bra hela tiden. Tack!”

e-boken 5:2 Och Träning ute på svenska nu.

52Nu är boken ute på svenska också:)

Skaffa den här nu direkt.

I januari kör vi igång. Följ mig i hälsans tecken och skaffa boken och häng på, för en ny härlig start i det nya året.

Men njut i några dagar till först! ;)

Vi hörs!

God fortsättning,

Niclas

Video Workouts well suited for the 5:2-diet!


My new eBook is launched in english and include great workouts well suited for the 5:2-diet. Min nya e-bok är på engelska (kommer förmodligen på svenska nån gång, den är lätt att förstå om du kan lite engelska och filmerna på passen är på svenska). Träningen är speciellt framtagen för 5:2-dieten av ett proffs med 15 år som personlig tränare! Är du inte nöjd så får du pengarna tillbaka.

SvD gjorde en intervjuv med Michael Mosley i tisdags

michael

Innan jag träffade Michael i tisdags  intervjuade SvD honom, intressant!

Aldrig för sent att starta menar Michael som slutkläm

I tisdags då jag mötte Michael Mosley i Stockholm hade han redan gjort en intervju med SvD.

Kolla intervjun HÄR som dessutom har en chatt under från SvD´s läsare. Vill du komma igång kan snabbt och ännu ej har köpt någon bok så är min e-bok precis uppdaterad och snyggare;)

Ha en fin kväll!

 

 

Nu har jag “hottat” upp min e-bok i utseende. Perfekt för de som vill börja med 5:2.

ebok

Till butiken:Följer du 5:2-metoden kommer du gå ner i vikt, få bättre hälsovärden, minska risken för cancer, bli piggare, vassare och kanske t.o.m smartare.

Den här e-boken innehåller allt du behöver för att lyckas. Du får bland annat 3 beprövade recept som jag och min fru Sofia har tagit fram, så att du mår bra under din halvfastedag men också får i dig näringsrik mat och rätt fördelning på proteiner etc

Du kommer få en inköpslista och sedan väga efter vårat recept. Kan inte bli enklare!

Vill du minska risken för cancer och få bättre kolesterolvärden och minska det onda fettet som finns inne i kroppen så är 5:2 en riktig bra metod för att bli av med detta!

Dessutom är metoden flexibel och när du nått din “matchvikt” går du över till 6:1 för att bibehålla de positiva effekterna du har uppnått.

En metod som håller i längden.
Min e-bok har svar på allt du behöver veta och kan laddas ner nu direkt.

Så skaffa e-boken nedan nu för 40SEK och läs den idag så är du på väg mot ett friskare, piggare och kanske längre liv:

Med vänliga hälsningar

Niclas Brunnegård

Email: niclas@mryeah.com

Succédieten som alla vill ta fasta på skriver Aftonbladet:)

CIMG3851

 

cic

tid

bild (14)aftonbladetmaria

På vägen hem idag från min 2 dagars tjänsteresa hittade jag 3 tidningar om 5:2!

Klicka på bilderna och läs.

Vad händer verkar som alla kör någon typ av fasta :)

I Helsingborg åskade det så att brandlarmet gick på hotellet och kanske är det just det som gjort att kortbetalningar på nätet har slutat fungera idag. Jag hoppas det för nu funkade det precis att beställa min e-bok.

Nya tag imorgon med halvfasta. Bäst att göra i ordning för imorgon och krypa till kojs snart.

Kämpa på ni som börjat. Efter 2-3 veckor går det som en dans!

Så här kommer du i gång med 5:2 dieten!

ebok

E-boken laddas ner direkt efter köp.

Äntligen blev jag färdig med en bra e-bok i PDF format som är enkel att skriva ut men även ok att läsa i mobilen eller Ipad. Kanon för de nya som vill komma igång snabbt med 5:2-metoden!

Men även ni som hållit på ett tag kan gott köpa den;) Alltid nåt bra tips!

Jag delar med mig av mina egna bästa tips på ett enkelt sätt.

3 bra menyer som jag och Sofia har testat fram noggrant..

40 SEK tar jag för e-boken och du kommer få ett e-mail från sales@sell​fy.com direkt efter köp som innehåller just din unika nedladdningslänk. Så du kommer ha den tillgänglig direkt efter köp!

Ni finner min 5:2 Butik uppe i menyn men det går lika bra att klicka på boken ovan eller HÄR

PS. Är ni inte nöjda med e-boken garanterar jag till 100% att ni får tillbaka era pengar! DS.

Ni kan betala med kort eller sätta in på mitt bankkonto:

  1. Betala enkelt med kreditkort eller paypal HÄR i min 5:2 Butik
  2. Sätta in pengar på min bankkonto hos Länsförsäkringar. Maila då till niclas@mryeah.com så får ni mitt kontonummer. (Tar lite längre tid då att få e-boken då jag sänder den på e-post manuellt till dig).